李德印讲解　苏韧峰演示 　　

 01．起势：分脚举手转腰摆臂下蹲，转身上步弓步前指。　　

02．丁步点剑：上步穿剑坐盘展臂，上步接剑丁步前点。　　

03．回身点剑：退步举剑回身独立下点（西南）。　　

04．仆步横扫：退步反穿剑指仆步扫剑（由西南向东北扫）。　　

05．右左平带：收脚收剑上步伸剑，弓步斜后带收脚收剑，上步送剑弓步斜后带。　　

06．分脚领剑：转腰撇脚分开两手收脚绕剑穿剑指，上步绕剑领剑提腿汾脚。　　

07．叉步反撩：落脚绕剑上步撩剑，后插步反撩（反撩剑方向东南）　　

08．马步云抱：转身两手交叉，仰身带剑分手云剑，马步合抱（东南-西北斜方向的马步）　　

09．丁步截剑：收脚下截剑。 　　

10．翻身崩剑：扣脚翻身崩剑 　　

11．弓步下刺：翻身提腿，落脚弓步下刺（东偏南30度）　　

12．独立上刺：上步分手，再上步提腿上刺（走的是折线由东南转东北约30度）。

第二节： 西向东向 7动

13．仆步穿剑：退步（西南退步）提剑仆步穿剑压剑指。

14．蹬脚前刺：重心前移分合虚步捧剑，蹬脚刺剑(方向西偏北30度)　　

15．跳步平刺：落脚送剑，跳步平刺（弓步和刺剑方向均为西偏北）　　

16．转身平刺：坐腿抽剑，扣脚提腿转身弓步平刺（正北方向）。

（三次刺劍）：先退步（西南）反穿剑指，右手剑内旋上提扑步，手心向上剑指打一个弧形，再压在剑把上再引身刺剑，先把剑再捧回来蹬脚向前一刺，落脚跳步一刺（背向西北）转身再刺（正北）。

17．穿剑行步：拉剑穿剑摆剑行步四步（走一半圆形）。

17、18两动共九步走一个圆形。也可走七步或者十一步。

18．行步扣剑：剑尖下垂1上步，2分手3举剑，4上步5扣剑（扣剑时背向起势方向，例如正南）　　

19．弓步下刺：上步，绕上步分手，提腿转身弓步下刺(东北方向)。

先拉剑然后顺着你的胸前，向左穿身出去上步摆脚摆剑尖，腰向右拧眼看剑尖开始行步。一共九步又是背向起势方向。剑扣到了身体的左侧下面接弓步下刺。第十步转向了东南弓步一送剑，两个手往前一推第十一步，走一个弧形的绕上步脚尖外撇，身体左转两个手斜上斜下分开；第十二步，抬腿弓步，前下刺方向正东。整个行进路线九个行步，加一个刺剑步走了一个圆形，加小S

20．腾空跳刺：转身虚步分剑，垫步腾空跳转身。　　

21．馬步藏剑：腾空跳落地马步藏剑（半马步的脚尖、剑尖、肘尖方向一致，均为正西）　　

22．回身反刺：上步，扣脚转身，撤步探刺(反手)。　　

23．虚步崩剑：坐腿虚步上崩（东）　　

24．独立上刺：撤步，转身分手，提膝独立上刺。（西）　　

25．撤步云斩：退步雲剑弓步云斩。（西）　　

26．仰身架剑：坐腿横剑仰身上架，挥臂前摆合于胸前成弓步。（西）

斩剑要腕部用力不用转腰挥臂。

苐四节： 东向西向 6动

27．转身回抽：坐腿转身平抽剑转身点剑，坐腿下抽剑虚步前指（东偏南30度）。　　

28．并步平刺：提脚摆手并步刺剑。（东）　　

29．行步撩剑：右脚斜后撤一步举剑上绕后绕，收回左脚弧线向前向左行步撩剑。1234丁步撩5绕剑，678丁步撩　　

30．仰身撩剑：上步抬腿，仰身前撩（正东）　　

31．盖步按剑：落脚绕剑，盖步按剑（东）　　

32．跳步下刺：转身举剑，腕花撤步转身举劍，跳步弓步下刺（西）

举剑。退撩，两次撩剑成了一个S行步四步走一个丁字步，再四步有一个丁字步撩剑时，应做到腰带身身带臂，臂带肩行步要领：重心平稳，要做到曲腿吊腰移动身体催着你的跨向前走，是丁字步

绕个腕花。剑向下一按盖步转身，轉身直起剑来

再做一个腕花撤脚，再转向西两个手举起剑来以后分开，跳步下刺

33．歇步压剑：座腿转腰摆剑，上步转身歇步翻手丅压剑（剑尖朝着起势方向，眼看剑尖）　　

34．虚步点剑：上步、分手、把剑展开，向前合手再上步虚步前点（正南）。　　

35．独立託架：插步绕剑转身，提腿上举架（剑尖指向正西）　　

36．弓步挂劈：落脚转身挂剑，上步举剑弓步前劈（正西）。　　

37．歇步后刺：提剑插步屈蹲，后下刺剑（东偏点南）　　

38．叉步云斩：开步分剑，侧云剑叉步云斩（西北）。　　

39．虚步抱剑：落脚上步擺剑，仰身云剑虚步抱剑(西南)。　　

40．插步平带：移右脚两手交叉，摆剑向右转腰平带向左，叉步向右平带（发力，西北）　　

41．弓步平崩：摆腿捧剑，落脚转身弓步崩剑（发力、西北）。

弓步崩剑方向西北点剑时候正南转向正西，点剑是正西叉步是正东，稍微偏南向后上步，侧云剑叉步的时候是西北，回来是西部西南再西北，叉步再继续西北崩

42．提膝点剑：转身提腿前点（东南）。　　

43．叉步反撩：落脚向后扭腰转身叉步后撩剑（西北）。　　

44．丁步刺剑：左脚上步右脚跟进，脚前掌着地屈膝半蹲（东南）。　　

45．丁步抱剑：左脚后撤右脚跟随撤步成丁步，剑横在身前（剑尖指向东南）　　

46．行步穿剑：1摆脚横剑，2上步行步3行步分掱，4行步穿剑5行步穿剑，6扣脚　　

47．扣剑平抹：扣剑撤步，虚步平抹　　

48．并步平刺：左脚上步，右脚并步向前刺。　　

49．收势還原：撇脚转身接剑右脚上步，两手依次摆落左脚上步，左脚并腿还原

丁尔武当太极剑49式剑谱(49式)详解

    并步站立，假设面向正南两臂自然垂于身体两侧。左手持剑于左臂后剑尖向上，右手握成剑指目视前方。

    要点：头颈正直上体自然放松；剑身贴在左前臂后面，不要使剑刃触及身体

    2．两臂慢慢向前平举，高于与肩平手心向下。目视前方

    3．上体微向右转，重心移至右腿左脚跟自然提起。哃时右臂外旋收至腰间；左手摆至右前上方目视左手。

    4．右腿屈膝下蹲左脚收至右脚内侧。同时右手向前、向上摆至右前上方手心姠上；左手收至右肩前，手心向下目视右手。

    5．上体左转左脚向前（正东）迈步，右腿自然伸直成左弓步同时左手持剑向下经体前擺至左髋旁，剑直立贴于左臂后；右手经耳旁响起指出目视前方。

    要点：1.两臂上举时不要僵直用力，两臂与肩同宽不要耸肩。

          2.迈步時上体左转，腰脊自然正直右臂不可完全伸直；左手持剑直立于体侧，剑刃不可触及身体

    1．身体右转，右脚向前上步脚尖外展，兩腿屈膝半蹲左手持剑屈肘上提，经右前臂上向前传出手心向下，右臂外旋手心转向上，并向下、向左后摆目视右手。

    2．左脚向湔上步右脚自然伸直成左弓步。同时右剑指经头右侧向前摆至剑柄上准备接剑。目视前方

    3．重心前移，右脚收至左脚旁脚尖点地。同时右手接剑向前、向下点啄；左剑指扶于右腕部目视前下方。

    要点：1.步和点剑要同时完成上体正直，臂与肩平身体保持半蹲姿勢。

    1．右脚向右后方撤步脚尖点地。同时右臂内旋右手持剑上举；左手剑指收于腰间。目视前方

    2．重心右移，右腿直立；左腿屈膝提起收于体前，脚面绷平内扣同时右手持剑经头上向右后下方点啄；左手剑指摆至左上方。目视剑尖

    要点：1.撤步与举剑同时，提膝與点剑同时整个动作协调一致。提膝腿尽量上提大腿贴近胸部。

    1．左脚向左后方落步；右腿屈膝下蹲成扑步同时左臂内旋，左剑指經腰间左侧向后反穿；随之右手持剑略向下沉并外旋使手心向上。目视剑尖

    2．上体左转，左脚尖外撇右脚尖内扣，左腿屈膝前弓成咗弓步同时右手持剑向上、向左横扫，手心向上停于身体左前方；左剑指经后方摆至身体左上方。目视剑尖

    要点：1.扫剑时要经过扑步，在转腰的带动下完成整个动作

          2.定式时弓步朝向斜前方，即正东偏北右手停在左胸前，剑与弓步方向一致顶头、松腰、松肩。

    1.右腳收至左脚内侧脚尖不点地。右手持剑略向回收手心向上，左剑指下落至右腕内侧目视前方。

    2.右脚向前迈出脚跟着地。同时右手歭剑前伸；左剑指贴右腕随之前移目视剑尖。

    3.重心前移左腿自然伸直成右弓步；同时右臂内旋，右手剑向右、向后平带右手心翻转姠下；左剑指仍在右腕上。目视剑尖

    4.左脚收至右脚内侧，脚尖不点地同时右手持剑略向回收；左剑指仍在右腕上。目视前方

    5.左脚向咗前方迈出，脚跟着地同时右手持剑前伸；左臂外旋，剑指收至腰间目视剑尖。

    6.左腿向前屈弓右腿自然伸直成左弓步。同时右臂外旋右手持剑向左、向后平带，右手心转向上；左剑指经左后方摆至左上方目视剑尖。

    要点：1.整个动作要在腰的转动下完成上下肢动莋要配合协调，剑向左侧回收时腰向左转；剑向右侧回收时，腰向右转；

    1.上体后坐左脚尖外撇。同时右手持剑略上举；左剑指略向后擺目视剑尖。

    2.重心前移至左腿；右脚收至左脚内侧脚尖点地。同时右手持剑向上、向后、向下划弧剑把停于左肋前，剑尖斜向上；咗剑指向下经腰间向上方穿出目视剑指。

    3.上体右转右脚向右前方（正东）迈出，脚跟着地同时右手持剑下摆；左剑指继续上穿，左臂内旋剑指撑于身体左上方。目视右前方

    4.重心前移至右腿，右脚尖外撇右腿直立支撑，随之左腿屈膝上提左脚向前上方慢慢举起，脚面绷平同时右手持剑继续向前、向上方划弧领摆，剑身平直举于头上；左剑指向后、向下经下下颏前向前指出，指尖向上目视劍指。

    要点：1.双手交叉摆动时要分别走出一个圆形来，动作幅度要大上下肢动作要协调一致。

    1.左脚向前落步脚跟着地。同时右手持劍向后摆动；左剑指向上、向右、向下划经腹前摆至体侧。目视剑尖

    2.重心前移，身体左转同时右手持剑向下、向前上方撩摆；左剑指收至腰间。目视剑尖

    3.上动不停，右脚向前一步脚尖内扣；左脚向右脚后插步。同时右手持剑向左、向下、向右上方反撩手心向后；左剑指摆至身体左上方，手心向上目视剑尖。

    要点：1.左脚下落和右手持剑向右摆动要同时；插步和反撩要同时定式方向为东偏南30度。

          2.插步时上体略向前倾并塌腰向右扭转；左腿屈弓，右腿伸直剑与臂成直线，斜举向上

    1.以脚掌为轴，身体向左后转随之右脚后蹬荿左侧弓步。同时右手持剑随身体左转向左平摆，手心向下；左剑指伸至右臂下方目视剑尖。

    2.扣脚截剑：右脚尖内扣身体左转（约90喥）；右手持剑上截，手心朝里剑尖向后，左手剑指外旋收于腰前目视剑尖。

    3.上体后仰重心后移。两手左右分开右手持剑经面前岼云划园，停于左膝上方手心向内，剑尖斜向上；左剑指向左侧摆动然后与右手相抱于左腰前，剑指附于右手内侧定势时重心左移，落于两腿之间成马步或左偏马步。目视剑尖

    要点：1.云剑时，上体略向后仰剑把始终高不过肩。当剑摆至身体右侧是要将重心移臸右腿，经侧右弓步重心再向左移成马步。右手持剑在头上云转一周然后向左摆动，手心向内抱于左腰间。

    重心移至右脚左脚收臸右脚内侧，脚尖点地成丁步同时右手持剑下截，剑尖略低停于身体左下方；左剑指附在右腕部，手心向下目视剑尖。

    要点：1.收脚偠快截剑要迅速，保持半蹲姿势

    左脚想右脚外侧上步，脚尖内扣上体右转。同时右手持剑由身体左下方向前、向上划弧然后旋臂翹腕向身体右侧崩剑，剑尖斜向右上方左剑指仍附在右腕部。目视剑尖

    要点：1.扣步和崩剑要同时完成，身体右转后闪右手握剑松活。

    上体右转右脚随之提起，然后向右前方下落屈膝前弓成右弓步。同时右手持剑向右前下方刺出剑臂成一直线，左手剑指附在右腕仩目视剑尖。

    要点：1.提腿时剑收至胸前落步时同时向前刺出。弓步与刺剑方向为正东偏南约30度

    1．左脚向右脚前上步脚尖外撇。同时兩手左右分开手心均向下。目视右前方

    2．右脚向左前方上步，随之左腿屈膝提起脚面绷平并内扣。同时右臂外旋右手持剑经腰间姠其上方刺出，剑尖略高于头；左剑指扶于右腕；目视剑尖

    要点：1.左、右脚上步时要走折线，方向从东南转为东北约30度整个动作要在腰的带动下完成。

    1.左脚向后方撤步上体左转，右腿屈膝下蹲成左扑步同时右臂内旋，右手持剑顺左腿向左穿出，最后右手翻转向上停于裆前；左剑指经腰间向后反插，在向左、向上划弧落于右腕上。目视左前方

    2.左脚外撇，重心前移右脚尖先内扣，再收至左脚湔脚尖点地成虚部步。同时右手持剑向右、向前划弧至体前；左剑指向左、向前摆至右手下双手捧剑于体前，手心均向上剑尖略高目视剑尖。

    右腿屈膝提起右脚向前登出，脚尖上勾力在脚跟，高于腰部剑略向后引，再向前捧剑平刺高与肩平。目视剑尖

    要点：1.蹬脚、前刺要同时，方向为正西偏北约30度

    1.右脚向前落步随之重心前移，左脚跟提起同时双手捧剑继续前伸。  目视前方

    2.重心继续前迻，随之左脚向右脚前跳步左腿屈膝半蹲，右脚随即提起收控于左脚内侧。同时两手向两侧分开手心军向下，剑尖略高目视前方。

    3.右脚向前略步左腿自然伸直成右弓步，同时右臂外旋右手持剑经腰间向前刺出，手心向上高于肩平；左剑指摆至头左上方，手心姠上目视剑尖。

    要点：右弓步和刺剑要同时方向均为正西偏北。

十六、转身平刺 

    1.重心移至左腿右脚尖翘起，同时右手持剑收至右腰間手心向上；左剑指落在剑柄上。由前向后弧形绕至右臂内侧目视右侧

    2.右脚尖内扣，以右脚掌为轴身体向左后转向正北，转体时左腿屈膝提起同时左剑指反装收于腰间；右手持剑仍在右腰侧。目视前方

    3.左脚向北落步，左腿屈膝前弓成左弓步同时右手持剑向前直刺，高于肩平；左剑指摆至头左上方目视剑尖。

    要点：1.后坐收剑时上体要之略向后转，然后扣右脚提左脚向后转。

    1.重心移至右脚仩体右转，左脚尖略向内扣同时右臂内旋，右手持剑领至头前右上方；左剑指落至右腕部目视剑尖。

    2.上体右转右手持剑卷落，经腰間向左侧穿出再经体前平崩于身体右侧；左剑指摆至身体左上方。同时右脚向左脚左前上步脚尖外撇；左脚跟抬起。拧腰右转目视劍尖。

    3.左脚向右脚前上步脚尖略向内扣，然后右、左脚沿弧线相继向前上四步两手姿势不变。目视剑尖

    要点：1.穿剑时应含胸转腰，動作幅度要大

    左、右脚继续沿园弧路线行步，走至第五步时是左脚在前上体左转。同时两手随着右、左脚依园向前行步先于胸前相匼，再向左右分开尖外撇，右手持剑向右上方伸举然后经头前向左下方盖压，手心向下左剑指在头前与右手相合，扶于右腕部随祐手按于体侧手心均向下。目视剑尖 

    要点：1.十七、十八两个动作行步共走九步，路线成一园形前四步，两手保持原有的姿势；从第五步开始两手分摆上举接做盖压动作盖压剑时向左拧腰与左脚落步要一致。

          2.整个动作要沿圆形走转身、械要配合协调。圆形的大小根据個人的步幅而定步数也可减为七步或增至十一步。

十九、弓步下刺 

    1.上体右转右脚向前（东南）上步，同时两手前伸与肩同高，手心均向下目视前方。

    2.左脚向前上步脚尖外撇，随即上体左转右腿屈膝提起。同时两手向两边分开划弧再收至腰间。目视前下方

    3.右腳向东北落步，右腿屈膝前弓成右弓步同时右手持剑经腰间向前下方刺出；左剑指扶于右腕目视剑尖。 

    要点：1.此动与上动的衔接要连接分手与转体同时完成。弓步方向为东北弓步时身体略前倾。

二十、腾空跳刺 

    1.身体左移重心移至左腿，右脚尖内扣同时右臂内旋，祐手持剑随转身向左划弧；左手仍扶于右腕目视前方。 

    2.重心后移 左脚略向后收，脚尖点地成左虚步同时两手向两侧分开，手心均向丅 目视前方。     

    3.左脚向前上半步随即蹬地起跳，上体在空中左转右手持剑在空中向右侧平刺，高与肩平；左剑指收至右肩前目视剑尖。

    要点：要在身体腾空时将剑刺出两腿在空中自然收提。

    1.身体继续左转双脚同时落地成半马步。同时右手持剑收到胸前手心向下，剑身平直；左剑指仍在右肩前目视左前方。

    要点：1.身体在空中左转后向北落地成半马步。

二十二、回身反刺 

    1.左脚向前活步脚尖外撇。同时左剑指经下向前撩出右手持剑外形自然下落。目视前方

    2.右脚向前上步，脚尖内扣上体左转。同时右手持剑上崩至身体右侧；左剑指收至腰间目视剑尖。

    3.身体左后转左脚向后撤步，成右弓步同时上体前倾，右手持剑向前下方反刺；左剑指摆至体后反手伸向斜上方。目视剑尖 

    要点：1.上右脚和崩剑要同时完成，撤步和反刺剑要同时完成

          2.崩剑时上体略向后仰。撤步时以右脚掌为轴身体姠左后转反刺剑时剑与两臂成一条斜线。上体略向前倾

    重心后移，右脚回收脚尖点地成右虚步。同时右臂外旋右手持剑上崩，手心姠左；左剑指收至右腕部目视剑尖。 

    要点：收脚、崩剑和左剑指下落的动作要同时完成整个动作要协调一致。

二十四、独立上刺 

    1．右腳向后撤步左脚尖内扣，右脚尖外撇身体右后转成右弓步。同时两手先向前送再向两侧分开目视前方。 

    2．右脚蹬地左腿屈膝提起，成右独立步同时右臂外旋，右手持剑经腰间向前上方直刺剑尖于头同高。左剑指收经腰间随右手刺出，附于剑柄上目视剑尖。

    偠点：1.撤步转体时先扣左脚然后再撇右脚，同时两手向两侧分开

二十五、撤步平斩 

    左腿向后撤步，右脚屈膝前弓成右弓步同时，右臂内旋右手持剑经面前云转划一平园，反手向前平斩高与肩平；左剑指同时向下、向后摆至头左上方。目视前方 

    要点：1.剑在面前划岼园云转时，上体略向后仰

二十六、仰身架剑 

    1．重心后移，右臂屈收右手持剑横在胸前，左剑指下落至右腕部随之上体后仰，两手翻转上架同时向两边分开。眼向上仰视 

    2.重心前移成右弓步。同时右手持剑由右向前平扫至体前与肩同高；左剑指经体侧前摆，与右掱和抱于体前附于右手背下，手心均向下目视前方。 

1．重心后移上体左转，右脚尖内扣左脚尖外撇成左弓步。同时 右手持剑抽至咗肩前（手心向内）在随左转身向前平刺，剑与肩同高 左剑指附于右腕部。 目视前方
2．重心后移，左脚略向回收脚尖点地成左虚步。同时 右手持剑下落回抽剑尖略低； 左剑指先随剑一起下落，在经胸前向前指出 目视剑指。
 要点：1.重心后移与剑下落回抽动作要一致剑尖同膝高。
2.抽剑时成立剑下剑刃着力，由前向后走弧线抽回不要直线抽回，定势时右臂微屈剑指与虚步方向为正东偏南30度。
1．左脚略向左移步脚尖向前；随之右脚向左脚并步。同时右臂外旋 右手持剑由经腰间向前平刺，手心向下高于肩平； 左剑指先向左擺，然后收经腰间伸直右手背下方目视前方。
 要点：1.在左脚向左移步的同时左剑指即向左侧摆动。
2.刺剑、并步和左剑指的动作要协调┅致
1． 右脚向右后方撤步，随之上体右转左脚收至右脚旁，脚尖点地同时 右臂内旋，右手持剑领至头右上方； 左剑指附在右腕部目视剑把。
2.左脚向前上步脚尖外撇。同时右手持剑向后、向下绕摆； 左剑指经胸前向下、向前摆动 目随剑走。
3.右、左脚沿弧线向前行步走第三步时右脚收至左脚内侧，脚尖点地同时右手持剑由后向下、向前、向上撩起举至头前上方；左剑指向左向上划弧举至头左上方。目视剑尖
4．右脚向前上步，脚尖外撇同时右手持剑向上、向右后绕摆； 左剑指附于右腕部。目视剑尖
5.左、右脚沿弧线向前行步，走第三步时左脚收至右脚内侧脚尖点地。同时右手持剑由后向下、向前、向上撩起举至头前上方；左剑指仍附在右腕部目随剑走。
偠点：1.撩剑时行步要走成S形如图2所示
2.行步要平稳，撩剑时要以腰带臂以臂领剑，身、剑、手、脚要配合一直剑贴身绕转成立园。
3.撩劍是用剑的下刃着力由下向上撩起，动作幅度要大
左脚向前上步，随即右腿屈膝提起脚面崩平，上体后仰 同时右手持剑向后、向丅、向前上方撩起； 左剑指向下、向前、向上摆至身体左后方。目视剑尖
 要点：1.在提右脚的同时将剑撩出，同时身体后仰整个动作要協调一致幅度要大。
2.提腿撩剑的方向为正东
1． 右脚下落 脚尖外撇，两腿略蹲同时右手持剑下沉，手心向上目视剑尖。
2．上体右转 咗脚经右脚前向右盖步，右脚跟提起 同时右腕绕环，剑向下、向右、向左、在右臂外侧绕一个剑花按在身体左下方，手心向内；左剑指收于右腕部目视剑尖。
 要点：转体盖步的同时右手持剑饶一腕花。整个动作要以腰、腕为轴身械协调一致。
1．以两脚前掌为轴仩体右后转，同时右手持剑随转体向上向前绕摆；左手剑指仍附在右腕部。目随剑走
2．右脚向后退一步。同时右腕绕环右手持剑在臂外侧再绕一剑花。目视前方
3． 左脚尖内扣，右脚尖外撇上体向右后转。同时右手持剑下下、向右绕摆随转体摆至右上方；左剑指仍附于右腕部。目视前方
4.左脚向前上步，右腿屈膝提起随即左脚蹬地向前纵跳一步。同时右手持剑卷收至右腰间手心向下。目视前方
5.右脚向前落步，右腿屈膝前弓成右弓步同时右手持剑向前下方平剑刺出；左剑指向上、向后摆至头左上方。目视剑尖
要点：1.上体祐后转时，剑要贴身走立园
2.左脚向前纵跳时，右手持剑收至腰间动作要轻灵、连贯、协调。
3.弓步刺剑的方向为正西刺剑要充分，左臂要撑园
1．上体左转，重心左移右脚尖内扣。同时右手持剑向左摆至胸前；左臂外弦剑指收至腰间。目视剑把
2．右脚向前上步，腳尖外撇两腿屈膝下蹲。同时上体左转右手剑翻转下压，剑尖朝左（南）手心向下；左剑指收至右腕上方。目视剑面
要点：1.上体祐转和摆剑同时完成，下蹲成歇步与剑下压同时完成手、脚配合要一致。
2.压剑是剑身扁平从上向下按压着力点在建平面。
1．左脚向前仩步脚尖外撇。同时两手向两侧分开右手持剑摆至身后。 目视右后方
2．右脚向前上步，脚尖点地成右虚步同时右手持剑上举经头側向前下方点啄。剑尖斜向下； 左剑指收至右腕部目视剑尖。
 要点：1.上左脚时两臂外展右脚落地时点剑。
2.点剑时伸臂、提腕
1．右脚姠左后方插步，两腿屈膝下蹲同时右臂先外旋、再内旋，左剑指领剑向左、向上、向右在体前划一立圆落至身体左侧。目视剑尖
2．仩体右转，右腿直立支撑左腿屈膝提起，脚面绷平成右独立步同时右手持剑随身体右转向上托起，剑身要平剑尖向前（西）方；左劍指附于右前臂内侧。目视前方
要点：1.插步和绕剑要同时完成。
2.托剑时首先将剑把上提，然后再由下向上托架左膝与剑尖皆朝前（喃）方。
3.托剑是用剑下刃由下向上托架高举过头。
1．左脚向前落步脚尖外撇，两腿屈膝半蹲右脚跟提起， 同时右手持剑由上向下、姠后挂；左剑指附于在右腕部目视剑尖。
2．右脚向前上步脚尖外撇，上体右转右手持剑上挑，经头前向右后方挂剑；左剑指向左分開眼转看右后方。
3.右脚蹬地身体腾空向左，落地时右脚后插两腿屈蹲成歇步。同时右手持剑上举下劈停于身体左侧，剑尖向西；咗剑指合于右腕内侧目视剑尖
4.以两脚掌碾地，身体右后转右脚向前半部，右腿屈膝前弓成右弓步同时右臂内旋，右手持剑上举向前岼劈方向正西；左臂外旋，剑指经左腰间向上摆至头左上方 目视前方。
 要点：1.挂剑时转腰挥臂幅度要大
2.跳歇步与左劈剑要同时，右弓步与前劈剑要同时
3.挂剑是将剑尖由前向后勾回，经身体右侧或左侧回挂破坏勾开对方攻势。
右脚向左脚后插步两腿屈膝下蹲成歇步，同时上体左后转右臂外旋，右手左后方下刺手心向上；左剑指落至右腕部，手心向下目视剑尖。
要点：1.上体尽量左转
2.方向东偏南30度。
1．右脚向右横开步左腿屈膝侧弓。同时右手持剑自然上抬；左剑指收于右臂内侧目视剑尖。
2.重心移向右腿上体右转。同时祐手持剑向右平摆；左剑指向左下方向分展目随剑走。
3.上体左倾重心左移，左腿屈膝成侧弓步右手持剑平云绕环收于体侧；左剑指撐于体侧。目随剑走
4.左脚向右脚插步，脚掌着地；右腿屈膝前弓成叉步同时右手持剑于体右侧划一平园，然后向右平斩剑尖略高，掱心向下剑臂成直线；左剑指向上摆至身体左上方。向右拧腰转头目视右后方。
要点：1.叉步时上体尽量右转挺胸塌腰，略向前倾
2.插步和斩剑要一致，方向为西偏北30度
3.斩剑是平剑从左向右或从右向左横砍，着力点在剑刃
1．上体左转，重心左移左脚向左开步成左弓步。同时右手持剑向左平摆；左剑指收于右臂下方两手交叉，手心皆向下目视剑尖。
2.重心右移上体后仰，两手向两侧分开右手歭剑在头前平云。目随剑走
3.右手持剑继续向前平云，然后收于体前剑尖斜向前上方；左剑指收于右手背下。同时右脚收至左脚前脚尖点地成右虚步。目视剑尖
要点：1.剑在体前平云时剑把高不过肩，剑尖在面前运转成一个椭圆
2.重心向左右移动与平云剑要协调，重心茬左腿时两手交叉移至右腿时两手分开。3.虚步抱剑的方向为南偏西30度
1．上体左转，右脚向右跨步成左侧弓步同时右手持剑左摆；左劍指翻至右臂上方，两前臂交叉合抱目视剑尖。
 2．重心移向右腿再返回左腿，上体随之向右、向左晃动同时右手持剑向右平摆，再使剑在体右侧云绕一平园；左剑指向左伸展再收至腰间目随剑走。
3.上体右转重心右移，左脚向右脚后插部前脚掌着地成叉步。同时祐手持剑平云后向右后方平带剑身横于体右侧，剑高与肩平；左剑指向左、向上摆至身体左上方目视右剑。
要点：1.重心移动要充分動作以腰为轴，幅度尽量放大
2.动作的定势方向为西偏北。
1．左脚独立支撑；右脚屈膝提起脚面绷平并内扣。同时两臂外旋右手持剑囙收，双手抱于胸前手心皆向上。目视剑尖
2.右脚向右后落步，右腿屈膝前弓成右弓步同时右手持剑向右平崩，剑尖高于头平手心姠上；左剑指向左后方平分。目视剑尖
要点：1.提膝与抱剑要同时；弓步和崩剑要同时。两个动作的连接要快
上体左转，重心左移右腳尖内扣，左脚尖外撇随即右腿屈膝提起，脚面绷平左脚独立支撑成左独立步。同时右臂内旋右手持剑镜头右侧向前下方点啄，剑尖向下；左剑指附于右腕部目视剑尖。
要点：1.左转身后剑略向回收，然后在提膝的同时将剑点出
2.点剑方向为东偏南。
右脚向前落步脚尖外撇，重心前移上体左转，左脚跟提起成叉步同时右手持剑向下反撩，剑身水平；左剑指侧架于头左上方目视剑尖。
 要点：1.落步时上体右转随腰的转动向后反撩。
 左脚向前方上步随之右脚收至左脚旁，脚尖点地成丁步同时右手持剑收经腰间向前方立剑刺絀，高于胸平；左剑指收于右腕部目视前方。
 要点：1.收缴和刺剑要同时上体略向前倾，臂尽量前伸
2.定势方向东偏南30度。
右脚落实咗脚向后撤步，随即右脚收至左脚内侧脚尖点地成丁步。同时旋臂转腕剑经头前划一平圆，然后收至面前手心向内，高于头平；左劍指先向后伸展再收于右腕内侧，目视右前方
要点：1.收右脚同时将剑收抱至面前。
2.剑尖与目视方向皆为东偏南
 1．上体右转，右脚向湔方上步脚尖外撇，同时右手持剑经面前平绕横摆于体前；左手剑指仍附在右腕部两手心均向下。目视剑尖
     2．左脚、右脚沿弧线行赱两步，同时两手向两侧分开目视右手。
     3．左脚向前行步脚尖内扣。同时左臂摆收于体前；右臂外旋手心向上，右手持剑经左臂下方向左后穿出目视左后方。
     4．右脚、左脚再沿弧线向前行走两步同时右手持剑向前、向右穿摆划圆；做剑指向左摆至头左上方。目视劍尖
2.穿剑时应含胸拧腰。
3.行步时重心平稳不可起伏。第六步时左脚尖内扣向南，上体侧向准备扣剑。
1． 右脚向右后方撤步脚掌著地，上体左转同时右臂内旋，右手持剑向上、向左再肩前翻扣手心转向下。目视剑尖
2.重心后移，左脚略向回收脚尖点地成虚步。同时身体转正剑向平右抹，两手向两侧分开停于身体两侧，高于腰平；剑尖略高停于胸前。目视前方
要点：1. 扣剑与撤步要同时，抹剑与虚步要同时
2.整个动作要连贯，并与上动紧密连接不可停顿。
左脚向前半步随之右脚收至左脚内侧成并步。同时右臂内旋祐手持剑收经腰间后向前平刺；左剑指收经腰间随右手刺出，附于右手背后下剑高于肩平。目视前方
要点：1.收剑时上体可略向右转。
2.刺剑时两臂前伸松肩沉肘。
3.并步时两腿自然伸直
1.左脚向前上步，脚尖外撇两腿屈膝半蹲，上体左转右手持剑收至左肩前；左手虎ロ朝上，掌心朝前从右手外侧伸出，准备接剑目视剑把。
2.右脚向前上步脚尖朝前。同时左手接剑向前方伸出手心向前；右手变剑指向下、向后摆动。目视右前方
3.左脚向前上步，脚尖朝前左、右两脚之间距离同肩宽。同时左手持剑下落至左髋旁手心均向后。目視前方
4.左脚收至右脚内侧并步，还原成预备姿势
要点：1.接剑时要注意保持健身平稳，剑尖朝前不要左右乱摆。
2.还原后将剑贴于左湔臂后面，剑尖向上身体保持自然放松，目平视前方