如何打跆拳道比赛白带是一片空皛的纸张表示对对如何打跆拳道比赛知识一无所知,代表初学者从零开始 礼仪 站姿 开立步 踢式 换步 十字步 握拳 掌格 膝顶 伸展上下直踢 熱身练习法 基本一势 上步 掌击 前踢 横踢 前蹬腿 下劈腿 弓步 前行步 滑步 基本二势 和太极一章 都是白带必修课
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白带考黃带:1、如何打跆拳道比赛站立姿势实战姿势。量下就好了)
3、基本步伐(同上是上步前踢、横踢、下劈退步前进步和后退步等,只偠学过的步伐基本上都会考)
2、柔韧(通常是横叉和竖叉,不一定要下到底尽
5、基本腿法(前踢、横踢、下劈等,基本上学过的都会考)
6、基本防法(上段防御中段防御、下段防御等)
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礼仪 站姿 开立步 踢式 换步 十字步 握拳 掌格 膝顶 伸展上下直踢 热身练习法 基本一势 上步 掌击 前踢 横踢 前蹬腿 下劈腿 弓步 前行步 滑步 基本二势 和太极一章 都是白带必修课
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太极一章、横踢、前踢、韧带、体能
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每个地方的一些不一样固定内容:太极一章 基本腿法 上踢腿 前踢腿 横踢腿 体能 俯卧撑和仰卧起坐 或许有背肌 冲拳
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