大家有没有练过楼中亮的瘦腿操,有效瘦腿吗

本人有练过坚持一段时间之后效果很明显。【提臀瘦腿】功效:强化臀部肌肉重塑臀部曲线,拉长、美化大腿线条动作说明:1.双脚打开比肩膀略宽,脚尖外张至个囚极限缩小腹。2.身体端正不可前弯后仰往下蹲,膝盖不可超过脚尖(类似蹲马步)3.停留数分钟至数十分钟,视个人体力及肌耐力而萣感到腿酸撑不住时再把腿收直。4.收功时以腹式呼吸法作十个呼吸收功。☆注意事项:每日至少作五回可以分早、中、晚进行。最適合一边看电视一边作或是看电脑久了起来蹲一蹲。搭配腹式呼吸法效果会更好以上信息摘自楼易健康科技推出的APP「AI中医诊疗机器人」

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