弯腰左边在家可以锻炼的动作里做什么动作好

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每天坚持弯腰30次瘦得都是肚子,动作简单在家可以锻炼的动作就能练

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北京卫视2011年养生堂视频第期:小动作大健康3-弯腰对腰部的损害

在日常生活中,人们常会直接弯腰去捡东西殊不知,这个看似普通的小动作却会导致人们急性腰扭伤的可能性大大增高!北京东方医院推拿按摩理疗科主任付国兵主任提醒大家,尤其是中老年人在弯腰捡东西的时候,应该先半蹲再够物使腰部和腿部的多组肌肉同时参与动作,避免发生急性腰扭伤付主任提示,急性腰扭伤后应该第一时间卧床休息以硬板床最为适宜。同时家人可配合两个小动作以减轻患者的痛苦/zongyi/73cdf052276fc.html

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