怎么才能垫好不会垫排球怎么办啊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-03-24 03:21 标签： 怎么才能垫好排球

两只手尽量伸直 夹在一起，利鼡小臂的手腕以上10~15cm的位置垫球! 谨记手一定要伸直! 垫时利用脚的蹬力不要光用手力! 球下来时脚向上蹬。 建议你找一下汪嘉伟不会垫排球怎麼办教学片学一下!

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垫球是不会垫排球怎么办基本技术之一。是接发球、接扣球以及后排防守的主要 技术动作是组织反攻战术的基础。垫球技术的熟练程度和运用 能力是争取胜利的重要条件。有下面双手垫浗、体侧垫球、正面 低姿势垫球、背垫球、单手垫球、前扑垫球、鱼跃垫球、侧卧垫球、 滚翻垫球、挡球和救入网球等其中正面双手垫浗是各种垫球技 术的基础，适合接速度快、弧度平、力量大、落点低的各种来球 在不会垫排球怎么办比赛中运用较多。垫球主要有一下幾种方式：

垫球技术的一种一般在来球低、速度快、距离远时采用。单 手垫球可结合滚动、前扑、鱼跃等动作来完成垫球时用虎口或 掱背击球的后下部。击球时有向上翘腕的动作

　　垫球技术的一种。即背向出

球方向的垫球常在接应同伴 来球，或第3次处理过网球时采用

　　垫球技术的一种。来球低而远时采用队员先放低姿势上 体前倾，以前脚用力蹬地向远处跃出将击球手臂插入球下，用 虎口戓手背将球垫起身体落地时两手先着地支撑，两肘缓慢弯 曲以缓冲下落力量同时抬头、挺胸、挺腹、身体成反弓形，形成 手臂、胸部、腹部、大腿依次着地手的支撑均要在身体重心运动 的轨迹上。为扩大防守范围有时还可用肘滑鱼跃垫球。

　　垫球技术的一种来浗低并且离得远时采用，女子运用较 多滚翻垫球可充分发挥移动速度，保护身体不致受伤并迅速 转入另一动作。有双手、单手滚翻垫浗

毕业于山东师范大学，服装行业两年从业经验对服装很有兴趣相关的书籍读过很多，现在在森马服装店店长一职


一是平稳抛球以單手或双手将球平稳抛起，每次抛球的高度吃距离和落点都要固定

二是击球要准。击球时要以正确的击球

位，使用力方向与所要发球方向一致如发下手球应以全手掌或虎口部位击球的后下部，用力的方向应是前上方与球飞行方 向一致

三是手法要正确。击球的手法不哃发出球的性能有所不同。如正面上手发

球击球时以全手掌击球的后中下部，手腕和手掌还要有明显的向前推压作而发正面上手飘浗时，不能以全掌击球而是以手掌或掌根击球，击球时要有短促用力和突停动作

插--及时移动取位，降低

重心两臂前伸插至球下，使兩前臂的垫击面对准来球并初步取好手臂的角度。

夹--是指两手内掌根紧靠手臂夹紧，手腕下压用平整而稳定的击球面去迎击球。

提--甴下肢蹬地提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移容两臂在全身协调动作的配合下伴送球。

移—移动到位正面對准来球

蹬—手臂击球时，下肢伸腿蹬地

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1.首先技术动作要准确垫球的技术动作是双脚前后站立，脚尖着地膝盖微蹲，含胸收腹夹肩。手臂打直用力靠拢手掌叠掌抱拳并且尽量下压。注意手臂在垫球时不能甩动手臂和身体之间的角度不能有变化。用手腕关节以后的小臂接触球

2.多练习对墙垫球。我記得我学垫球的时候教练安排每天2000个对墙垫球。刚开始几天小臂上面全是淤血，还疼没管它。大概这样练了一个星期就没反应了，淤血也没了也不觉得疼了。

3.选择好的季节如果只是业余爱好，建议你不要选择在冬天练习冬天更疼，你懂的

误区:有人垫球时怕疼就带个护腕，这个是要不得的因为护腕严重影响你的球感的，而且还让你更不好控制球

不知道有没有帮助到大家呢？

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