练习瑜伽可以达到减肥美体的目嘚然而瑜伽也和其他健身运动一样，在练习过程中也会出现一些常见的误区以下就是我为大家归纳的瑜伽常见误区，想要塑健美身材就一定要注意以下六个关于练习瑜伽的误区哦！
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瑜伽就是一种减肥运动瑜伽练习的最终目的是身（身体）、心（思维、情绪等）、靈（感知事物的本能）三者的平衡，因此练习者不仅获得了身体的健康还获得了心理的健康和本能的发展。就健身而言瑜伽的作用还包括调节内分泌，治疗和辅助治疗疾病减缓疲劳和压力等等。因此仅仅把瑜伽认为是一种减肥运动的观点是不完全的，减肥只是练习瑜伽的目的之一
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瑜伽是一种女性化的运动瑜伽虽然在女性群体中受到了莫大的欢迎，但瑜伽并非女性的专利因为，瑜伽最初的练習者（或称发明者）全是男性该点可从瑜伽的很多动作上得到证实。此外当今知名的瑜伽大师几乎全是男性。在欧美某些国家男性練习瑜伽的普及程度甚至高于女性。
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只有身体柔软的人才适合练习瑜伽因为练习瑜伽身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合练習瑜伽这是多数人对瑜伽的误区。此外瑜伽讲求适度即可而并不追求动作完成的幅度大小，只要练习者尽力而为便可收到理想的效果
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瑜伽就像柔术或舞蹈瑜伽同柔术、舞蹈的练习目的完全不同，柔术和舞蹈是以表演为主要目的的而瑜伽的练习目的是从身、心、靈三方面进行全面修习，过程中需要体位、呼吸、冥想、放松等多种技法的配合其目的是完全的健康和自我修习。因此瑜伽同柔术、舞蹈虽然形似却神差千里。
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瑜伽需要团体练习才有氛围团体练习固然有其氛围所在但瑜伽本质上是一种自我修习的方式，因此在洎我练习的过程中更容易全身心投入，从而收到事半功倍的效果
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坚持练习是一件痛苦的事瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以解除疲劳焕发精神，每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼甚至大脑的休闲按摩，其舒适感觉非其它方式所易获嘚此外，任何一种健身运动都需要长期的坚持才能有傲人的成绩！
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在练习瑜伽的时候，多多注意这几个误区就能达到事半功倍的减肥效果。
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