我之前高中体育课田径教案立定跳远跳远一个脚扭了,能跑步,能走,但是以大幅度动脚就疼,两星期了,怎么办

1、通过立定跳远的学习发展身體机能。

2、进一步掌握正确的练习方法

3.培养学生坚持不懈的意志品质.

教师口令洪亮,精神饱满.

培养一名学生在队伍前面带操.

听从改生的指揮与调动,积极配合.

2.做徒手操时要认真.

3.积极配合体委工作.

动作方法:两脚自然开立,通肩宽预摆数次,当摆至成半蹲、上体稍前倾、两臂與体后的姿势时两腿用力蹬低,向前上访跳起挺、展腹、展髋,是身体成挺身姿势当达到点后,屈膝收腹、小腿前伸、两臂后摆、腳跟着地尽快是身体重心移动两脚着地点。

学生要根据老师的示范动作来作

1、 在沙坑前做用力较小的立定跳远。

2、由高处向地处作立萣跳远练习

听到命令要立刻变为加速跑。

男生跑步基本能完成女生稍差

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