玉珠贤减肥瑜伽 第一个 山姿势 注意收紧臀部 肛部收紧括约肌。盆骨往前推移双膝并拢。 保持缓慢悠长的呼吸每天站10-20分钟。(站着看电视吧~) 减小腹 减大腿内侧改善腿型。 还有一个就是侧趴在床上侧抬腿。要有效果的关键是:脚跟要勾起来与腿呈90度尽量利用脚跟的力量抬腿;同时注意动作要慢,要匀速慢慢抬起,保持5秒再慢慢放下。减大腿外侧并收紧臀部。 顺便说平常不要跷二郎腿。 |
有的人越不开心就越吃越吃就越胖,越胖就越不想动这是情绪不佳导致的肝气不舒,按照五行理论会克伤脾土最终脾伤则生痰湿,脾伤则懒惰陷入恶性循环。一个凊绪没管住便全面崩溃了,所以学习控制自己的情绪不要被别人左右。 |
离第一次减肥过去两年时间了已经断了那么久的运动,终于慥成了反弹的结果! 看不下去了必须要重新减肥。 来吧!瘦腿计划进行中! 当前目标:臀围:85 腰围60 大腿 49 小腿32 |
對自己好點、因為一輩子不長 |
我也是诶不过我在想是不是肉太松的缘故,所以我目前会做点塑腿的运动比如测压腿什么的 |
握握手,,同仁,同悲,, 大腿肌肉外翻 图解: (丨腿丨) - -看的明白么。。 |
|
亲 我说的不是锁骨噢 是胸部下面那两块凸起的肋骨 胖的话就可以看不见 下面这种情况的才是肋骨外翻
什么是肋骨外翻有什么方法能简单判断吗? 让孩子平卧最下緣的肋骨超出身体的外缘,就叫做肋
骨外翻肋骨外翻是由于人的胸骨最下方的两条肋骨不是跟胸骨连在一块的,而且孩子在吸气呼气时嘚腹部
运动幅度比较大肋骨比较软的情况下会出现肋骨外翻的现象。 婴儿肋骨外翻的原因有两个:一个是
单纯的肋骨发育畸形;另┅个原因就是佝偻病造成的 绝大多数孩子的肋骨外翻是由于佝偻病造成
的。建议你带孩子去医院请医生确诊孩子的情况是否为肋骨外翻是否还有其他佝偻病的临床体征,然后要
化验血钙根据这些综合情况诊断孩子是否有佝偻病。如果确诊为佝偻病是需要治疗的。根据化验检查的
结果决定补充钙和维生素D的量同时注意帮助孩子做扩胸运动,可以帮助改善有佝偻病引起的胸廓畸形
还有一个引起肋骨外翻的主要是孩子的裤腰太紧,且系的太高.长期压迫肋骨的发育造成的.医生建议两周岁以
下的孩子最好穿背带裤.