要科学的达到减肥目标,需要注意力量运动、有氧运动、合理膳食、规律起居,并且更重要的是要制订适合自己的减肥运动计划否则是没有效果的,甚至还有相反的效果。
肯定是练哑铃而且必须进行大运动量的举重锻炼！
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男生要把肉练结实除了做力量训练之外，也需要通过有氧運动把多余脂肪消耗掉
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