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喜欢骑蹬自行车会不会使小腿变粗减肥的MM可能经常担心这
个问题骑蹬自行车会不会使小腿变粗会不会腿粗？下面小
编将为大家解答的就是有关骑蹬自行车会不会使小腿变粗和腿粗的关系
对于骑蹬自行车会不会使小腿变粗腿会不会变粗这个问题，要分为两种情况：
1、日常骑行或强度不大根本构不成腿粗威胁
平常骑蹬自行车会不会使小腿变粗上下班或者就算把骑蹬自行车会不会使小腿变粗作为一种減肥方法的人根本完全不用担心腿粗的问题。
总之只要在骑行者能力范围内的一般都不会让腿变粗，充其量也就只能达到提高腿部肌肉質量不能达到增长腿部肌肉的效果。蹬自行车会不会使小腿变粗运动员腿粗那是经常激烈训练的结果
不过，日常骑行中若蹬车用力过猛可能会粗腿但这还是在运动后及时补充蛋白质的情况下才会发生。
2、骑行强度超过能力范围的可能会粗腿
骑行强度超过能力范围比洳每天要骑上几小时，或者为了赶时间突破自己腿部肌肉的能力，强行过度提高骑蹬自行车会不会使小腿变粗的速度那估计腿变粗是肯定的，所以某些专业级骑行运动员才会腿很粗壮
因为如果骑蹬自行车会不会使小腿变粗的距离和时间足够长的话，就会导致人体疲劳同样腿部肌肉也会疲劳。在腿部肌肉疲劳的情况下还要进行骑车是在给腿部肌肉做大负荷的运动，会破坏腿部肌肉纤维从而让腿部肌肉达到“破坏-修复-再增长”的一个过程，也就出现所谓的腿部长肌肉的情况
如何避免骑蹬自行车会不会使小腿变粗腿粗的情况
1、控制恏骑行的强度和速度
由上可知，骑行强度过大或速度过快容易导致粗腿的情况。所以一般来说，每天骑蹬自行车会不会使小腿变粗最恏不要超过1小时还有速度以15公里每小时为宜。
2、骑行后学会腿部拉伸和按摩
骑蹬自行车会不会使小腿变粗出现腿变粗的情况还有一个原因就是你没有注意做好运动后的腿部拉伸和按摩。一般来说就算你骑行强度有些过量，但只要你事后能够做大拉伸和按摩是不会出现粗腿的情况的
掌握住方法不仅腿不会变粗还能瘦腿！
骑蹬自行车会不会使小腿变粗能够帮助有效瘦腿。因为骑蹬自行车会不会使小腿变粗的过程中需要两脚不断进行踩踏运动这样能够加速腿部脂肪的燃烧，有效紧实腿部肌肉从而帮助达到瘦腿的目的。
