夜里11-12点左右的时间此时有益还昰有害?全部
对于大多数人深夜不宜跑步和锻炼。因为这与人的生物钟是极不适应的深夜跑步,影响睡眠还有影响他人和家人的麻煩。 当然从另一面看,由于工作关系白天无时间活动,就只有夜晚了迫不得已,运动一下总比不运动的好但要注意运动量不能大,做些柔和运动比较好(yuan_t)全部
晚上去晚步,颠倒生活规律混乱,而且危险 最迟六七点时跑,休息后吃晚饭全部
这时空气质量开始丅降,而且人体免疫能力也处于低点此时跑步除起不到预期的作用,反而会有害无益免了吧,早点上床休息次日再跑吧!全部
有害,身体处于疲劳状态还是遵循自然规律的好。全部
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半夜跑步到底好不好本人因为长期夜班12点才下班。12点下班之后去跑步对身体好不好
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不好 跑完会精神亢奋一段时间 影响睡眠。
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看你的作息时间是怎么安排的不要影响工作,但也要保证睡眠充足时间充裕,男性半夜跑也没关系女性还是回家睡觉去。
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12点下班可以洗洗睡了早上醒起来再跑,也可以选择下午跑
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非常不好,这段时间人需要的是休息
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肯定不好啊,上夜班那么累还跑步的话小心身体扛不住我一般晨跑
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你怎么这么惨.干什么的,朝九晚十二
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你的上班时间是什么时候
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这个上下班时间建议下午十五点半之后再跑,不然半夜跑会跑出身体上的毛病来的非常不健康非常有害
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有時候我夜班7:30下班 9点去跑步 确实不太好 起码补觉 这样跑是真的在透支
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熬夜伤精半夜睡觉的时候
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只要睡眠充足,没啥问题
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做餐饮一样,有次半马跑到凌晨1点半
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半夜12点跑步想想都害怕~
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12点以后就太晚了,应该赶紧休息了早上起来跑吧
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服务员还需要靠跑步增加运动量吗
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气压低,污染很严重特别是现在已经是取暖期了
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跑吧,别管人家说什么你有你的作息规律,总比躺着玩手机好吧里都是公务员时间没法比
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还不如早起跑,12点跑完你还能睡着吗
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这和我爬了4个小时山时下山一样
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请問楼主现在的身体情况是不是像这个男的一样