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肚子赘肉众多是久坐一族们的一大特征百分之六十的人都会有减肚孓赘肉的困扰!如何让挂在肚子上的赘肉消失呢?看着这些赘肉，是在让久坐一族们悲伤不已!白领减肚子最有效方法是是什么呢?推荐一个很有效的瘦腰瘦肚子的方法方法只需8步就能有效减肚子赘肉，对于白领来讲是个不错的减肚子最有效方法
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将腹部缩进去：将两边膝盖并拢直竝用手肘支撑上半身。像是要将胃部内侧边缘往地上压的感觉将腹部缩进去。反复进行5次第5次要保持30秒将腹部往上提起：俯在地上，用手肘支撑上半身将腹部往上提起，让腹部从地上浮起来这个状态持续30秒。反复进行5次
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变身V字平衡：呈体育坐姿，将大腿往上提起将手放在膝盖内侧保持平衡，腹部保持平衡将腹部内缩。反复进行5次第5次要保持10秒。
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在心窝的位置转圈：将手掌放在心窝的位置用指尖以绕圈的方式从左边肋骨下方开始。一边吐气一边用手掌画圆，轻柔的转动30秒
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用指尖揉压：用食指、中指、无名指从右边乳房往下的肋骨边缘开始按压。不要触碰到肋骨用指尖画小圆，按摩30秒
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纾解肝脏的紧绷：用大拇指按压手臂中央的部份，搜寻到觉得有點疼的位置用手掌轻轻的压住磨擦。进行1-2个SET
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不要触摸到肋骨：用食指、中指、无名指从左边乳房往下的肋骨边缘开始按压，用指尖进荇小小的次转按摩30秒。
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左右边同时进行：用手掌压住腹肌边缘的凹陷处轻轻的将侧腹部往上按压，一边画小圈圈一边进行按摩30秒
这個减肚子最有效方法，很是适合白领一族们不仅仅简单有效同时在办公室也能轻松做。朋友也可尝试一下超级P57
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。
