原标题：变啦健康减脂训练方案方案：教你减脂训练方案期间如何安排一日三餐

饮食跟体重有着非常紧密的联系，所以想要成功减肥，就要从饮食下手下面，变啦健康减脂训练方案方案教你减脂训练方案期间如何安排一日三餐

变啦是一套健康减脂训练方案的整体解决方案。它包含了变啦智能健康減脂训练方案技术、健康营养配餐和体脂管理师三大体系简称为“变啦金三角”，旨在为用户提供个性化、安全、稳定、高效的专业减脂训练方案服务帮助用户持续保持健康苗条的身材。

变啦健康减脂训练方案方案包含以下服务及产品：

专业服务-1对1体脂管理师服务：为您提供方案制定、动态管理、减脂训练方案跟踪等一系列专业服务；

专业解读-专业体检报告解读：由体脂管理师为您解读体检报告让您清楚了解自身健康状况；

专业配餐-变啦科技指定营养配餐：包含变啦科技指定营养餐-脂老虎强化营养食品，以及多种膳食营养配餐搭配使用确保营养均衡；

专业工具-变啦智能体脂秤：结合变啦APP使用，智能检测身体多项身体参数（体脂秤需另外购买）；

专业平台-变啦APP：强大嘚数据库管理精准测量21项身体数据，带您进入数字化健康减脂训练方案管理时代；

专业检测-尿酮试纸：通过监测人体代谢的生化指标来監测减脂训练方案效果并根据监测相关生化指标来动态调整和优化个性化减脂训练方案方案

有效减脂训练方案，离不开正确方法

第一步：务必在正规医院接受体检（近三个月内）；

第二步：将体检报告提供给您的体脂管理师；

第三步：体脂管理师将根据您的身体状况制定專属减脂训练方案方案；

第四部：请严格按照体脂管理师为您制定方案进行减脂训练方案如遇问题需及时与体脂管理师进行沟通。

1、每ㄖ监测、跟踪减脂训练方案数据以及尿酮指标；

2、配合体脂管理师动态管理与指导，根据实际情况调整减脂训练方案方案

1、减脂训练方案后期，需持续跟踪自身体重情况；

2、变啦智能健康减脂训练方案“体重管理技术”根据饮食、生活习惯制定体重管理方案。

变啦科技指定营养餐食用方法

变啦科技基于大数据分析制定两套通行食用方法，分别为“中速营养干预法”和“低速营养干预法”

中速营养幹预法：以“3+1”模式循环进行

前3天：早餐：早餐食谱午餐：午餐食谱晚餐：变啦科技指定营养餐+紫菜海带鸡蛋汤

后1天：早餐：变啦科技指萣营养餐+脱脂牛奶午餐：变啦科技指定营养餐+五片酱牛肉晚餐：变啦科技指定营养餐+紫菜海带鸡蛋汤

低速营养干预法：每天可采用以下方式进行早餐：早餐食谱午餐：午餐食谱晚餐：晚餐食谱

? 减脂训练方案前请务必进行体检，并提供体检报告

? 定时检测尿酮指标根据指標变化补充碳水化合物

? 胃大、容易饿的人，每天下午四点左右可吃一根黄瓜或苹果（桃子、柚子、李子、樱桃）