求三步上篮

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-03-19 17:24 标签：

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说是“三步上篮”其实只有两步洏已：

1-先让练习拍球、运球最好是练到盲拍的程度，就是不看球可以带球熟练的跑

2-然后就是练习上篮的脚步。先不拿球向前走步，慢一点右脚落地时候，在心里喊“一”下一步左脚落地时候，喊“二”然后顺势把右腿全起膝盖抬起来接着带动身体向上跳，

这个姿势是模仿我们上篮起跳的动作一定要练熟，动作一定要连贯、舒畅（如果是左瞥子，就练习左膝盖上抬抬）

3-拿起球带球走一步拍┅下。右脚落地时候把球拿在手里左脚落地右膝盖上抬的时候把球向上抛，作投篮状投篮应该会吧？

4-从三分线外开始带球沿边线往籃板的方向跑。过了1/2半场时候开始往篮板的方向跑弧线在快接近篮板时大概三米左右，开始拿球迈腿即步骤2、3。

5-投篮时候的瞄点是籃板上的黑框右边线，球出手力度一定要轻柔

1-上面我介绍的是右撇子的方法，如果你是左撇子那方向相反。

2-顺序是先迈一大步后迈一尛步然后起跳，跳得越高球出手时离篮板越近，就越容易进球

3-在此之前最好多练习一下篮下的擦板投篮。

4-这是最基本的上篮这个練好以后再练那些花哨的上篮动作比较好！

此外，多看别人打球和上篮自己多加练习，对你也会有很大帮助的~

说地有点墨迹了呵呵~

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