怎么三周提高1000米米成绩

答:1.背多少单词考多少分(我老师說的),词汇量将对你有很大帮助,它将直接帮你解决基础知识的得分,对阅读理解、完形填空的帮助也很大; 2.抓住机巧的东西(注意:这...


1000米毫无压力主要是爆发力,兴奮剂有效果的但不要被查


楼主这个应该是警察招录体测,不会查兴奋剂的
开始一定要跑起来到后面大家都没劲儿,你开头跑不起来基本就一直在后面了,

1000米五分钟 兄弟有点强



一个月够了天天跑2000m,要快要快一个月就能变得飞快



每天跑啊 超级有效 我练一周快了一分钟



兩公里不如冲两个400米吧

如果你从来没练过,短时间的训练可以让你有很大的提升的


我从小打篮球的呀打篮球可以打挺久。不过篮球一般只是打半场。也经常运动,就是耐力从小就不好跑长跑不行,不知道为啥

我从小打篮球的呀打篮球可以打挺久。不过篮球一般呮是打半场。也经常运动,就是耐力从小就不好跑长跑不行,不知道为啥

楼主同样。30号就要体测了,我也是才跑4分40左右感觉很難提高 难受



可以考虑200一组每天全力跑个六七组,据说这样速度提高最快

楼主同样。30号就要体测了,我也是才跑4分40左右感觉很难提高 難受



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我就和你说你他妈去跑!
每天都跑耐力跑!六分钟,八分钟十分钟!从六分钟开始一点点增多!
别跟老子说什么你时间不够。
我知道高二末的时候比初三要用在学习仩的时间多得多!
但我依然能够在周末去跑步依然能够在最后一节课和晚自修之间去跑步,至少十分钟!
你给我去跑!去跑!去跑!

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