碳水化合物和蛋白质1g=4大卡的热量脂肪8大卡,一般人一天需要吃3000卡能量只要吃够那么多能量又用掉就能减肥,时间会给你答案
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正常人消耗热量一天大卡
所缺少嘚大卡就须要燃烧脂肪来补足(只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪不然只会消耗肌肉,比如:节食而失去的肌肉是马上会反弹的)
7700大卡热量=1公斤脂肪
所以一个月约减4--5公斤
这种减肥方法符合人体自然代谢原理,是世界公认最健康有效的减肥方法
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可以减下去的...尤其是爱爱最是減肥..努力,我看好你哦!
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