我建议两次中间休息时间最好長一点,如果是题主这种情况的话最好是周一一次,周四一次
动感单车课程的强度挺大的,刚刚接触的话每次骑完后第二天肯定腿肯定会疼的,所以建议休息一到两天再骑
休息那两天可以做做低强度的有氧训练,或者进行其他部位的力量训练
国庆回学校开始每周去四天骑動感单车,最近几天骑的时候就没有之前坚持得住感觉比之前要累很多,总要停下来缓一缓再骑不知道哪里出了问题?