1.请简述练习太极拳时头部,上肢,躯干,下肢的基本姿势要求。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-05-19 02:35 标签：

    RT我想知道1、简答练习太极拳时對躯干的要求。 2、解释太极拳的“体松心静”

    躯干一个要求是对拉拔长的感觉，第二个是腰为中枢第三个是龙身。体松心静中体松易解不易练松沉需要长时间体悟。心静容易误解”体松心静“合起来可以解释为临战状态。你要和别人打一个艰苦的搏斗还需要偶尔爆发，一击克敌这样就要松又要静。它是一种状态身体与心理的状态调整。平时练太极时也需要一种”太极状态“。你练习比较专惢就可以了


    1. 练习太极拳时对躯干的要求：

      头──保持“虚领顶劲”，有上悬意念不可歪斜摇摆，眼要自然平视嘴要轻闭，舌抵上颚； 

      　　颈──自然竖直转动灵活，不可紧张； 

      　　肩──平正松沉不可上耸、前扣或后张； 

      　　肘──自然弯曲沉坠，防止僵直或上揚； 

      　　腕──下沉“塌腕”劲力
      不练太极......如何放松，你打个比喻给我看看

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