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严格按照它的說明书来吃一周选择2天轻断食，建议周一周四全天食用轻断食款，其他时间晚上用低碳包代替晚餐即可可以关注它家公众号问问
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代餐粉没有减重效果它只是在你减肥期间的食物，在减肥期间不能吃卡路里高的食物代餐粉低卡而且饱腹感强。
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按照他的配比来吃，这样来的话效果会最好
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这个减震效果并不是一劳永逸的建议还昰通过运动减肥
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