光少吃但是不光跑步能减肥吗，会有减肥效果吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-05-27 13:10 标签： 光跑步能减肥吗

不用节食也不用运动，当然配匼适量运动减肥效果更好

什么是生酮饮食呢？生酮饮食不是一种食物也不是什么产品，生酮饮食是一种饮食方式

我们平时吃的面、米食为主要的食物，鱼肉、虾、瘦肉、蔬菜等为菜类辅助食物

生酮饮食就是改变这种饮食方式。多吃鱼虾肉蔬菜少吃米面等主食。

多吃鱼肉虾高脂肪高蛋白食物少吃米面等碳水化合物食物。

生酮饮食替代品超酮能量棒小小身体，大大能量一根超酮能量棒饱腹感4小時。

材料：柠檬1个、蜂蜜、水、盐 莋法：将柠檬用清水冲洗一下，表面抹上一层盐轻轻搓洗表面，用水冲洗干净将柠檬切成薄片，将柠檬片放在凉开水中再放入蜂蜜沖调即可 材料：冬瓜500克、冰糖50克、浓缩橙汁200克、枸杞少许。
做法： 将冬瓜去皮去瓤用波形板切成条，锅置火上加适量水把切好的冬瓜條倒入焯烫煮至七分熟，焯烫后放入冷水中激一下让其保持脆爽，淋干水冬瓜条放入容器内加柠檬汁，没过冬瓜条加冰糖、枸杞，根据个人喜好调入蜂蜜拌匀放入冰箱冷藏后食用口味最佳。
第一步：将食指、中指与无名指放在下巴与嘴唇中间的骨头凹陷处 第二步：顺着凹陷处，两手的指腹分别往两边耳下淋巴结方向滑动 第三步：三只指腹用同样的方法作用在嘴唇下方，力道微微加强 　 第四步：同样用指腹滑动到耳下的淋巴结定点，重复这4个动作5次
若合用请给个“好评”亲，谢谢全部

我要回帖

更多关于 光跑步能减肥吗 的文章

 

随机推荐