女生练应该练肱二头肌和肱三头肌怎么练还是肱三头肌

训练分肌肉纬度肌肉力量,肌禸耐力先确定需求,随后对症下药练纬度主要是肱二头肌和肱三头肌怎么练肱三头肌,上重量联系肌肉力量有小臂屈肌和小臂伸肌,肱二头肌和肱三头肌怎么练肱三头肌都练低次数,大重量肌肉耐力就是小重量多次数。

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