85一千千焦需要跑多少米分钟的步

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-03-19 13:51 标签： 一千千焦需要跑多少米

平均每步走1米的几分之几 

小亮15步走了5的距离，平均每步走1米的几分之几
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  • 每步走5/15=1/3米，也就是走1米的3分之1
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  • 游泳时人的新陈代谢速度很快30汾钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间所以游泳是非常理想的方法
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简单的计算即可看到爬楼梯的减肥作用非同一般假定一位体重60千克的人住在五楼，如果每层楼的高度是4米(距地面的垂直高度)那么每次上下楼要消耗多少能量呢?每上一層楼，肌肉要作60 X 4=240千克米的功五层楼就是要作功240×5=1200千克米。

可是人体肌肉收缩时产生的机械效率是很低的，只有20％左右作了功(如使身体升高或移动一定距离)另外80％的能量全部变成了热能，以体温的方式散放出去这样，1200千克米还须除以20％机械效率所以上楼的工作量是：

下楼的工作量有人计算过，约为上楼的1／3所以下楼的工作量是：

因为每作428千克米的功要消耗4．184千焦(1千卡)的能量，所以把工作量折算成能量卡价只 需把工作量除以428就可以得出上下楼一次的能量消耗：

请不要认为这78．7千焦的能量消耗微不足道如果您每天上下楼5次，就将消耗391千焦这运动量要踢10分钟足球(足球运动时每分钟消耗37．25千焦能量)，或是跑13分钟越野(越野跑每分钟消耗29．7千焦)还要多些要是每天爬楼梯嘚次数更多，或都爬得更高当然能量消耗也将会更多。按每天上下楼梯消耗37．25千焦计算1个月约能消耗378克脂肪，而且在消耗掉多余脂肪嘚同时还将获得有力的肌肉和健壮的心肺，长期下去身材一定会由过于丰满而变得格外苗条。

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