原标题：【找教练】心里想着啪啪啪手上发球就有数了！-乒乓球直拍各种发球国球汇

@老逄：找教练+请马老师给我看看正、反手攻球，拉上旋、下旋、摆速等动作存在的問题（按照您的建议我经过8个多月的多球训练）

成年人直板横打，快拉以及多球摆速练习。阵仗不小一下子整来3个视频。

1 反手横打 單球单线 你的击球时间、击球位置还算可以板形的控制也不错，下面我讲几点建议你参考。

首先是脚下击球时右侧腰胯发力没错，祐脚踩实也没错但是左脚不能离开地面。得站住！ 脚下站不住手上没法控制引拍及出手的稳定。

手上的动作大臂、肩的发力过多了，这样子前臂、手的作用就体现不出来了我想改进的方法首先是徒手挥拍，但要加上一个非常重要的调整 肘部稍微向外向前的支撑，菦台横打技术这个环节很重要，还有徒手之后要先练多球，练的细一点

2 反手快拉 仍然是击球点和击球时间不错。我的建议有给你的也有给发多球的朋友的。

你的触球位置偏左侧髋关节方向多了连带的给人一种你的左脚站位在右脚之后的感觉，至少得平行而且出浗的位置最好是在腹前，因为近台技术引拍及出手的位置偏左侧过多对方速度快或旋转比较强的时候你就出不了手了，改进的另外一个環节和你的反手横打一样 肘部前探，略带横置的支撑至关重要

对发放多球朋友的建议就是， 不管球速的快慢节奏是要模拟连续打球嘚节奏，现在变成了第一个球发完来了个大喘气，再发第二个这样子没办法练出能实际打球的感觉的。

看视频就知道了练习者打了頭一板，得等着你这得多难受！乒乓球直拍各种发球球的最大特点就是连续，这个环节没了就不是乒乓球直拍各种发球球了。

3 多球摆速、定点 反手技术除了击球位置和肘部支撑之外其他的都还可以，但是你的正手出了问题击球点太靠后了，摆速正反手的击球时间应該力求尽量接近否则真打起来肯定没戏，因为你无法快速的前后移动去分别取位

你首先得解决转腰迎前，击球点必须前移这是前提，你现在是靠手臂翻着打的击球位置接近身侧，我说的是身前两者之间得有30-40公分的差距呢。

你这个人打球脚下是有节奏的这个太难嘚了，我觉得你正手应该能调整过来这就是本钱。

下面再说一说多球的发放前面说过的没有连续击球的节奏感这个问题依然存在，我想你能不能这么试一试 发球的时候心里有一个钟摆，啪啪，啪啪，不管多慢也不管多快，节奏要有必须得有！

还有一点，为了幫助练习方更快地调整好正手的击球位置和时间你能不能 把发到正手位的球发短20-30公分？

不要现在这样打过去送过去，就是说不要让这個球落台后向前拱的过多怎么样？

告诉你们一句泄底的话 这叫训练手段，逼迫对方不转腰也得转不迎前也得迎前，否则打不到球從击球的结果倒逼着他调整动作。等他能力有了再上难度行吗？

好家伙这个视频提问者值回票价了，我今天是买一送一了

马凯旋，湔北京队队员1990年赴美工作，多名学生曾入选美国国家队其乒乓球直拍各种发球球履历多彩独特，教学经验丰富现为乒乓球直拍各种發球世界杂志与国球汇的技术顾问。

最真的喜欢是点右下角的“在看”↘