有两年多没怎么打过球了肚子嘟胖了一圈,现在身高180体重80kg。之前下班就坐着玩电脑或者躺着玩手机,并且无聊的时候嘴巴就想嚼东西所以吃零食比较多,没有节淛导致现在肚子越来越大。
现在和朋友一起每天在他们小区打球差不多一个半小时,我主要打内线(小区水平)对抗多,打完球都昰浑身湿透的那种同时改掉晚上吃零食的习惯,就每天保持正常的晚餐这样坚持一两个月后,减肥效果明显吗