康比特乳清炽金酸奶乳清复配蛋白有哪些

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本人身高178厘米体重65千克,目标體重是75千克 上次问了一个国内比较专业的运动营养师,她说我要增重到75kg的话需要每日至少摄入3750Kcal的热量。 有大神可以 推荐下怎么吃才能攝入3750kcal的热量吗 然后还有几点是,那个营养师说我要增肌的话,需要保证每天热量来源的比例是: 碳水:蛋白质:脂肪=6:2:2请问各位大神,她说的有道理吗 还有一点是,她还说了我再日常训练过程中还需要补充一些运动补剂她推荐的是康比特乳清的产品。

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