很多人都知道不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损睡姿图等疾病,但你是否知道睡姿不对也易导致疾病的发生
对人体来说,睡眠充足、睡眠质量良好是长壽的必要条件之一一般来说,睡眠通常有3种姿势仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说最好的睡姿是向右侧卧。
目前俯卧睡觉的奻性不多,因为这种姿势易使胸部受压影响呼吸。对发育中的青少年女性而言这一姿势还会影响胸廓和乳房发育,所以要尽量避免
仰卧睡觉看似不影响身体各器官,其实在女性生殖系统的正常解剖中子宫的位置应该是前倾前屈位,但有研究发现大多数后位子宮与仰卧位睡姿有关。
子宫能处于前倾前屈位有赖于子宫韧带,而后位子宫倒向骶骨凹尤其是后屈的子宫,使整个子宫体全都躺茬骶骨凹内将骶骨凹堵塞得严严实实,并压迫骶前神经组织容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。月经前子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿,更易增加后位子宫对神经组织的压迫加重症状。
后位子宫还有以下潜在问题:
月经过多子宫向后倾倒,还常可引起卵巢输卵管向后下方下垂使卵巢输卵管位置变异,引起盆腔静脉扭曲血流不畅,产生盆腔静脉淤血导致月经过多。这也容易导致性茭痛使女性对性生活充满恐惧。
痛经后位子宫犹如一把茶壶,宫颈管犹如茶壶嘴子宫体犹如茶壶体。作为茶壶嘴的宫颈其位置高于作为壶体的子宫腔,月经血难以从“壶底”排出
不孕,后位子宫可牵引宫颈上翘指向阴道前壁,使宫颈外口明显高出精液池犹如江边的悬崖,那么精子无法顺利进入宫颈管受孕当然难以实现。
排除了仰卧和俯卧就剩下侧卧睡姿。其中左侧卧因为會压迫心脏,可能引起不适所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。
腰肌劳损睡姿图适合什么睡姿?
我媽从前一段时间开始出现了腰部肌肉酸胀疼痛的表现并且还不敢弯腰,后来去医院进行检查发现他这是出现了腰肌劳损睡姿图,腰肌勞损睡姿图适合什么睡姿?