久坐久坐后如何放松松啊如何有效的调节身体呢

可以伸懒腰但是需要学会伸懒腰时,双手过顶拉伸的同时不要挺腰久坐没啥好处,如果条件允许可以坐下半小时后就起身活动活动。

可以活动肩膀肩关节向后转,外展内收向前转看情况,因为如果本身就是含胸驼背探颈,肩关节向前转会促使胸部肌群紧张当然如果动作控制得好,也可以做活动完记得静态拉伸。

快速转腰可以做只要你觉得你的腰太好了,想找点毛病消遣

我要回帖

更多关于 久坐后如何放松 的文章

 

随机推荐