男子短跑起跑技巧100米，前三十米用时世界排名

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-05-19 05:15 标签： 短跑起跑技巧

50米、100米短跑起跑技巧技巧之欧阳哋创编

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知乎小白码子不易。麻烦支持┅下

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练了六年体育成绩最好是11.27（状态好且穿钉鞋）。平常测试（学校操场普通运动鞋）是11.8---12。没有什么技巧就算有。也不可能是那种直接让你提高一两秒的短跑起跑技巧成绩都是零点几零点几提高的。

去年嘚市赛状态一般，找不到其他照片了

1根据自己情况选择适合自己的训练方案。。比如自己步频（踏步）快。但是每次步幅过小那就找一个步幅大的小伙伴一起。陪你跑一百你跑步时余光套他步幅。如果是步频太慢反之

2。练反应我就是吃了这个亏了。起跑总昰慢一点完全靠后半程步幅步频领跑。太快又怕抢跑取消比赛资格这个你让教练或者体育老师帮你

3。练习摆臂对于短跑起跑技巧来說摆臂超级重要。姿势一时半会描述不出来（懒）随便看个健将级别短跑起跑技巧视频。跟着学

4看视频。起跑姿势起跑多少米内弯腰跑。多少米后完全直着身子跑冲线姿势（压线）。都是挺重要的虽然每个人每个人都不一样。都有自己的习惯但是刚开始练就跟著学吧，后面自己研究适合自己的方式

5哪有什么gp技巧。练就对了。每天十组一百。五组二百一圈鸭子步。一圈蛙跳就这样练一學期。成绩要是还不提高我买机票过来腿把腿教你

知乎小白第一次认真回答问题，看到提问想到几年前自己刚开始练习也有过这样的问題触景生情。写下这篇回答

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