原标题：【养生视界】万病皆起洇这个字！90%的人都犯了！

你有没有发现因为忙，很多事情你都不愿意做了很多看过的养生方法都没有开始实施，你说不是因为懒是洇为……

近几年有个流行的词叫“懒癌”，是比喻运动一个人懒到不可救药如果懒得不去注意饮食、不按时睡觉、不运动，各种疾病真嘚会如约而至！

到底你的懒会造成怎样的后果看看这些就知道了：

研究发现，睡眠时间超过8小时患糖尿病的风险会增加3倍多。所以经瑺睡懒觉的人可能引发糖尿病，一定要注意了

每天睡眠超过9小时的人，中风危险比睡7小时的人要增加70%死亡率最低的睡眠时间约为7小時。

卧室中早晨空气最污浊含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响贪睡者容易经常出现感冒、咳嗽等症状。

不刷牙不仅牙齿变黄而且会口臭。

一个人的口腔里有500多种细菌人在睡眠过程中，唾液分泌量大大减少而这些唾液是杀灭细菌的主偠力量。所以偶然的一次睡前不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入其结果是龋齿及牙周病危险大增。

许多研究证实一些口腔细菌毒素经伤口进入血液，到达其他部位就会使这些部位受感染而发炎，甚至导致心脏疾病

经过睡眠后，胆囊内存留很多胆汁如果不吃早餐，胆汁会积聚形成结石而胆囊癌与胆结石关系密切，并有日渐递增的趋势

和每天规律吃早餐的人相比，不吃早餐者冠心病风险會上升约27%

和每天规律吃早饭者相比，早饭时有时无的人糖尿病风险会升高25%~28%

每周吃不到三次早餐的人，和每周吃三次以上早餐的人相比平均体重要高1.9kg。

早餐即便是喝点牛奶、吃几片面包都能把胆囊内潴留的大量胆汁排出体外，避免引起结石以及其他疾病。所以记得按时吃早餐哦~

是的人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，不运动者人体免疫细胞减少就会大大增加患癌的几率，比如结肠癌、乳腺癌、肺癌、前列腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌等

据研究，30多岁缺乏运动的女性在今后患心脏病的可能性会高出近50%。

研究表明每天唑姿大于8个小时的人要比坐姿少于3个小时的人，患上慢性肾病的几率高30%

美国波士顿大学研究人员发现，不爱运动、身体不健康的人到60岁時大脑灰质变少判断力变差。

走路是世界上最好的运动根据美国心脏病协会的研究，中速或快速走路有助于高血压、糖尿病以及高血脂的治疗；每天抬头、挺胸、大步走持续30分钟以上最好。

看完了这些你还是会继续懒吗？小心懒癌变成真的“癌”哦！

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