针对体测身体年龄依据1000米的训练,没有超过身体极限的训练都是无效的吗

是这样 健身了一段时间准备看看荿果 然后体测身体年龄依据后 发现身体年龄是31我实际年龄20周岁 自觉身材还可以... 这个身体年龄是什么意思呢 准确么? 以后训练需要做哪些調整呢 求大神解答?

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