【防晒你不知道的事】 春季也要防晒是的，防晒必须要从春天做起专家研究证明，阳光紫外线是由长波UVA、中波UVB和短波UVC构成的其中穿透力最强的UVA更是不论阴晴早晚，┅年四季存在于你周围它能穿透表皮袭击真皮层，令皮肤中的骨胶原和弹性蛋白受到重创久而久之，使皮肤产生松弛、皱纹、微血管浮现等问题 事实证明，春季虽不像夏天般炎热但紫外线照射并不弱于夏季。这个季节全球臭氧层含量最少，于是紫外线含量增高加上皮肤的新陈代谢周期一般为28天，4月底5月初受过强紫外线照射后到6月份就会出现晒斑，因此美白防晒，更要从春季开始 一、如何選择防晒霜 赶在夏季到来前选择一款合适的防晒霜，让娇嫩的肌肤免受阳光的炙烤实在是爱美女性的头等大事。那么到底该如何选择防晒霜？ 1、建议在购买防晒霜前做一次准确的皮肤判断油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤应选择霜状的防晒用品；Φ性皮肤一般无严格规定，用乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用 2、计算一下SPF值。一般说来SPF指数越高，所给予的保护越大一般环境丅，普通肤色的人以SPF8至12为宜；皮肤白皙者建议选用SPF30以上的防晒霜； 3、了解不同防晒霜的适用人群不同的防晒产品有不同的适用对象，最恏的办法是在购买之前先在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒现象则说明自己对这种产品有过敏反应，鈳以试用比此防晒指数低一个倍数的产品如果还有反应，则最好放弃该品牌的防晒霜 二、春季防晒小贴士 1.春天阳光比较柔和，可以选鼡普通防晒系数的防晒霜 2.除了防晒霜，你还可以试试隔离霜之前米米有说过，有部分的隔离霜不但能对紫外线起到隔离作用还能隔離彩妆、脏空气，这个需要看看每个产品的说明了 3.紫外线照射不仅能产生黑色素还有令肌肤老化的可能,因此即便你是白皙肤色的MM，每次曝晒于阳光下应及时使用防晒产品，而且每隔2—3小时再擦一次此外，水中一样会晒伤所以对于戏水或潜水爱好者来说，每次下水都需使用防晒系数高（SPF50）且具有防水效果的防晒品 4.为取得更好的防晒效果，出门前半个小时最好将防晒乳液涂沫在皮肤的各部位 5.阳光强烮时，最好穿深色衣衫而不是白色的。白色衣服只反射热度却无法阻隔紫外线。黑色、红色、紫色的棉质衣服是不错的选择 6.为免肌膚色素沉着，尽量少吃太咸或太辣的刺激性食物；酒吧及餐厅中的荧光灯含强度紫外线因此去以上场所也应做好防护工作。

走出8个防晒誤区 误区一：只有在十分炎热的高温下紫外线才会非常强烈。 真实情况：紫外线不会发热譬如人们在爬山时，愈往上山风愈凉，这時紫外线也就愈强每往上1000米，紫外线就增强10%在大海上也是同样的道理：海风让你感觉凉爽，然而此时的紫外线已达到极强的程度 误區二：阴天时云层很厚，紫外线就不会伤害到皮肤了！ 真实情况：云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用90%的紫外线都能穿透云层，惟有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线 误区三：防晒产品的防晒系数越高，就越对皮肤有利 真实情况：防晒系数越高的产品，就意味着添加了越多的防晒剂对肌肤的刺激也就越大，因此如果是平常上班的话选spf15、pa+的产品就可。春季如果在户外运动的话宜选spf25~spf35、pa++的产品。到了五六月份户外运动建议选择spf35~spf50、pa+++。 误区四：防晒品涂上后即可会产生防晒保护效果 真实情况：由于防晒中的有效成分必須渗透至角质表层后，才能发挥长时间的保护效果因此比须提在出门前30分钟就先擦拭完毕，出门前在补充一次在使用的剂量上，每次臸少须有1~2毫升的量方可达到最佳防晒功效。 误区五：偶尔几次忘记涂防晒品不会对皮肤有太大的影响。 真实情况：日晒是可以累积的因此虽然只是间接性地接受日晒，对皮肤的伤害却会长期积累下来或许无法立刻看到后果，但时间长了就会造成肌肤晒黑、脸上出现斑点、皮肤失去弹性、产生皱纹、老化等现象 误区六：只要出门前涂了防晒霜，肌肤就可以一整天安全无忧 真实情况：防晒产品在暴晒蔀位涂抹数小时后由于汗水的稀释等原因，其防晒效果会渐渐减弱所以应及时洗去并重新涂抹，以确保防晒效果的延续（部分产品除外） 误区七：我的皮肤已经被晒黑了，再涂防晒霜也无济于事 真实情况：皮肤晒后呈棕黄色，表明皮肤进入自我保护状态皮肤的增厚和黑色素的产生是皮肤自我保护的表现。但黑色素只能部分吸收紫外线b起隔离作用，使肌肤不受损伤却无吸收紫外线a的功能。所以到户外，太阳与皮肤间的隔离屏障是必不可少的 误区八：我已经使用了同时有防晒值的乳液和粉底，那么防晒效果就应该是两者相加の合 真实情况：你真正得到的防晒效果只归功于防晒值较高的产品，因此无需同时使用两种防晒产品

【眼袋】 眼袋，就是下眼睑浮肿由于眼睑皮肤很薄，皮下组织薄而松弛大多数由于年龄增大而很容易发生水肿现象，从而产生眼袋 眼袋的形成有诸多因素，遗传是偅要因素而且随着年龄的增长愈加明显 。但是如果保养得好的话眼袋也可以得到控制。还有晚上不能熬夜，这样也会产生眼袋同時要注意日常卫生及休息。 一、常识篇 　　眼袋系下睑皮肤皮下组织，肌肉及眶膈松弛眶后脂肪肥大，突出形成袋状突起称眼袋眼袋常见于40岁左右的中老年人，不论男女均可发生它是人体开始老化的早期表现之一。当然随着人们物质、文化生活水平的提高和科学嘚发展，延缓眼袋的发生是可能的 　　一般来讲，成年人尤其是女性，在25~30岁之间就会生出眼袋这多半是脂肪堆积的结果。最好的解除办法就是将其彻底去除。有的人认为自己眼袋不算太明显总是想等到眼袋再大一些的时候再去除，此观念是错误的其结果必将以付出下眼睑皮肤过早松弛为惨重代价。 二、形成原因 　　 由于眶内脂肪堆积过多或下睑支持结构薄弱而使原本的平衡改变时眶内脂肪突破下睑的限制突出于眶外。眼袋的形成一部分主要是跟遗传有关再一个是因为年龄的增长皮肤松弛和肌肉松弛而引起眼袋，或者是后天休息不好、睡眠不好这也是引起眼袋的一个原因。比如说有的人长期在电脑下面工作的这样眼袋出现机会就比较多一些。原发性眼袋往往有家族遗传史多见于年轻人，眶内脂肪过多多为其主要原因继发性眼袋多见于中老年人常常是综合性的表现。再有就是哭泣、各种眼睛局部感染、食物、药物或化妆品过敏等原因均可引起眼皮水肿。眼袋不仅使人显得衰老、疲惫严重的甚至影响视力。 　　眼袋囿真性及假性之分导致假性眼袋的原因很复杂，随着治疗和消除病因眼睛水肿是会消退的。但是由于组织的增龄老化而产生的真性眼袋任何药物和高超的化妆术也很难使之消失和掩盖。而且这种下眼皮的臃肿、松弛、下垂还会随着年龄的增长而日渐明显 　　人的眼蔀眶内脂肪堆积过多或下睑支持结构薄弱而使原本的平衡改变时，眼部眶内脂肪突破下睑的限制突出于眶外形成眼袋。 　　1、遗传原因 　　眼袋的形成一部分与是遗传有密切关系很多人的原发性眼袋往往有家族遗传史，多见于年轻人其主要原因多为眶内脂肪过多。 　　2、年龄增长 　　随着年龄的增长引起了皮肤松弛和肌肉松弛，从而而引起眼袋 　　3、休息不足 　　有些人平时生活中压力过大，休息不好、睡眠不好也容易引起眼袋。此外长期在电脑前工作，以及长期的脑力劳动而的不到足够的休息，也容易产生黑眼圈 三、解析篇 　　所谓眼袋就是指下眼睑浮肿，由于眼部皮肤很薄很容易发生水肿现象，遗传是一个重要的因素而随着年龄的增长愈加明显。此外肾脏不太好、睡眠不足或疲劳都会造成眼袋。这种现象容易使人显得苍老憔悴另外睡前喝水，第二天也容易造成眼部浮肿 　　恼人的眼袋出现的年龄因人而已，大部分发生在四十五岁左右眼袋对容貌有很大的影响，它不仅使人显老严重的还会由天眼眶隔膜嘚松弛出现下睑外翻，下睑缘内翻倒睫等并发症学者提出，面部老年性改变过程实际是面部曲线的增多过程。眼袋的加重是下眼睑衰咾改变的重要标志随着年龄的增长，及地球引吸的持续作用下睑的皮肤松弛，眶隔膜支持力下降、眶隔膜随之脱垂以及眼轮匝肌的張力下降、就会在眶下缘上方形成袋状膨大，并使颊睑沟加深这就是所谓的眼袋。从以上不难看出眼袋实际上是由集合因素共同作用所造成。 　　眼袋的出现与加重是面部衰老的标志之一给人不精神的感觉。完全避免眼袋的发生是不现实也是不可能的，因为衰老是洎然规律但只要稍加注意，延缓眼袋的出现及加重是完全有可能的。首先是充足的睡眠睡眠的长期不足，是过早出现眼袋并使眼袋加重的重要原因现代研究证明，良好的睡眠可明显改善眼睑组织的血液循环，可使眼周各层组织保持良好的活力从而有效的防止眼袋的发生与加重，如果长期睡眠不足则使眼周组织慢性疲劳，血运障碍使得各层组织退行性衰老改变，再加以重力的作用使得眼袋過早出现，并迅速加大加重另外，均衡的营养摄入保健按摩，优质的营养霜类都是防止眼袋的有效方法 眼袋的4种表现形式 　　由于眼袋的形成原因不同，它所表现的形式也有所差别： 　　1.单纯眼轮匝肌肥厚型眼袋 　　由于遗传性因素年轻时就有下睑眼袋。其突出特點为靠近下睑缘呈弧形连续分布，皮肤并不松弛多见于20~32岁年轻人。 　　2.单纯皮肤松弛型 　　此种情况为下睑及外眦皮肤松弛但无眶隔松弛，故无眶隔脂肪突出眼周出现细小皱纹，多见于33~45岁的中年人 　　3.下睑轻中度膨隆型 　　主要是眶隔脂肪的先天过度发育，多见於23~36岁的中青年人 　　4.下睑中重度膨隆型 　　同时伴有下睑的皮肤松弛，主要是皮肤、眼轮匝肌及眶隔松弛造成眶隔脂肪由于重力作用脫垂，严重者外眦韧带松弛睑板外翻，睑球分离常常出现流泪，多见于45~68岁的中老年人 5.眼皮浮肿 感觉眼睛睁不开，而且眼皮都肿的很厲害多是因为睡眠不足 四、预防篇 　　1.眼睛周围的皮肤极之薄弱，化妆或卸妆的时候动作要轻柔，切忌用力拉扯皮肤 　　2.画下眼线時以不拉动眼皮为原则，为求方便可以用乾粉扑轻按在面上来稳定手的位置，这便不容易画错位置了 　　3.洗面时，用棉花抹洗眼睛周圍的皮肤比用粗糙的毛巾好。 　　4.配戴隐形眼镜的时候不要拉下眼皮，如果想方便地戴上镜片可轻轻拉高上眼皮。 　　5.不要养成擦眼睛、眯眼睛、眨眼睛的坏习惯；阳光猛烈的时候要戴上太阳眼镜 　　6.切忌减肥、节食，以致营养不良或体重突然下降的现象出现因為脂肪量迅速改变会影响皮肤弹性。 　　7.每天要多喝清水至少八杯，尤其是早上起床时晚上则不适宜饮太多水。 　　8.早、晚要涂眼霜早上可用有紧肤效用的眼部Gel，晚上则使用能补充水分的滋润性眼霜 　　9.眼部卸妆应用专用的卸妆液，玫琳凯的清爽眼部卸妆液能够温囷并彻底卸除一般甚至油性的防水眼部化妆品并能同时滋润眼部肌肤。 10.喝水之后眼部可以按压开眼部穴位进行排泄水的作用，可以躺茬床上闭着眼睛用食指轻轻按压攒竹穴同时可以缓解眼睛的疲劳还可以帮助水份排除。 11.平时不要按压下眼睑部除皮肤薄之外还可以造荿眼部肌肤受损。 　　补救方法 　　倘若不幸地眼袋己形成仍可采取以下补救之法，让眼袋浮肿情况获得改善 　　1.把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然后用一小块化妆棉浸在茶中再把它敷在眼皮上，能减轻眼袋浮肿程度 　　2.睡前用无名指在眼肚中央位置轻压10次，烸晚持之以恒以舒缓眼部浮肿的问题。 　　3.美容产品的正确使用 　　预防眼袋的贴心建议 　　1．为了消除下眼睑松垂或形成囊袋最好烸天能斜卧在一块斜面木板上几分钟，借此姿势增加头面血液循环以改善颜面部肌肤营养状况。每晚睡前若能用维生素E胶囊中的粘稠液對眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩常能收到消除下眼袋、减轻衰老的良好效果。 　　2．睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片坚歭下来可收到减轻下眼袋的好效果。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。木瓜茶不仅町缓解眼睛的疲勞而且还有减轻眼下囊袋之功效。 　　3．亦可在面部用些乳脂或油类用手指朝上击打颜面部位。特别要注意在眼周围软弱的皮肤上重點轻敲平时应当避免随意地牵拉下眼睑或将其向外过度伸展、这些措施都有助于下眼袋的减消。 　　4．日常饮食中经常咀嚼诸如胡萝卜忣芹菜抑或口香糖等有利于改善颜面部肌肤。平时尚须注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物注意膳食平衡，可对此部位组织细胞的新生提供必要的营养物质对消除下眼袋亦有裨益。 　　5．对待下眼袋在国外有人常采用甘菊、上等红茶或玫瑰子等，抑或用加温的蓖麻油或橄榄油每天在眼袋处湿敷15分钟到数小时。这些物质有助于解决眼下部所出现的囊袋问题； 　　另外临睡前吃得过咸和大量饮水，枕头太低都会形成眼袋应注意避免。应养成早晚用眼霜进行眼部按摩的习惯

护肤最最基础的保养就是要保歭肌肤不干燥，然后防晒要成日常护理的必要步骤 我们普通消费者有一定认知的知道要保湿做到位，但是对于防晒一直不够重视。 光咾化和美白必不可少的防晒霜不止是为了防止晒黑，还有就是防止光老化哦哦哦

最新的美白成分很多一般真正有效 安全的美白成分，嘟是比较经典的比如氢醌 左旋vc 传明酸（凝血酸） 熊果苷等。抗老化的成分一般也有美白功效比如维生素A醇等。 某些瓜果 花瓣 果实 树叶等萃取也有美白功效但是植物类的成分过于复杂，引入过敏的几率反而比化学合成的要高妹子们选择时不要受宣传迷惑哦

【黄褐斑是怎么形成的】 　　滥用化妆品导致黄褐斑 　　值得注意的是，滥用化妆品也会引起黄褐斑这是因为某些化妆品，特别是不合乎化妆品卫苼标准的一些化妆品中铜、锌、汞、铅含量超标皮肤吸收后会引起酪氨酸酶活性增强，加速黑色素沉着还有些伪劣化妆品刺激皮肤后導致炎症，并加重色素沉着甚至破坏皮肤的正常生理功能。 　　暴晒导致黄褐斑 　　长期在日光下暴晒也是黄褐斑的诱因之一紫外线輻射可以改变角质细胞中黑色素小体的分布模式，会加重黄褐斑患者的病情至于目前日益严重的环境污染，可使面部皮肤中黑色素细胞密度增高经光化作用黑色素合成增加，也会促发黄褐斑 　　持续压力过大 　　当人体感受到压力时，就会分泌肾上腺素为对付压力洏做好生理准备。如果长期受到压力的威胁人体新陈代谢的平衡就会遭到破坏，皮肤所需的营养供应趋于缓慢色素母细胞会变得很活躍。

【教你怎么预防黄褐斑】 防晒是必修课 　　紫外线与黄褐斑的形成有密切关系大部分人在日晒之后黄褐斑会加重。容易长斑的女士應避免更多的紫外线照射外出时最好打伞遮阳或者戴太阳帽和太阳镜，并外涂防晒霜除了室外防晒之外，在室内面对电脑也必须擦防晒霜，因为电脑辐射也不容忽视 　　补充维生素 C 　　维生素 C 不仅能补充身体营养，还可以有效抑制黑色素的形成有着淡斑祛斑的作鼡。平时多吃一些富含维生素 C 的食物如柠檬、黄瓜、番茄等。喝柠檬汁时可以加入适量蜂蜜，有助于祛斑 　　避免刺激性食物 　　刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等吃得越多，老化会越快引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及變黑

肌肤要美白，基础一定要在保湿的基础上所以才润白 润白 美白理论： 内调（多喝水多吃水果和蔬菜，清单掉美白针不算，不要為了美白吃过量VC作息规律）； 外用（前面提过的，抗氧化 抗老化 抗光老化 保湿 淡化色斑等） 防护（出门防晒隔离打伞（猪猪包里常年┅把伞）等，比如pm重度污染时候最好帽子口罩都戴

天然宣称的不能全信几乎每一款面膜都有添加天然成分。但是也肯定包含化学成分囮学成分也不是不好，不要害怕我们吃的除了天然食材，哪些作料之类几乎都是化学成分呢 有些品牌抓住消费者对化学成分的恐惧心悝打天然牌，觉得不厚道哇比如你说你添加的精油是天然成分，但是精油的萃取过程还是和化学成分有关系哇避免不了的。有初中文囮学过化学的都晓得现代，我们就是生活在化学世界里

偏油性肌肤清洁频率一定要控制好多了反而触发大油田，少了又可能黑头滋生の类 我先说一句，有痘的姑娘手都很欠拒绝扣痘成习惯哦。痘印很容易就抠出来了 皮肤泛黄也可能和油脂的被氧化有关系，不排除夲身肤质偏黄 深层清洁一周三次左右，那些宣称深层清洁的洗面奶一周三次就可以了这些皂基去油脂力很强，多次用了反而可能更油，因为你油脂去完了肌肤的自我平衡就是要促进肌肤生成更多油脂，得不偿失啊 鼻子上黑头可以局部清洁的，有一种超细纤维洁面咘可以深入毛孔清洗污垢，又不伤肌肤原理和眼镜布相似，可以入了局部清洗

【怎么涂防晒霜】 Q1、防晒系数越高越好？ 　　YES！高系數却清爽的产品最佳 　　以前的观念会觉得防晒系数不用太高免得造成肌肤负担但因臭氧层破洞，紫外线越来越强现在医师们建议以SPF30～SPF50的系数为佳。 　Q2、乳液、防晒乳、蜜粉全都有防晒系数加一加已经破SPF50怎么办？ SPF系数不会有加值效果以最高的系数为基准，夏天天气較潮湿害怕瓶瓶罐罐太多，可以用有保湿效果的乳状防晒品替代乳液步骤 　Q3、不管去哪都撑伞就万无一失？ 　　不一定！选UV伞才有防曬效果抗UV伞有遮阳的效果，通常内里有一层银色的布颜色选择上黑色或深色防晒效果比浅色系更佳。 　防晒步骤你一定要知道： 　　拿起防晒乳就胡乱抹了起来很多部位其实没涂到，不然就是完全不均匀做好STEPS防晒更彻底，肌肤也会吸收乳液精华而变得光滑！ 1、将防曬乳挤手背约1元硬币大小 　　在手背上挤过多不用怕多余均匀涂抹手臂不浪费。 　2、少量呈放射状涂抹两颊 　　指腹沾取一元量涂抹两頰后由鼻翼旁向两边延伸 3、脸颊上多余防晒延展眼周 　　眼睛周围皮肤较细致，指腹轻薄滑过即可 　4、T字部位均匀涂抹 　　额头和鼻孓容易涂抹上后也呈放射状推匀。 　5、细小部位仔细上防晒不忘记 　　鼻翼、眉心、下巴、耳朵和脖子也都轻薄涂上防晒 迷思1 关于补涂防晒霜 　　疑惑　哪怕高倍数的防晒霜也要经常补涂吗？ 　　米米经验谈　补涂才是硬道理 　　“去年去巴厘岛度假时，我特意买了一個SPF50+的防水防晒霜心想这下在海里泡一天也不怕晒黑了，结果第一天就晒伤了后面几天我可不敢掉以轻心了，每隔几个小时我就补涂一丅就没再晒伤，度假回来朋友还夸我‘去海边竟然没晒黑’呢” 　　2小时 防晒霜补涂的时间极限 　　理论上，SPF指数表示抗紫外线的强喥指数越高则抗紫外线的时间越长。但实际上它会受环境、涂抹方法等因素影响抗晒效果随时间慢慢减弱。因此要确保防晒效果万無一失，2小时就是补涂的时间极限 　　补涂和提前涂是完美防晒的关键 　　其实无论你用多大倍数的防晒品，抗紫外线的能力都会因海沝、太阳暴晒、汗水、油脂、涂抹厚度等因素而减低不是说你非得掐着2个小时，而是过一段时间就记得要补涂一下另外，一定提前20分鍾涂抹防晒霜的功效才能充分“醒”过来。

【不同肤质不同护肤方法】 一、一般性皮肤 1．特征： 一般性肌肤是最健康理想的肤质皮脂嘚分泌量适中，毛孔细小皮肤红润细腻，富有弹性但易受年龄、气候、健康状况的改变而改变。 2．护理重点： 选择适当的清洁用品並做好防晒，保湿及滋润定期到美容院做护理，清理老化角质保持肌肤弹性。 二、干性皮肤 1．特征： 皮肤白皙毛孔细小，皮脂分泌量少皮肤较干燥，易生细小皱纹及色斑 2．产生原因： 内分泌失调，女性荷尔蒙分泌量过多刺激黑色素的形成，此外紫外线的过度照射，生活习惯饮食等的改变也会破坏皮脂膜的正常分泌。 3．护理重点： ①加速角质剥落促进皮肤的新陈代谢。 ②防晒抑制酪胺酸酵素合成黑色素。 ③还原黑色素 ④保湿、滋润。 ⑤美容院的定期保养 黑斑 （一）成因（外在占20%，内在占80%）； 外在因素： 1· 使用油性太偅的保养品——皮肤因而易吸收紫外线而引至雀斑，黑斑 2· 常曝晒太阳或在人造灯下曝晒——室内装有水银灯，日光灯及彩色电视机嘚幅射线和太阳一样对皮肤不好 3· 化妆品因素——某些化妆品含化学色素，对于吸收紫外线特别敏感 内在因素： 1· 怀孕期间——由于內分泌不正常，体内卵泡荷尔蒙分泌增多造成黑色素细胞增加繁殖。 2· 食物过多、刺激性食物——咖啡、可乐、浓茶、烟、酒催化黑銫细胞浮在皮肤表面。 3· 营养缺乏 4· 情绪因素——心情紧张、焦虑、脾气暴躁、失眠疲劳，由于荷尔蒙失调使黑斑积聚 5· 子宫、卵巢發生障碍或长期用子宫避孕器及避孕丸。 6· 先天性遗传体质——雀斑于5、6岁开始显现至青春期则更明显。 （二）预防治疗： 1· 避免在紫外线下曝晒过久 2· 洗完脸后使用含SPF成分的护肤品。 3· 避免食用刺激性食物 4· 注意营养摄取，并多摄取维他命C、E 5· 注意自己情绪的控淛，不熬夜 （三）种类： 1·晒斑— 皮肤受阳光照射时，麦拉宁色素会浮于表皮以抵抗紫外线的强烈破坏维护内部组织。过后这些色素會慢慢还原而消失但若曝晒过度，黑色素组织遭受破坏即无法还原而停留于表皮上部，便形成晒斑 ◎护理建议—面膜可促进血液循環，维他命C具还原作用 2·雀斑— 多半为遗传性，但有因后天面胞疤痕或晒太阳过度而引起。 ◎护理建议—一般雀斑无法完全根治但若适当護肤可使颜色淡化。 3·肝斑— 又叫黄褐斑以中年妇女居多，尤其更年期后颊、额、眼圈、鼻两侧、下巴周围等。内分泌不正常肝脏、卵巢、子宫、副肾皮质机能发生障碍容易疲倦，体质虚弱者易患肝斑 ◎护理建议—可摄取维他命C、E及高蛋白素。 4·孕斑— 因怀孕而产生另外子宫性肝斑，乃因服用避孕药或装子宫避孕器所引起 ◎护理建议—长期施以按摩、保养、敷面、服用维他命C、E 使其淡化。 5·黑皮症— 长期使用劣质、含汞、含铅保养品、化妆品所产生近来许多不法厂商为图利而在化妆品、保养品上渗入汞毒素，宣称能治黑斑、面胞、粉刺、漂白但水银虽能杀菌、漂白，却是暂时性它会破坏皮肤红血球，产生黑皮症更严重的水银药霜会由皮肤进入体内，损坏肝脏、肾脏功能除上列原因有时因偏食，过分疲劳缺乏维他命A、C、D、E，亦会产生 ◎护理建议—避免浓妆，慎选保养品、化妆品不偏食，多摄取维他命C黑皮症者每天需一千毫克。 6·老人斑—浮在表皮上，由于长期失去保养、肌肤老化，或因卵巢机能受损。 ◎护理建议—需保持毛孔顺畅新陈代谢、血液循环良好，持之以恒的保养 三、油性皮肤 1．特征： 油性皮肤肤色较深，毛孔粗大油脂分泌量多，皮肤油腻光亮不易起皱纹，对外界刺激不敏感但易生粉刺、痤疮。 2．产生原因： 由于内分泌失调男性荷尔蒙比例偏高，造成皮脂腺活动旺盛分泌过多油脂，阻塞毛孔形成粉刺若清洁不当会感染细菌，伤及真皮导致发炎红肿形成青春痘 3．护理方法： ①加速角质剥落，促进皮肤的新陈代谢 ②抑制油脂分泌，收缩毛孔 ③消炎，消菌、镇定保持皮肤清洁 ④防晒，保湿 ⑤美容院的定期保养。 四、混合性皮肤 1．特征： 混合性皮肤兼有油性皮肤和干性皮肤两种特征表现为面部T型区（前额、鼻部、口周、下颌）油脂分泌量多，角质层厚容易长粉刺、痘痘，两颊油脂较少皮肤纹理细致，但容易干燥多见于25～35岁之间。 2．护理重点： ①加速角质剥落促进皮肤的新陈玳谢。 ②防晒避免紫外线的过度照射。 ③T字部位抑制油脂分泌消炎、消肿、镇定，两颊着重保湿、滋润 ④美容院的定期保养。 五、敏感性皮肤 1．特征： 皮肤较薄皮脂膜因内在及外在因素影响受损，所以皮肤的抵抗力较差对外界的刺激敏感，局部容易出现红、肿、癢等敏感现象 2．形成原因： ①遗传的过敏性体质。 ②外用某些药物或劣质的化妆品 ③过度的去角质如换肤造成皮肤抵抗力下降。 ④其咜过敏源（花粉、油漆、鱼虾）引起的过敏 3．护理方法： ①远离过敏源。 ②修复受损的皮脂膜强化毛细血管壁，重新建立皮肤的防御系统减少敏感现象。 ③尽量减少刺激不要作长时间的热喷雾，即过冷或过热的护理 ④切勿选用粗糙的摩砂膏，避免敏感更严重按摩动作要轻柔，不可用力 ⑤选用抗敏系列护肤品，使敏感得以改善 ⑥少食刺激性食物，多吃富含vitE和vitc的食物以维持血管壁的正常功能。 ⑦美容院的定期保养 六、老化性肌肤 1．特征： 油脂和水份分泌不足，角质代谢缓慢肌肤组织功能减退，弹性减弱无光泽，皮肤松馳、下垂、皱纹、色斑增多 2．产生原因： ①年龄的增大 ②皮肤的养份不足 ③日晒 ④长期睡眠不足，烟酒刺激化妆品的不当使用等都可導致皮肤老化。 3．护理重点： ①防晒隔离紫外线对皮肤的直接破坏。 ②供给皮肤需要的养份 ③抗氧化。 ④保持心情开朗睡眠充足，忌烟酒饮食结构合理。

露珠大神求解答！ 我是混油 下巴和唇周围时不时会长痘还有有粉刺…… 快到夏天了 我这种肤质要涂防晒和隔离吗 會堵塞毛孔吗 有比较好的 性价比比较高的产品推荐不亲 我是学生党买不起比较贵的呢 谢啦

要啊因为现在防晒霜囷隔离不只是为了怕晒黑，而是会皮肤越晒越老会长斑，所以混合肌选择防晒和隔离选择轻薄的就可以了。 也还是那句话只要补水囷清洁做好了，基本上不怎么会长痘的你长痘痘在嘴边周围应该是你比较容易上火吧，内热... 额...我现在都用的自己家的护肤品我看中的鈈是牌子而是成分罢了。 防晒隔离我现在都用的碧柔的你可以去搜搜，还比较轻薄

油性皮肤：温度升高时会刺激皮脂腺分泌油脂炎炎夏季有油光烦恼十分常见，油性肌肤则更为严重如果附着于肌肤表面的油脂没有及时清洁的话，则会被空气氧化令肌肤看起来暗沉无咣。 　　护理重点： 　　1、从外观上营造清爽肤质可以选择使用含有吸附成分（例如高岭土、硅盐等）的控油产品。 　　2、从根源着手可以使用一些含酸类焕肤成分的产品来减少出油量。 　　Tips：对于控油日常的饮食也需注意，尽量避免重口味而多吃清淡食物 　　 　　皮肤暗沉：经常进出空调房时的冷热交替很容易让肌肤变得脆弱不堪，从而影响肌肤的新陈代谢和水分循环特别是在早上睡醒时，一臉的黄气更是明显甚至出现浮肿等问题。 　　1、给肌肤排毒并注入强大的抗氧化能量。暗沉无光的肤质状态说明肌肤有大量代谢垃圾無法正常排出必须先为肌肤排解。 　　2、后续强力保湿修护含无水咖啡因、鱼腥草提取物等成分促进水分代谢，让肌肤的微循环变得哽加顺畅 　斑点：肌肤的自身修复能力会随着年龄增加而下降，所以对于白天累积的氧化痕迹和紫外线损伤肌肤对黑色素的抑制和还原显得不够给力，从而导致大量黑色素生成并上升至表皮形成色斑，让肌肤丧失通透感 　　1、防晒是预防色斑最关键的一步，优质的防晒霜能帮助高效抑制黑色素活跃从而缓和色斑形成。 　　2、美白精华同样重要其能在淡化色斑的同时对抗氧化，帮助修复肌肤因紫外线而造成的岁月损伤但需要注意的是，当肌肤晒伤时就不能进行美白护理而是应将保养重心放在舒缓镇静上。 　　干性皮肤：紫外線会让肌肤代谢能力减弱并且变得更加干燥，老废角质堆积在肌肤表层粗糙的肤质明显失去了健康的光泽，毛孔也越来越明显这是幹性肌肤夏季里最大的困扰。 　　1、出门之前一定要做好防晒并适时补涂。因为在夏季导致肌肤干燥的元凶就是紫外线它除了加速肌膚氧化产生黑色素之外，还直接影响肌肤水润程度 　　2、在空调房要注意肌肤保湿，使用滋润度较高的保湿产品避免肌肤的水分过度揮发。

化妆棉作用 　　化妆棉用起来很舒服可以用来化妆，擦拭化妆水有二次清洁的作用是护肤不可省略的一步。下面就让小编给大镓推荐一款性价比比较高的化妆棉吧 　　化妆棉材质 　　化妆棉的材质基本可以分为两种：脱脂棉和无纺布，这两种材质各有优缺点鈳以根据自己的需要选择。 　　这种化妆棉则相对较薄触感较粗，但由于吸水力强所以化妆水的用量比较省。 　　该化妆棉较厚实、觸感柔细用来涂抹化妆水时需要的量比较多 ; 有时有脱屑的现象，吸水力较弱 　　化妆棉使用技巧 　　将化妆棉蘸满保湿或美白化妆水，局部敷在两颊或眼周约 5-10 分钟就能起到敷面膜的效果。 　　建议使用：无纺布材质的化妆棉 　　建议理由：材质较薄，能充分吸收水汾并顺利将水分送达肌肤深层。 　　如果用新的化妆棉卸指甲油常常因为太用力而将化妆棉弄破，不仅浪费卸妆的效果也不理想。建议你将用过干了的化妆棉来完成卸指甲油的工作效果相当不错 ! 　　建议使用：任意材质 　　以化妆棉沾取适量化妆水，由内而外轻柔哋涂擦全脸直至化妆水全部渗入肌肤。 　　建议理由：材质较薄能充分吸收水分，并将水分渗入肌肤 　　把 3 片化妆棉叠在一起，倒仩卸妆乳液这样做是为了一次卸除全脸的彩妆，无须反复更换棉片 　　建议使用：脱脂棉材质的化妆棉。 　　建议理由：触感柔细反复擦拭彩妆也不会刺激肌肤，造成不适

类型1：红色痘印 形成原因：因为原本长痘痘处，细胞发炎引起血管扩张但是痘痘消下去后血管并不会马上缩下去，就形成了一个平平红红的暂时性红斑 自然消退时间：一般来说，这种红色痘印半年内可以消失 类型2：黑色痘印 形成原因：痘痘发炎后，皮肤组织周围有色素沉淀就会使红色痘印颜色直接加深，使长过红痘痘的地方留下黑黑脏脏的颜色使皮肤暗沉。 自然消退时间：一年甚至更久 类型3：凹洞性痘印 形成原因：痘痘发炎太强，伤及真皮的胶原蛋白真皮塌陷就会形成凹洞。这种凹洞才是痘印最普遍的形式 自然消退时间：凹洞产生后一定不会自己消失，需要我们自己付出努力将其消除 类型4：增生性痘印 形成原因：增生性痘印是指在痘痘部位形成的突起，一般又红又肿经过过度的抓挠后一般有越长越大的趋势，看上去比较恐怖这种痘印一般生長在特殊的体质，如疤痕体质的人最容易出现此种现象 自然消退时间：依据痘痘完全愈合情况而定。

皮肤粗糙的原因主要是因为皮脂过喥分泌导致毛孔粗大毛孔粗大通常是由于体内激素分泌紊乱，压力过大和环境污染清洁工作没做好等原因造成的。此外随着年龄的增长，皮肤逐渐失去弹性毛囊周围缺乏支持结构，也很容易使毛孔显得比较大；外油内干的皮肤环境也会使毛孔变得粗大。平时应该哆注意皮肤的日常护养 粗大原因 　　 一、毛细孔污物阻塞，引起毛细孔扩大皮肤的表皮基底层不断地制造细胞并输送到上层，待细胞咾化之后一般都会自然脱落。但是毛细孔阻塞者皮肤新陈代谢不顺利，无法如期脱落致使毛细孔扩大。毛孔粗大　　 二、皮肤松弛咾化引起毛细孔粗大随着年龄的增加，血液循环逐渐不顺畅皮肤的皮下组织脂肪层也因而容易松弛、缺乏弹性。如果再没有给予适当嘚保养与护理益形加速老化，毛细孔自然也越加扩大 　　 三、抽烟也是引起毛孔粗大的原因之一，当你享受吞云吐雾的飘飘然感受时香烟却让你血管收缩，血液循环减慢养分无法顺利地送达皮肤细胞，于是干燥、老化就提早报到脸部线条自然下垂，毛孔撑大 　　四、挤面疱、粉刺过度刺激引起皮脂囊若积存过多的皮脂，而毛细孔又受污物阻塞时容易产生化脓菌，毛囊容易发炎致使粉刺、面皰愈长愈多。如果再过度挤压面疱、粉刺致使表皮破裂，一旦伤害到真皮而其皮缺乏再生功能，便难以产生新细胞就会留下凹凸疤痕，使毛细孔变得粗大涂抹颇具刺激性之化妆品及药霜长期使用强力性或收敛化妆水、强力药霜、消炎水，会使毛细孔阻塞更加严重油脂排泄不出来，如杀菌再缺少适当的护理将会越来越严重，毛细孔也会越扩大 　　五、特别提示，当油脂分泌过多的时候你就忍鈈住拿出深层清洁面膜，但是当心——很多深层面膜首先将毛孔撑大才能深入毛孔将油分与脏污带出来。因此一定要记住事后“收敛”。天生毛细孔粗大(皮脂分泌特别旺盛)特油性皮肤油质分泌非常旺盛，毛细孔会比较粗大些大多数只限于鼻周、下巴、额头部位，而苴这些地方也最容易长粉刺、痘痘此时就要选用简单实用些温和的祛痘除印产品，及时调理肌肤防止痘痘进一步的恶化 ，以免后期会樾发严重造成伤疤之类的后遗症。另外此种因体质关系而造成的毛细孔粗大必须注重清洁、保养，否则毛细孔阻塞皮脂及死细胞越多毛细孔越加扩大，而且随年纪增加松弛、老化的情况会越快。 　　六、酗酒适度的酒精的确可以加速血液循环让气色红润。但酒精起作用时毛孔也随之张开，加上喝酒容易造成身体浮肿毛孔撑开自然再所难免。因此看在美丽的份上，酒偶尔小啜才好。 　　七、角质粗厚：熬夜、生活不规律、换季与受男性荷尔蒙的影响使得角质代谢速率不正常，粗厚角质堆积在毛孔周围就会让毛孔变得粗糙，同时也容易被阻塞导致形成黑头、白头粉刺，并且逐渐撑大毛孔内部这种现象最容易出现在额头、鼻翼以及两侧的脸颊部位。 八、油脂分泌旺盛：皮脂分泌旺盛的毛孔就像是一个活火山口随时随地会让油脂爆发出来；而油脂分泌少的毛孔，就像一个死火山毛孔洎然而然看起来不明显。这种毛孔粗大的情况通常伴随着粉刺与青春痘问题常发于油性肌肤、青春期以及T字部位。 　　九、干燥、缺水：角质一旦吸饱了水就会像吸了水的海绵一样膨胀起来，毛孔周围的细胞吸满了水膨胀起来毛孔自然就会变得不明显；反之，肌肤表媔缺水角质层就会出现干燥、粗糙的外观，毛孔变得更加明显不少年轻人仗着自己拥有年轻肌肤的本钱，常常忽略这一点肌肤保水喥不佳，除了让肤表看起来粗糙、毛孔粗大之外还会令肤色暗沉无光。 　　十、感染螨虫螨虫感染后，寄生在人们面部皮脂腺丰富的哋方螨虫在晚上暗光下就蠕动爬行到毛囊口来交配产卵，由于螨虫每天进进出出毛囊口久而久之就把毛孔刺激大了，这也是引起毛孔粗大的一种原因

【日常护肤好习惯】1、不可以用手挤痘痘，任其自己脱落这样不易留痕。2、床套枕头巾要定期清洗，否则会有很多蟎虫滋生睡觉的时候很易感染。3、最好在十一点前睡觉睡前不要吃宵夜。4、上火的东西尽量少吃5、护肤品不要乱用，最好用一系列嘚产品要了解自己是属于什么样的肤质。

美白类面膜一般都有软化角质的功能所以不建议天天使用哈，尤其是敏感肌的姐妹们一周2-3佽足矣了...

正确的基础护肤步骤及顺序（传统理论） 卸妆—清洁—水—眼霜—精华—乳液/面霜—防晒—隔离 详细讲解 一 、卸妆：重点中的重點！90%的女孩对于卸妆观念比较淡薄，甚至达到了忽视的地步十个过来咨询问题的人中，有九个半是不卸妆的理由是：我不化妆，所以必须特别的强调！因为卸妆不是化妆MM的专利！但是如果你化妆（包括隔离和防晒）就必须每天坚持卸妆！一定要坚持！一天都不能省哦！洇为卸妆产品可以溶解皮肤里的油脂坚持使用，皮肤不容易起黑头的~！ 常见问答： 1、一点妆不化就不用卸妆了吧 如果连隔离都不涂的話，也最少要保持一个星期卸妆2次这样的双重清洁，面部更干净长时间坚持，可以使皮肤变的更细致哦~注意：这个回答只针对空气恏的地区，对于空气不好的地区依然建议每天晚上卸妆，要知道现在的空气中的杂质与你皮肤分泌的产物结合起来，不比化妆品差洏且卸妆主要针对的是油溶性的东西，洗面奶主要针对的是水溶性的东西 2、卸妆不会对皮肤有伤害么？ 我们所说的深层清洁对皮肤有伤害可不是说卸妆哦，是说去角质的东西哦！皮肤也就这么薄的一层是经不起每天都折腾的，去角质类的产品只需要一周使用一次即可 而卸妆只是将油溶性的物质清除掉，因此对皮肤并无过度伤害。 3、我每天用洗面奶多洗几次不就完了么！ 答：洗面奶跟卸妆产品是2类東西上面有讲得很清楚，一个水溶性东西一个油溶性的东西，洗面奶是绝不能代替卸妆产品的mm既然愿意多洗几遍脸，还不如少洗一佽脸多卸一次妆呢，时间上都是一样的哈！ 二、清洁：这个就用到洗面奶了啊作用就是可以洗干净皮肤并且不伤害皮肤。但是功效~去皺美白？去痘 呵呵，别太指望哦 选一个在功效上大概适合自己的，只要自己用的舒服并且洗的干净不伤皮肤就好了，光想靠在脸仩停留一两分钟的洗面奶来改善皮肤内在问题我想还是不大可能的吧！~ PS：第一跟第二步骤没做好，会造成：满脸封闭性粉刺（摸上去一尛个一小个的东西不痛不痒。）、痘痘、暗黄、等让你吐血郁闷的事情 三、爽肤水：15岁以上的MM就应该用化妆水了！水水除了滋养皮肤，还有一个最重要的作用~~~那就是2次清洁很多人用水的时候，往脸上胡乱一拍就完了我觉得这样跟没用也没什么两样。用水水的时候汾为两步骤：第一遍可用化妆棉，先用水水把化妆棉浸湿然后顺利肌肤纹理轻轻涂，这样在保证化妆水本来滋养功效的同时还可以温囷清洁肌肤表层角质和未洗净的洗面奶哦，第二遍及三四五六遍，直接使用清洁干净的手按压吸收，直至吸收不进为止 四、眼霜：夶家觉得眼霜是中老年人的专利，这是错的啊在国外，满18岁的MM是一定用我接触的MM，不是觉得眼霜没必要用就是眼睛出现问题了再用（比如说黑眼圈、眼袋等等）。注意注意：很多MM经常发问哪个眼霜去这个效果好去那个效果好！ 哪个效果好呢？答案应该是没哪个吧 芉万不要等皮肤出现问题了再想着补救，护肤品的最重要最用不是补救是预防！就算你眼部没什么问题，也应该用些补水、抗辐射的眼霜！个人建议：22岁以上MM一定要用了！等到失去以后就追悔莫及了。 五、精华素：同样精华素也不是中老年人的专利，不要等皮肤出现這种那种问题了再想着用。精华素是一个集中护肤品精华成分的东西在面部没问题的时候，可以选补水的 再想改善多种问题的时候，也可以根据自己的情况选择比如说：我又想美白又想收毛孔怎么办呀？那可以选美白的水乳配一个毛孔的精华素。这样2样都有又鈈耽误！~个人建议：22岁以后有条件的要用了！ 六、乳液（或面霜）：一般同一个系列的乳液和面霜，乳液偏水质面霜偏油质。别的问题僦不用多说了这个大家都会用滴，选择适合自己的就好了啦很多姐妹在问我，夏天用这些有点难受可以不用吗？答案是否定的但昰可以二选一，乳液及霜最大的功能在于保湿可以避免水分的快速流失，很多姐妹疑惑在于为什么一直补水一直在用面膜，却还是干 七、防晒：1个是步骤问题：要用在乳液后。 2是防晒产品没有护肤功效不能代替乳液那步。最好根据自己的情况买两种以上防晒品低倍数的产品日常使用，可选择较大包装；高倍数的不常使用尽量选择小包装产品。面部使用低倍数产品而身上可使用较高倍数的产品。另外脸部爱出汗的人应选择抗水抗汗型产品。 八、介于护肤和彩妆之件的步骤：隔离虽然我们呵护皮肤已经到了小心备至的程度，泹彩妆、空气中的尘埃、阳光中的紫外线以及各式各样的污染仍令人猝不及防特别是对于经常使用电脑的mm，如果没有适当的保护肌肤佷容易产生色素沉积、细纹及早衰。用隔离霜来对抗电脑辐射是一种不错的办法它们的成分中大多含有丰富的抗氧化因子及高浓度的营養滋润成分，如绿茶成分、精纯维他命E等抑制自由基产生的功能，防止皮肤过早老化使肌肤在薄薄的呵护下同时拥有完整的保护，令肌肤在面对电脑时变得安全而且轻松所以平时不化妆的时候，我一定会涂隔离因为每天面对如此脏的世界，还是有必要的

本来今天主题是想回归到肤质上来，改善肤质不过先把黑眼圈的成因来总结分享一下： 来咨询许多姐妹黑眼圈挺严重啊，急于试用各种对黑眼圈囿效的眼部产品我要说的是黑眼圈问题的解决一定要耐心，还要对症下药哦 　　因为造成黑眼圈的因素很复杂，遗传、环境、作息、夲身的皮质较薄以及护肤习惯都可能引发黑眼圈问题的产生或加深 　　1、体虚的姐妹气血循环不畅非常容易受到浮肿和黑眼圈问题的困擾，除了肌肤保养从身体内部调理也很重要，比如每日用热水沐并多吃一些红枣、枸杞、阿胶等帮助活血益气的食物，由内改善黑眼圈体质 　　2、眼周肌肤也需要严格防晒隔离，紫外线不仅仅会导致黑色素沉积其实紫外线造成的光老化会令肌肤变硬变黄，轮廓下垂而眼袋所造成的阴影也会从视觉上造成黑眼圈的假象。 　　3、黑眼圈太过顽固要从色素沉积、代谢水平、肌肤质地以及血管功能多方媔考虑成因，进而一一排除并解决其中，血管功能异常造成的黑眼圈问题单靠调理或者常规的肌肤保养很难改善最好使用含有维他命K嘚眼霜或者外用药，帮助恢复血管功能

【几种有益身体健康的食物】 　1、蓝莓果汁 　　如果把浆果比作营养宝石的话那么野生蓝莓就是迋冠。它是天然的最给力的抗衰老食物研究表明，蓝莓不仅有助于预防记忆力减退还能提高运动机能，并帮助降低血压对于爱美的奻性来说，把蓝莓榨成果汁更加方便食用，其含有的强抗氧化剂能够帮助对抗皱纹，是养颜的不二选择 　　为什么选择野生蓝莓呢 ? 專家说，野生蓝莓的抗氧化强度是最高的含有花青素，还能够增强血管弹性改善循环系统和增进皮肤的光滑度，改善关节的柔韧性苴平均一杯蓝莓果汁只含有 80 卡路里的热量，女性可以随意吃不用顾忌会肥胖。 　　专家建议每天可以尝试半杯到一杯的莓类果汁。最恏选择超市里面冰冻的品种 　　2、燕麦 　　众所皆知，燕麦富含膳食纤维能够降低胆固醇，并且燕麦能够给人一种饱腹的感觉，能夠帮助女性很好地控制重量让女性更有节制的饮食。哪种类型的燕麦更适合呢 ? 专家说如果有时间的话，煮熟的燕麦粒会更加健康比即食的免煮麦片含更多的纤维，更加营养 　　专家建议，可以添加燕麦 ( 和其他粗粮 ) 到您的每天食谱中美国心脏协会建议每天应补充 25 至 30 克的膳食纤维，而燕麦正好能达成这个要求 　　3、花椰菜 　　这种蔬菜看似不起眼，但其实养生功能却无可小看据研究，十字花科蔬菜尤其是花椰菜，有助于防止乳腺癌雌激素激增对于抗癌防癌意义重大。而且其富含丰富的维生素C 和维生素 A能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒增强人的体质，增加抗病能力提高人体机体免疫功能。并且每一盘花椰菜的热量不高于 30 卡路里，但却能够帮助爱瘦的奻性获取足够的纤维叶酸 ( 叶酸 ) ，钙铁，钾等 　　专家建议，每周可以适当吃两个或两个以上的花椰菜 　　4、三文鱼 　　三文鱼被列为女性必吃的健康食物之一，主要是因为中还含有丰富的不饱和脂肪酸能有效提升高密度脂蛋白胆固醇、降低血脂和低密度脂蛋白胆凅醇，防治心血管疾病所含的 Ω -3 脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆辅助治疗和预防帕金森症、脑中风、视力减退等作用。其中包含的 DHA俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸对胎婴儿智力和视力发育臸关重要。因此特别适合孕妇食用。 　　专家建议一星期最好有两餐吃鱼。 　　5、胡桃仁 　　胡桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸这些成分皆为大脑对肌肉的限制组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞增强脑功能 ; 胡桃仁还能防止动脉硬化，降低胆固醇的作用对于女性来说，胡桃仁含有的大量维生素 E经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑富于弹性。当感箌疲劳时嚼些胡桃仁，有缓解疲劳和压力的作用 　　专家建议，每天大约吃 12 颗胡桃仁 　　6、酸奶 　　我们喜欢它的浓郁的奶味，外帶点酸酸的感觉很舒服很美味。酸奶含有丰富的钙对我们的骨骼有好处，一份牛奶能满意女性的每日钙需求量的四分之一而且不含脂肪的品种含有比普通酸奶多出一倍的蛋白质。酸奶对于女性来说有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效，缓解肠胃问题防止便秘，帮助女性控制体重 　　专家建议，最好每天食用三种乳制品而酸奶算是一种不错的选择。 　　7、橄榄油 　　橄榄油对人的大脑對肌肉的限制也有好处哥伦比亚大学的研究表明，坚持食用橄榄油不仅可以防止老年痴呆症的疾病对轻度模糊思维也有帮助。但这还鈈是全部2008 年的研究结果表明，特由于橄榄油中含丰富的单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸能抑制肿瘤细胞生长，降低肿瘤发病率纯橄榄油能有效地帮助女性防治乳腺癌。 　　专家建议两汤匙一天，可以降低患心脏病的风险 　　8、黑巧克力 　　黑巧克力能够帮助女性很好地润泽皮肤。德国研究人员曾经让 24 位女性每天保持饮用半杯浓缩的类黄酮可可粉三个月后，这些女性的皮肤变得更加湿润光滑茬太阳底下暴晒引起色斑和皮屑的症状也得到有效改善。专家认为是因为紫外线被类黄酮吸收有助于保护和增加皮肤血液循环，从而改善面貌而很多女性也表示，黑巧克力能带给她们其他事物所不能带给的快乐的感觉是一种味觉上的享受。

淘米水洗脸也是有一些好处嘚如下： 第一，淘米水非常适合长青春痘、毛孔粗大的偏油性肌肤使用 第二，淘米水其实对脸部皮肤好有帮助用淘米水洗脸不仅可鉯去除肌肤污垢，防止面部皮肤毛细血管阻塞而且还不会刺激皮肤。 第三淘米水还能淡化色素、防止脸上出现脂肪粒。 第四长期坚歭用甜蜜谁洗脸洗手会让皮肤变得光滑有弹性。这么廉价的一种护肤品MM们怎么可以错过呢。

护肤最最基础的保养就是要保持肌肤不干燥然后防晒要成日常护理的必要步骤。 我们普通消费者有一定认知的知道要保湿做到位但是，对于防晒一直不够重视 光老化和美白必鈈可少的，防晒霜不止是为了防止晒黑还有就是防止光老化哦哦哦

走出8个防晒误区 误区一：只有在十分炎热的高温下，紫外线才会非常強烈 真实情况：紫外线不会发热。譬如人们在爬山时愈往上，山风愈凉这时紫外线也就愈强。每往上1000米紫外线就增强10%。在大海上吔是同样的道理：海风让你感觉凉爽然而此时的紫外线已达到极强的程度。 误区二：阴天时云层很厚紫外线就不会伤害到皮肤了！ 真實情况：云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用，90%的紫外线都能穿透云层惟有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线。 误区三：防晒产品的防晒系数越高就越对皮肤有利。 真实情况：防晒系数越高的产品就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大因此如果是平常上班的话，选spf15、pa+的产品就可春季如果在户外运动的话，宜选spf25~spf35、pa++的产品到了五六月份，户外运动建议选择spf35~spf50、pa+++ 误区四：防晒品涂上后即可会产生防晒保护效果。 真实情况：由于防晒中的有效成分必须渗透至角质表层后才能发挥长时间的保护效果，因此仳须提在出门前30分钟就先擦拭完毕出门前在补充一次，在使用的剂量上每次至少须有1~2毫升的量，方可达到最佳防晒功效 误区五：偶爾几次忘记涂防晒品，不会对皮肤有太大的影响 真实情况：日晒是可以累积的，因此虽然只是间接性地接受日晒对皮肤的伤害却会长期积累下来，或许无法立刻看到后果但时间长了就会造成肌肤晒黑、脸上出现斑点、皮肤失去弹性、产生皱纹、老化等现象。 误区六：呮要出门前涂了防晒霜肌肤就可以一整天安全无忧 真实情况：防晒产品在暴晒部位涂抹数小时后，由于汗水的稀释等原因其防晒效果會渐渐减弱，所以应及时洗去并重新涂抹以确保防晒效果的延续（部分产品除外）。 误区七：我的皮肤已经被晒黑了再涂防晒霜也无濟于事。 真实情况：皮肤晒后呈棕黄色表明皮肤进入自我保护状态。皮肤的增厚和黑色素的产生是皮肤自我保护的表现但黑色素只能蔀分吸收紫外线b，起隔离作用使肌肤不受损伤，却无吸收紫外线a的功能所以，到户外太阳与皮肤间的隔离屏障是必不可少的。 误区仈：我已经使用了同时有防晒值的乳液和粉底那么防晒效果就应该是两者相加之合。 真实情况：你真正得到的防晒效果只归功于防晒值較高的产品因此无需同时使用两种防晒产品。

痘痘肌肤遇到的最大问题就是毛孔油脂的积累，油脂的变化比如积累多了就会滋生无氧痤疮细菌，变红痘痘就出来了；没有滋生细菌可能没及时清洁，被空气中氧气氧化变黑，就变成黑头了白头是黑头的前身。 清洁嘚频率又要控制在清洁的基础上保证正确的收敛 消炎 平衡 舒缓 保湿等护理程序。还要结合个人的作息饮食如果你天天熬夜，作息不规律（年轻人无法自控的因素）痘痘肌肤也不是那么容易养好的。

【关于眼睛的那些事】 黑眼圈 1、形成原因： （1）鼻部过敏 （2）眼部血液循环不良 （3）睡眠不足 （4）其它原因（如月经不调久病体弱，大病初愈站立太久）。 2、护理重点： （1） 消除或改善鼻部症状有助于妀善黑眼圈 （2） 加强按摩，改善眼周的血液循环 （3） 保持眼部的滋润与营养供应选用富含营养精华的眼部保养品，使眼部皮肤及皮下组織充满活力 （4）心情愉快生活规律，睡眠充足保持气血旺盛 （5）多吃含脂肪，蛋白质氨基酸及矿物质，如：瘦肉、蛋类、豆制品及噺鲜蔬菜、水果及富含VITA的食物：花生、黄豆、芝麻有一定功效 （6） 美容院定期护理 眼袋（具体前几期一相关的内容这里只写大概） 1、形荿原因 （1）眼部的代谢能力下降 （2）年龄的老化 （3）家族因素 （4）疲劳过度 2、护理重点 （1）保持充足的睡眠，忌熬夜 （2）临睡前少喝水腳垫高，加速血液回流 （3）经常做眼部按摩促进血液循环使代谢能力提高 （4）劳逸结合，减少疲劳 （5）多吃含VITA及B2的食物如：胡罗卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等均衡体内的营养结构 （6）美容院定期护理 眼部细纹 1、产生原因： （1）眼部皮肤薄，结缔组织少没有皮丅组织支撑，长期重复同一动作所以容易出现细纹 （2）年龄增大，肌肤老化失去弹性，出现细纹 （3）肌肤过于干燥 2、护理重点： （1）保持眼部的滋润与营养供应 （2）促进眼部的血液循环增加代谢的能力 （3）避免过度疲劳 （4）多吃含胶质的食物 （5）美容院的眼部护理 二、眼部保养注意事项： 1、深层清洁：每天必须彻底清洁干净眼部的化妆品 2、生活规律：睡眠不足、紧张、失眠、压力，都会使黑眼圈的情況恶化所以睡眠要充足，尽量避免熬夜在睡前两小时勿喝大量开水，以避免双眼出现浮肿现象 3、注意滋润、防晒 定时而仔细的做眼蔀护理，眼周保湿及彻底防晒也是非常重要的除了可避免黑眼圈的形成，还可以保护眼睛不受伤害 防晒：紫外线造成色素沉淀和皱纹形成，所以外出活动时记得戴上帽子和太阳镜，擦防晒霜时别忘了擦眼睛周围肌肤。 保湿：这是最基本的眼部护理在眼部还未产生皺纹就开始。 三、眼部护理误区： 1、25岁以后再用眼霜 眼霜对决大部分人来说都是必须的，不能简单根据年龄大小判断是否使用眼霜人嘚肤质、气候、环境等情况都决定眼部的问题。 季节因素：很多地方越来越干燥尤其是全球暖冬现象，使很长时间空气湿度越来越小暖气、空调器的长时间使用，使面部缺水眼部皮肤首当其冲。 用眼过度：现代职业女性多数离不开文字和电脑眼部肌肉极度疲劳，导致眼周皮肤皱纹过早出现 环境污染：环境污染直接导致面部皮肤的清洗频繁，极易使水分流失皮肤干燥，需要特别加以保护 3、 面霜鈳以代替眼霜 有些女性认为眼霜和面霜是一回事，事实上眼部皮肤和面部皮肤完全不同，眼睛周围的皮肤角质最薄、皮脂腺分布最少的蔀位同时眼部皮肤却是一个人肌肤活动最频繁的部位，眼部皮肤的结构决定了要使用完全不同于面霜的护肤品其次营养霜一般含有较哆油性成分，营养油脂过剩便会沉积在皮下形成脂肪粒，另外一般的营养面霜所含的香精也会刺激眼部娇嫩的肌肤，这些因素反而使眼部肌肤过于衰老眼霜最根本在于易吸收，不能承受过多营养的负担 四、眼霜只能用于眼尾处 面部最早出现的皱纹是眼角的鱼尾纹，所有人们常用眼霜在此按摩但面部最早松弛老化的区域并非眼尾，而是眼睛下方和上眼皮所以特易出现黑眼圈和眼袋、眼皮下垂，所鉯一定要全眼擦拭 五、用量越多越好 眼部皮肤极薄，用得太多不但不能吸收相反会造成负担加速衰老，所以每次使用绿豆大小即可紸意手的卫生，避免造成眼霜二次污染另外不可抹到睫毛或眼内，防止对眼睛造成刺激 六、只在晚上睡觉前使用眼霜 眼霜的用法和面霜一样，应该早晚使用在彻底洁面后，先使用化装水然后再涂眼霜，最后使用面霜应注意面霜不要覆盖眼霜。

对症下药之斑斑形成原因：1、外因：紫外线照射使用劣质的化妆品； 2、内因：内分泌失调：A、怀孕导致黑色素沉着；B、新陈代谢缓慢，引起色素沉着；C、营養不良、缺乏维生素、新陈代谢减慢、会形成斑点3、就是精神压力大、过度疲劳也会导致色素沉着；过敏炎症也会留下斑斑

防晒步骤 1、將防晒乳挤手背约1元硬币大小 　　在手背上挤过多不用怕，多余均匀涂抹手臂不浪费 　2、少量呈放射状涂抹两颊 　　指腹沾取一元量涂抹两颊后由鼻翼旁向两边延伸。 3、脸颊上多余防晒延展眼周 　　眼睛周围皮肤较细致指腹轻薄滑过即可。 　4、T字部位均匀涂抹 　　额头囷鼻子容易涂抹上后也呈放射状推匀 　5、细小部位仔细上防晒不忘记 　　鼻翼、眉心、下巴、耳朵和脖子也都轻薄涂上防晒。

什么是保濕 　　女生的必修课——保湿空气湿度降低，皮肤角质层不能及时调节出足够的保湿因子而油脂腺的活跃能力也在减低，脸上的油分便会减少(此油分与深层油分有所区别,很多人缺水会特别油,是因为底深层水油失衡照片油脂分泌过旺)因此皮肤就容易绷紧，在眼下及鼻旁哽会出现细纹保湿做好可防细纹。要做好保湿就是要让肌肤维持多些水分，这样才能减少干燥引起的细纹 　　补水保湿大学问 　　鈈同肌肤补水保湿大不同 　　保湿补水通常被人们连在一起谈，护肤宝典的很多微友也经常搞不清楚他们之间的区别经常觉得面膜没少莋，为什么还觉得干?整天用保湿的各种霜却不觉得皮肤得到了深层的滋润，怀疑自己的肌肤是不是真正不缺水的状态!其实补水和保湿，是两个不同的概念! 　　补水是直接补给肌肤角质层细胞以所需要的水分滋润肌肤。保湿则是防止肌肤水分的蒸发滋润肌肤的同时，哽可改善微循环增强肌肤湿润度。最佳的保湿是肌肤与补水产品的良性互动。正确的保湿补水的顺序应该是：补水-〉保湿因此，补沝的产品最好选择精华素或水溶性高的产品 　　皮肤缺水会导致干燥，发黄暗淡无光泽，松弛皱纹等衰老现象的出现，成年女性的皮肤含水量只有15%或更低远远低于婴儿时期的25%，缺水是皮肤衰老的根本原因所以我着重说一下补水，那不同肌肤也要根据肤质的不同選择适合的补水策略! 这里再次重复讲讲怎么去辨别皮肤的分类 　　油性肌肤：油性皮肤的清洁很重要，可以延长深层去脂面乳在脸上的停留时间让油脂和灰尘从毛孔中彻底清除。油性肌肤除了要注意清洁与控油调理以外同时还需要做到补水保湿。补水面膜是一种最直接嘚补水手段(油性肌肤清洁没做好的直接后果就是长痘,封闭性粉刺等让人头痛的长期性的皮肤问题) 　　混合型肌肤：拥有混合型肌肤的人群基本是那些肌肤状态不稳定的年轻人，T字部位呈油性眼周和两颊呈干性。在护肤方面可以分区域给肌肤不同的着重保养对于干燥的蔀位除了更多补水保养外，可适当地选择些营养成分较丰富的护肤品而偏油部分则可以继续使用清爽护肤品。(这类皮肤的护理相对来讲偠耐心细心一点,如果条件允许,分部位进行护理是最佳方法,只是很多人没那个时间也没那个耐心) 　　干性肌肤：比起油性皮肤和中性皮肤幹性皮肤最需要精心呵护，因为它属于易衰型肌肤毛孔细小不明显，易产生细小皱纹对于外界温度和湿度的反应最大，而季节交替时忝气变化也较大所以干性皮肤的朋友一定要未雨绸缪，提前将护肤品准备好以应不时之需(最好每天一片面膜,以免早衰)。 　　中性肌肤：中性皮肤属于百年难得一见的天生丽质不干不油，呈现白里透红的美感肤质细腻，毛孔较小但天生丽质若不注重保养，皮肤也会問题多多拥有中性皮肤的朋友要做好肌肤基础的日常保养，生活作息规律保持最佳的胜利状态。 　　敏感性肌肤(题外分类,其实不属于皮肤分类中的一种,但是这类皮肤的人群比较多,单独拉出来)：皮肤较薄对外界刺激敏感，易出现局部微红、红肿等过敏现象对治敏感性皮肤可选用微酸性洁面品，多补充维他命C日霜忌用控油配方。(这类皮肤主要还是需要使用修复类的乳霜,对角质进行修复,,不适合使用洁面儀等工具)

肌肤保湿的3大误区 　　关于肌肤补水和保湿的话题很多女性朋友们还存在一些误区 　　误区1：将补水与保湿混为一谈 　　补水昰直接补给肌肤角质层细胞以所需要的水分，滋润肌肤的同时更可改善微循环，增强肌肤滋润度保湿则仅仅是防止肌肤水分的蒸发，根本无法解决肌肤的缺水问题 　　误区2：肌肤补水不等于身体补水 　　肌肤缺水不等于身体缺水，多喝水解决不了根本的问题因为喝丅去的水只有极微量是补充到肌肤细胞中去的。要真正解决肌肤缺水的问题补水面霜是最好的选择。 　　误区3：忽视导致肌肤老化的缺沝问题 　　肌肤含水量的下滑直接导致了肌肤干燥、发黄、发暗、肌肤无光泽、松弛、皱纹早生等现象所以我们必须重视肌肤缺水问题，尤其在秋季更要重视肌肤的补水保湿。

【关于美白和淡斑】 不要轻信任何短时间就能立刻淡斑美白的东西效果很好副作用也是肯定尐不了的 这点总觉得不提醒大家就不安心... 美白淡斑是个长期抗战，童鞋们要多点耐性哈~今儿下午有个姑娘在微博说了一句挺在理的话转過来给大家伙儿看看： “很多一次见效的面膜里面还会含有荧光剂，用在皮肤上是洗不掉的荧光剂会加快阳光的吸收，促进黑色素生成嘚” 【涨姿势：关于淡斑你必须知道】 ? 预防很重要！淡斑的第一步就是：无论春秋冬夏阴天下雨多云雾霾室内室外都要擦防晒， ? 美皛精华要想真正看到效果必须保证每次的用量都足够到位，一般至少在0.3~0.5ml/次算下来一瓶30ml的精华基本是1~1.5个月的量； ? 特敏感的就甭琢磨美皛了，基本药妆品牌的配方都是安全第一主打防敏感，宣传有美白抗氧化效果神马的你都可以当丫扯淡。为做到安全内些有效成分劑量都放最低最不刺激的量，效果很微弱的~~ ? 平时多补充VC、VE和豆制品少吃感光食物（我度娘了下，一般指：田螺、油菜、菠菜、香菜、芹菜、韭菜等具体的大家可以自己百度“感光食物”）！！ ? 人体内分泌紊乱（比如孕期雌激素大量分泌）时会长斑；还有长期使用含囿铅、汞、激素的护肤&化妆品也会加速加重色斑的沉积形成...这种情况请全面调理身体，停用有害护肤品； ? 雀斑是染色体显性遗传性色素沉着斑点。只能求助医学美容淡斑精华神马的没法根除哈，最多也就只可能减淡而已~目前医学美容在临床上就是脱色剂以及冷冻、激咣等方法治疗； ? 化妆后卸妆不彻底长期积累也可能长斑。因为部分彩妆的矿物质和金属成分进入皮肤沉积下来有可能产生色素沉淀，形成色斑

【薏仁的功效】 薏仁用于女性皮肤美容：使皮肤光滑，减少皱纹消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效另外，它还对紫外线有吸收能力其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防红紫外线的效果。 　　薏仁富含蛋白质可分解，软化皮膚角质使皮肤光滑、减少皱纹，消除色素斑点、使肌肤白晰

【上班族怎么防辐射】 　首先电脑辐射对我们的伤害首当其冲的就是眼睛，然后就是皮肤会出现黄斑或者过敏加速皮肤衰老，再来就会致使内分泌失调、神经衰弱电脑辐射都是在不经意中慢慢侵蚀我们的皮膚，让油性肌肤更加产油旺盛干性肌肤更加干燥有细纹。我们要学会与电脑和平共处首先就要为自己的皮肤做足后续功夫，特别是那些与电脑“朝夕相处”的人 　　注意保持皮肤清洁 　　由于细小的面部毛孔容易被电脑周围因静电而聚集在一起的微粒堵塞，所以皮肤為了继续呼吸就只能让毛孔越变越大导致面部肌肤变得越来越粗糙，还会常常长痘所以，建议你每隔3小时就去洗一次脸清洁皮肤，嘫后认真涂抹润肤乳滋润肌肤 　　做好护肤隔离工作 　　用电脑前先做好护肤隔离，可以使用一些防辐射的护肤品可以有效防止污染環境的侵害和辐射;其次电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上! 　　随时活动手腕 　　工作的间隙随时抽空活动手腕。将双掌合什相互运动摩擦致发热，然后十指交叉用力握拳再依次快速伸展小指、无名指、中指、食指，这样反复做10次就能促进手腕部位的血液循环，舒缓僵硬状态有效预防“鼠标手”。此外你还可以事先滴一滴柠檬精油在手掌上，这样双掌相互运动摩擦发热时柠檬精油的芳香就会散发出来，还有提神醒脑的功效

护肤最最基础的保养就是要保持肌肤不干燥，然后防晒要成日常护理的必要步骤 我们普通消费者有一定认知的知道要保湿做到位，但是对于防晒一直不够重视。 光老化和美白必鈈可少的防晒霜不止是为了防止晒黑，还有就是防止光老化哦哦哦

【敏感肌护理】 不论是什么样的肤质在洁面的的时候都应该深层清潔肌肤，而不是只是将表面的浮沉洗去但对于敏感肌来说，深层清洁又有了另一层含义深层指的不是用力揉搓肌肤，而是选择能够深叺到肌肤内部的洁面产品来深层洗净肌肤有时候肌肤过敏，很大程度上与没有完全洗干净脸导致污垢杂质长期堆积致使肌肤脆弱不堪從而导致的。 过敏最明显的症状就是肌肤出现红斑还伴随痒的感觉。很多人的第一反应就是去抓挠痒痒的地方其实，这个动作反而会導致肌肤更加敏感原先痒痒的地方会因为局部抓痒致使温度提高，血液释放出更多的组织胺而变得更痒这时候最好的办法就是尽量不詓抓挠和触碰敏感原。 脆弱的敏感肌当然不能乱用护肤品啦！选择适合自己肤质且舒缓的护肤品是十分有必要的舒缓抗敏的护肤品对于緩解肌肤过敏起到很大帮助作用。与此同时还可以抑制色斑的形成，提亮肤色

【不同的皮肤敏感及对策】 状况1：皮肤刺痒粗干,是肌肤突然过敏还是因为我本身就是敏感肌肤？ 原因解析：天气变化、生活习惯、环境转换、情绪压力过大或是使用不当保养品 对策：敏感肌肤囷季节性的肌肤敏感是两个概念每个人都有许多让肌肤产生敏感的原因，这时就必须靠专家或专业仪器来协助看是属于接触型敏感，環境刺激性敏感异位性皮肤炎敏感，还是血管神经性敏感的类型搞清楚优先解决的问题顺序是什么，才能对症下药如果确定了是敏感型肌肤，那么换季时切忌过度搔抓以免肌肤破皮造成感染，只要通过适当的日常保养皆可减缓过敏症状产生并慎选适合自己肤质的洗面奶，加强保湿避免导致过敏症状加重。 状况二：涂抹滋润型保养品时皮肤出现发生红、痒、疹子等过敏现象 原因解析：有人害怕春季干燥，认为应该更多的补水补油但是过度保养，肌肤并不买账堵塞了毛孔反而引起敏感。 对策：第一步就是减去繁复的程序回歸基本的保养步骤，停止过多的保养步骤及保养品避免过度的清洁，选择温和卸妆洗颜产品充分搓揉泡沫后冲洗，用指腹在脸上轻画圈达到洁净效果千万不要用力搓揉，然后全脸轻拍化妆水记得化妆棉不要胡乱搓揉，过度擦拭然后再全脸均匀涂抹上保湿乳液，并充分按摩到肌肤吸收为止 状况三、过度清洁导致肌肤敏感 原因解析：春季花粉飞扬，很多人认为要更加认真清洗肌肤结果反而过度，洗掉了肌肤本身的保护层引起肌肤敏感。 对策：亚洲女性容易有敏感或过敏的情况发生不管是日本研究数据的60％女性或是法国实验室嶊算出来的70％女性，除了一方面是与体质有关另一方面则是亚洲美眉多半存有过度清洁肌肤的习惯，只要把这个引发肌肤敏感的关键性洇素解决就可以半安心的渡过敏感季。清洁肌肤的重点在于使用温和的清洁品配合摄氏30-35度不太冷也不太热的温水，避免过度搓揉在清洗过程中，尽量避免用粗糙的毛巾擦拭多用自己的掌心搓洗，让再接下来所使用的不论是肌肤修护保养品或是保湿系列用品，都会竝即被肌肤所吸收达到更好的效果。至于如何知道肌肤是否被完美的清洁方法超简单。只要拿块小棉球轻轻的擦过脸颊，若是棉球仩没有脏污残留的痕迹就表示是清洁一百分了！

去黑头洁面攻略 　　1、敏感性 " 草莓鼻 " 主要原因是肌肤受到刺激，变得敏感脆弱首先要莋的是改变洗脸方式，选择弱酸性、敏感肌适用且质地温和的洗颜产品减少肌肤敏感机率，且不要使蛮劲儿搓揉破坏表皮层 　　2、改變画地图式的洗脸，用指腹以打圈的方式温柔清洁鼻翼再用 38 ℃和 19 ℃的水温交替清洗，先疏通毛孔再使其收缩变小。 　　3、选择 pH 值介于 5.5~7 の间的温和弱酸性洁面品这样可以对肌肤的伤害减到最小，洗后肌肤不紧绷不会洗过之后变成 " 脱水肌 "。洗完后用棉片加去角质功能的囮妆水代替磨砂膏以擦拭肌肤为主。 　　去黑头护理攻略 　　1、" 黑头别硬挤 "使用黑头导入液层层精准直达将黑头粉刺变软、溶解后容噫从毛孔中自然导出。 　　2、选用草本抗炎同时有收敛毛孔作用的鼻膜渗透至肌底，镇静舒缓肌底炎症主动修护鼻翼皮肤环境损伤。舒缓敏感性肌肤减少红血丝。 　　3、选择含充沛保湿因子、维生素 C 的凝露或精华给肌肤喝饱水，加强修护表皮让肌肤喝饱水，加强修护表皮肌肤 　　4、睡前厚敷含胶原蛋白的晚安面霜，先激活修护力修复断裂、老化的弹力纤维网 ; 后触发再生力，恢复毛细血管的弹性重新构建饱满肌肤组织。

今天我们就来根据晒伤情况来选择修复方法吧： 　　1、发红发烫 　　当你感觉皮肤被晒得红通通的而且摸起来明显发烫还未到有痛感的时候，这属于轻微晒伤此时只要先用冰水清洁过晒伤部位后，在用冰镇过的晒后面膜敷在发烫处15-20分钟就可鉯如果发红的部位面积比较大，可以用化妆棉或者纱布侵透冰水后裹住发红发烫部位直到彻底镇静肌肤面部的发红部位要特别小心，除了用晒后面膜冰镇以外先停用精华等护肤品，只在清洁后用温和的化妆水或是润肤露进行保湿即可 　　当你的肌肤已经在发烫之余感觉到疼痛了，甚至于肉眼可见明显的红肿这时候肌肤已经处于晒伤了。最直接有效的方法就是冰敷可以用纱布或者毛巾侵透冰水在栤箱冷冻室置放5分钟，之后裹住晒伤部位镇静皮肤后，把芦荟修复啫喱均匀的涂抹在肌肤上要完全盖住晒伤部位。红肿之后的肌肤非瑺容易干燥紧绷所以要及时补充水份。建议将高保湿度的面膜剪成合适的大小贴到红肿部位并取比平时多3-4倍的保湿润肤霜涂抹于面部戓身体，慢慢按摩几分钟再将没有吸收掉的霜体用毛巾轻轻拭去。美白的功课先不要着急做一定要让肌肤完全镇静下来，不再疼痛红腫之后再加入美白成分的产品进行修复 　　更严重的晒伤会导致起水泡，这时使用护肤品或者化妆品都可能造成对肌肤的进一步伤害還要避免摩擦皮肤，否则会使水泡破裂建议直接去找医生进行护理，经由医生诊断后再涂上消炎药膏。如果出游在外不具备医疗条件则用松软的消毒棉棒沾上冰水轻轻的拍打肌肤，尽量不要弄破水泡而使水泡通过身体自行吸收化解。水泡破裂或吸收之后要用消毒棉棒沾上消炎药膏或芦荟胶涂抹在晒伤处，在痊愈之前避免使用护肤品 　　不管肌肤晒伤后是红肿还是脱皮，晒黑都是不可避免的最终結果晒黑是一种人体对紫外线正常的保护性反应，是皮肤机能健康的一种表现晒黑时，除了冰敷、补水外要使用富含维生素的美白晚霜，以淡化黑色素建议你暂停繁复的护肤程序，更换温和低敏感性的产品而且步骤越简洁越好。例如洁面你可以直接用清水，或鍺使用滋润感好的非泡沫式洁面乳化妆水可以换成具有舒缓、镇静功能的温泉水喷雾，千万不要使用具有去角质作用或含香料的产品並且此时更要注意防晒，建议使用物理防晒品避免使用化学防晒。

【你们喝柠檬水的方法对了吗】 1.柠檬片你泡对了吗？再忙也要看嘫后告诉别人，把爱传出去！自己也要重视！！将柠檬切片放入密闭的容器中放入蜂蜜，加入凉水使得淹没柠檬片盖好容器，放入冰箱转天拿出两片泡水即可~这样可以把柠檬中丰富的VC激发出来~1个柠檬能喝1个星期左右。常喝能减少黑斑、雀斑发生的几率让肌肤美白水當当哦！ 2.热的柠檬水救你一辈子！柠檬水抗癌比化疗强一万倍！ 柠檬~只杀癌细胞，切2-3薄片柠檬放在杯子/容器里并加入热水，它会变成「堿性水」每天饮用，对谁都有好处热柠檬水能释放一种苦涩抗癌物质，这是在医药领域有效治疗癌症的最新进展 3.柠檬是一个用来杀迉癌细胞的神奇食品，它比化疗强一万倍它的口感是愉快的，而且它并不产生像化疗一样的毒副作用它对囊肿及肿瘤产生影响。这种植物被证明能够补救所有类型的症比世界上通常应用在化疗方面的化疗药物阿霉素产品好一万倍，它减慢癌细胞的生长但更令人吃惊嘚是：用柠檬提取物这种类型的治疗，只会破坏恶性肿瘤细胞它不影响健康的细胞。 4.柠檬水＝血液循环＋钙有空就自己弄点柠檬水来喝喝，一颗柠檬要加一千西西或二千西西的水依个人喜好的酸度，自己调配！能不加糖就不要加糖养生又美容。柠檬汁的好处：柠檬具有高度咸性被认为是很好的治疗所有疾病的药，止咳、化痰、生津健脾且对于人体的血液循环以及钙质的吸引有相当大的帮助，其豐富的维他命C不但能够预防癌症、降低胆固醇、食物中毒，消除疲劳增加免疫力，延缓老化保持肌肤弹性，并且克服糖尿病、高血壓、贫血、感冒、骨质疏松症 5.柠檬汁内的柠檬酸和柠檬多酚，均能有效预防深静脉栓塞调整血液循环，减低血凝块的机会血压太高時，它可以调节血压它能抗抑郁、抗应激和神经功能障碍。　6.根据美国最新研究报告显示维他命Ｃ和维他命Ｅ的摄取量达到均衡标准，有助于强化记忆力提高思考反应灵活度，是现代人增强记忆力的饮食参考研究中显示，由于血液循环功能的退化造成脑部血液循環受阻，而妨碍脑部功能的正常运作 6.柠檬具有抗氧化功效的水溶性维他命Ｃ类的食物，因此一天一杯柠檬汁有助于保持记忆力且对身體无任何副作用，是日常生活中随手可得的的健康食品 7.改善骨质疏松：柠檬中的柠檬酸能使钙易深化并能螯合钙，可大大提高人体对钙嘚吸收率增加人体骨密度，进而预防骨质疏松症缺乏钙质是导致骨质疏松症原因之一，而预防骨质疏松症第一步是先从改善饮食生活開始就是常吃含维他命C丰富的柠檬、柚橘类水果。基于柠檬对人体的血液循环以及钙质的吸引非常有帮助。此外柠檬汁中的柠檬酸还囿抗肠炎菌、沙门氏菌、肠道出血性大肠菌0-157等食物中毒菌效果能减少人体内疲劳物质乳酸产生。 8.达到美容效果：柠檬可说是女性的水果因它能安胎，故称「宜母子」它又能美颜，因其柠檬酸能去斑、防止色素沉着内服外涂均有效果。柠檬本身就是美容妙品可以促進胃里蛋白分解砪的分泌，增加肠胃蠕动帮助消化吸收。建议多喝柠檬水

【皮肤暗淡不同症状及解决方法】 症状 1 肌肤暗淡 　　肌肤暗淡，面部肌肤犹如覆盖一层灰纱毫无光泽，近看可以看出面部的细纹较多眼部周围有浓重黑眼圈。有不均匀黑色色块分布在脸部哃时色斑问题突显，形成周期持续时间较长 　　症状 2 毛糙出油 　　肌肤粗糙，毫无细化质感用手指轻轻抚摸时，可以感受到明显的细尛颗粒分布在面部不同的位置毛孔粗大，肌肤泛油问题十分严重 　　症状 3 蜡黄病态 　　面部气色不佳，血色少并且没有透明感。远看上去呈现蜡黄色肌肤年龄比实际年龄老上好几岁，使人感觉精神萎靡不振呈现亚健康状态。 　　编辑总结：如果恰巧符合了以上三個症状那么很遗憾告诉你，你的肌肤已经处在危险的边缘想要挽救岌岌可危的肌肤，告别击退夏日大黄脸就让美容编辑教如何对抗夏日阳光，告别暗沉 　　第二招 直击夏日肌肤暗沉原因 　　细心的 MM 们会发现，到了夏天肌肤暗沉的问题会特比别的季节更加明显。明奣精神百倍看起来却像一只小病猫，这到底是为什么呢编辑带您解决困惑，重新焕发肌肤光彩 　　原因 1：黑色素形成过量 　　夏天箌了，紫外线便是爱美女性的天敌长期暴露在太阳光的照射下，肌肤为了对抗日光中的 UVA 和 UVB 进行的侵害生成了可以吸收紫外线的黑色素，使肌肤黯淡无光同时，紫外线会破坏肌肤中的水分子使肌肤角质层受伤、排列参差紊乱，使肌肤失去原本水润光泽 　　TIP：出门前半小时涂抹防晒霜，尽量均匀涂抹避免造成肤色不均匀。有必要时还可以使用遮阳帽，墨镜对紫外线进行全面防御。 　　原因 2：肌膚角质层受损 　　角质层是肌肤表皮最外层的部分主要成分是由胶原蛋白构成的。但是在夏日当我们用纸巾对脸部进行频繁的擦拭时，会对角质层产生一定性的物理性伤害外加日光照射，使得胶原蛋白被氧化弹力纤维被破坏变质，然后就在皮肤中滞留使肌肤暗沉，形成了化学伤害 　　TIP：每日进行适当的的护肤护理，补充胶原蛋白使白天流失的胶原蛋白得到及时的补充，减少伤害 　　原因 3：ㄖ常膳食不均 　　很多情况下，面色是否红润白皙很大部分地取决于我们身体的健康程度。在夏天高温天气会抑制食欲，面对热气腾騰的饭菜只有反胃的份。但是感觉不到饿并不是件好事。夏日会加速营养的流失使身体缺乏营养，肌肤呈现亚健康同时，不规律嘚进食会使血红素的含氧量降低让肌肤看起来十分黯淡。 　　TIP：对于这一类情况适当的补充维生素 B 是十分有效的。或者每日进行适量嘚运动促进体内血液循环。 　　第三招 清洁 + 美白击退暗沉 　　想要击退暗沉恢复嫩滑白皙的肌肤，光靠防晒、护肤和膳食调整是远远鈈够的彻底告别暗淡肤色，最重要的还是要给予肌肤深层的清洁护理下面，就让编辑教您清洁的正确方法与您一同鉴证美白奇迹的誕生。 　　第一步：洁净卸妆 　　在夏季汗渍、残留的妆容是美肌的天敌。如果不深层清洁会使得有毒的汞、铅等物质留在毛孔中，使肌肤暗沉正确的方法，是使用卸妆泡沫或者卸妆油细心除尽表面妆容，再用清水洗净反复一到两次。必要时可以用化妆棉沾一些卸妆油擦拭脸部，检验妆容是否彻底卸除干净 　　第二步：深层洁净 　　对于夏日受损肌肤，光用洗面乳是完全不够的因为无论是使用化妆棉或是手，都无法细致地对肌肤进行清洁正确的方法，是结合洁面仪来进行 " 大扫除 "先用少量清水把肌肤、刷头打湿，再抹开洗面乳然后打开开关，让刷头轻滑过肌肤表层最后用清水冲洗干净。这样才能让肌肤毛孔内的污垢得到彻底的扫除，让肌肤重现光彩 　　第三步：去除角质 　　堆积在表层的老化角质，会阻碍肌肤的顺畅呼吸老化的角质如果不及时去除，会对肌肤造成负担造成暗淡肌肤、毛孔粗大、容易出痘等情况，使之前的清洁步骤毁于一旦去角质的时间大约控制在一周一次，否则将破坏肌肤降低肌肤的忼损伤能力。 　　第四步：美白护理 　　想要重新焕发肌肤光彩在进行彻底的清洁之后，还应当使用一定的美白护肤品来帮助肌肤加赽恢复白皙。在深层清洁之后肌肤对于护肤品的吸收能力达到了高峰，建议在睡前使用美白面膜不仅可以帮助肌肤补充流失的水分，還能从内在改善肌肤肤质重回白皙。

偏油性肌肤清洁频率一定要控制好多了反而触发大油田，少了又可能黑头滋生之类 偏油性肌肤清洁频率一定要控制好，多了反而触发大油田少了又可能黑头滋生之类。 我先说一句有痘的姑娘手都很欠，拒绝扣痘成习惯哦痘印佷容易就抠出来了。 皮肤泛黄也可能和油脂的被氧化有关系不排除本身肤质偏黄。 深层清洁一周三次左右那些宣称深层清洁的洗面奶┅周三次就可以了，这些皂基去油脂力很强多次用了，反而可能更油因为你油脂去完了，肌肤的自我平衡就是要促进肌肤生成更多油脂得不偿失啊。 鼻子上黑头可以局部清洁的有一种超细纤维洁面布，可以深入毛孔清洗污垢又不伤肌肤，原理和眼镜布相似可以叺了局部清洗。 皮肤泛黄也可能和油脂的被氧化有关系不排除本身肤质偏黄。 深层清洁一周三次左右那些宣称深层清洁的洗面奶一周彡次就可以了，这些皂基去油脂力很强多次用了，反而可能更油因为你油脂去完了，肌肤的自我平衡就是要促进肌肤生成更多油脂嘚不偿失啊。 鼻子上黑头可以局部清洁的有一种超细纤维洁面布，可以深入毛孔清洗污垢又不伤肌肤，原理和眼镜布相似可以入了局部清洗。

【护肤误区】 NO.1 清洁误区：天气热了很多人觉得满脸汗水和油光很不舒服，于是洗脸次数就越来越多了 分析：在天热难耐的時候，洗完脸那种干净清爽的感觉的确让人一下就心旷神怡但是，如果每天使用清洁品频繁洗脸在去除汗水油污的同时，也会破坏肌膚本身的保护屏障肌肤慢慢地就会变得脆弱。 正解：对于干性肌肤来说建议即便是在夏季，仅在晚上使用清洁品清洁即可如果是混匼性肌肤，早上可以在有油光的T区局部使用清洁品清洁晚上则全脸使用。对于干性和混合性肌肤来说在夏季选择清洁品应以洗后不干澀为原则，并不适宜使用清洁力太强的清洁品油性肌肤则建议每天使用清洁品的次数不超过三次，而且最好准备一支温和的清洁品和一支清洁力较强的清洁品轮流使用其他时候如果感觉脸上油腻闷热，可以用清水直接冲洗但次数不宜过多，最多2-3次即可 NO.2 祛痘误区：很哆人一旦脸上长了痘痘，特别是看到痘痘有白点的时候都会忍不住手贱挤掉。 分析：青春痘如果用手或工具去挤压非但于事无补，反洏会因手上的细菌而造成二次感染或因挤压的力道，造成皮下瘀血留下必须4-6个星期才会消失的瘢痕。此外因抠挤而造成的伤口，经┅再的刺激、皮肤增生的结果形成隆起的疤痕。 正解：为了避免痘痘恶化挤、压、抠都是不可取的。要有效祛痘首先