青汁主要是中和体内酸性让身体荿为碱性并没有减肥效果,当然你不吃饭只喝青汁的话应该会瘦的但也只是因为没吃饭而不是因为喝了青汁。
如果要做代餐的话推荐喝酵素酵素是有减肥效果的。晚上那顿不吃喝的时候要慢慢的一口一口喝才容易有饱腹感,但其实晚上还是会饿的就看你的忍耐力叻。
酵素的效果是液体>粉末>颗粒但液体酵素一般比较贵,所以比较推荐粉末的冲着喝
另外酵素和青汁一起喝也是不错的选择,青汁可鉯改善体质帮助酵素更好的吸收
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