如果你想强壮跑步吧! 如果你想健美,跑步吧! 如果你想聪明跑步吧!
好多吃些自然的食物,蛋白粉的蛋白质虽然多
但是自然食物里的蛋白质更天然。既然健身为什么要吃肉了这个
是增肌减脂的,可以多吃些脂肪少而蛋白质多的食物
比如每天喝豆浆就有有效减脂,因为豆浆没有脂
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饮食可适当控制,想吃肉的话可以吃些牛、羊、鱼肉或猪的瘦肉或多吃蛋清海产品也要适量,小心嘌呤同志与您感情慢慢积累睡前两小时不进食,晚餐少吃正餐也要八分饱都是不错的办法。希望对您有帮助!
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不要特别控制饮食,想吃肉的话可以多吃些牛肉多吃蛋清
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