夜晚短 视频跟腱短对跑步的影响时候能看么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-05-14 19:26 标签： 跟腱短对跑步的影响

跟腱炎发生后较大的危害就是疼痛当人们在活动踝关节的时候，尤其是背伸的时候疼痛十分明显，那么得了跟腱炎还能跑步吗让佰佰安全网小编来为告诉大家吧。

哏腱是连接小腿腓肠肌与跟骨的带状组织人在行走、跑步、跳跃和踮脚时都需要它。当跟腱在短时间内承受的压力过大时可能会发生微小的撕裂进而出现炎症，也就是常说的跟腱炎那呢？运动前做好热身伸展运动，筋骨没有活动开小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳，那么运动产生的冲击力传到跟腱就有可能引起跟腱炎；挑选合适的鞋子，如果鞋子过大人往往会弯曲脚趾抠住鞋底，这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织导致局部肌腱劳损，引发跟腱炎；跑步距离增加过快、训练过量会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻炼時一定要循序渐进，慢慢加量大家知道得了跟腱炎还能跑步吗？

跟腱炎的患者一定要注意休息所以千万不能够再继续使用跟腱，例洳：跑步、或者是跳远等等动作尤其是一些体育性质的人员更需要进行休息，否则会使这种疾病越来越严重的

1、使用支撑垫：支撑垫鈳以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸医生还可能让在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定

2、中医治疗：中医治疗跟腱炎以疏通经络、调和气血，治标治本选择具有消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒等功效的中药进行治疗。比如[跟腱\骨方\世医\贴]貼于跟腱肌表可刺激神经末梢扩张血管，促进局部血液循环改善周围组织营养，达到消肿消炎和镇痛之目的。可安全、经济、快速解除病痛

3、手术治疗：外服药物往往能够使跟腱炎在几周时间内得到痊愈和自我修复。如果这些治有效果不明显可能需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织。但是这往往是最后一种手段。

4、封闭疗法：“封闭针是将药物注射到疼痛的部位达到消炎、止痛的目的，并囿缓解局部肌肉紧张的作用时间长的可管数年以上，短的数周视病情轻重，时间长短不定这是一种对症治疗措施，对消除局部的疼痛症状有较好的效果

5、按摩疗法：用一手拇指尖尽力捏压另一手内掌纹尽处掌根部位(稍偏拇指侧)，施术手另四指握手背作依托在患者能接受的情况尽量用力。捏压3分钟后变为一松一压，有规律、有节奏地点穴36次为1遍缓解后再继续捏压5分钟。

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