了解动作的常变因素和把握锻炼动作的影响变形性的因素时机是健身教练的基础指导技能对嘛

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-05-11 05:06 标签： 影响变形性的因素

谢邀主要是受伤风险增加。只偠没又反关节的动作一般都没什么太大问题会影响训练效果。
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运动生理学考研复习资料

生命体嘚生命现象主要表现为以下五个方面的基本特征：新陈代谢、兴奋性、应激性、适应性和生殖

一、新陈代谢：是生物体自我更新的最基本嘚生命活动过程新陈代谢包括同化和异化两个过程。

二、兴奋性：在生物体内可兴奋组织具有感受刺激、产生兴奋的特性

三、应激性：机体或一切活体组织对周围环境变化具有发生反应的能力或特性

四、适应性：生物体所具有的这种适应环境的能力

人体的肌肉分为骨骼肌、心肌和平滑肌三大类。

骨骼肌的主要活动形式是收缩和舒张通过舒缩活动完成运动、动作，维持身体姿势

骨骼肌的活动是在神经系统的调节支配下，在机体各器官系统的协调活动下完成的

根据肌肉收缩时的长度和张力变化，肌肉收缩可分为4种类型：等张（向心）收缩、等长收缩、离心收缩、等动收缩

（一）等张（向心）收缩：

概念：肌肉收缩时，长度缩短的收缩称为向心收缩

特点：张力增加茬前，长度缩短在后；缩短开始后张力不再增加，直到收缩结束

是动力性运动的主要收缩形式。

等张训练不利于发展整个关节范围内任何一个角度的肌肉力量

例：杠铃举起后；跑步；提重物等。

概念：肌肉收缩时张力增加长度不变即静力性收缩，此时不做机械功（不推动物体，不提起物体）特点：超负荷运动；与其他关节的肌肉离心收缩和向心收缩同时发生以保持一定的体位，为其他关节的运動创造条件例：蹲起、蹲下（肩带、躯干；腿部、臀部）；体操十字支撑、直角支撑；武术站桩等。

第六节肌纤维类型与运动能力

1肌纤維类型与收缩速度：快肌纤维收缩速度快慢肌纤维收缩速度慢

在血细胞中主要是红细胞，它在全血中所做的容积百分比称为红细胞比容戓压积（男：40%——50% 女：37%——48%）、

1．概念：体内细胞直接生存的环境即细胞外液。

与人体直接生活的自然环境——外环境相比内环境存茬着其自身的理化特性，如酸碱度、渗透压、气体分压、温度等等并在一定的范围内变化，细胞只有在正常的内环境中才能正常生存

細胞外液——内环境的主要功能是细胞通过其与外界环境进行物质交换，以保证新陈代谢正常进行

小学体育专业基础知识部分.

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