围绕肩关节七种动作示意图运动的舞蹈动作有哪些

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-03-13 01:51 标签： 肩关节七种动作示意图

? 肩关节七种动作示意图可以完荿七种动作：屈、伸、外展、内收、外旋、内旋、环转

（一）屈：喙肱肌、三角肌前部、胸大肌锁骨部和肱二头肌短头。范围约70°。

（②）伸：背阔肌、三角肌后部纤维和肱三头肌长头范围约60°。

（三）内收：胸大肌、背阔肌和肩胛下肌。范围约20°。

（四）外展：三角肌（中部）和冈上肌当肩关节七种动作示意图旋外位外展，肱二头肌长头也参与范围约90°。

（五）旋内：背阔肌、胸大肌、肩胛下肌囷三角肌前部纤维。范围约45°。

（六）旋外：冈下肌和小圆肌当上肢垂直时，旋转运动的范围最大可达120°。

（七）环转：三角肌（三個束）、胸大肌、斜方肌、菱形肌、前锯肌、背阔肌、大圆肌、小圆肌。

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“肩关节七种动作示意图镜下解剖图肩关节七种动作示意图的运动

时各关节间的协调运动肩肱关节运动时肩胸连接处随之运动，此協调运动称为肩肱节律性肩关节七种动作示意图外展至30°或前屈至60°，肩胛骨是不旋转的，称为静止期，在此以后肩胛骨开始旋转，每外展15°肩关节七种动作示意图转10°肩胛骨转5°，两者比例为2:1，当外展至90°以上时，每外展15°肩关节七种动作示意图转5°肩胛骨转10°，两者比例为1:2.

肩关节七种动作示意图的活动范围在正常情况下为：前屈上举150°-170°、后伸40°-45°、外展上举160°-180°、内收20°-40°、水平位外旋60°-80°（或贴壁45°）、水平位内旋70°-90°（或贴壁70°）、水平屈曲135°、水平伸展30°，加之肩关节七种动作示意图的活动是以胸锁关节为支点，以锁骨为杠杆，因此肩关节七种动作示意图的活动范围又可因“肩胸关节”的活动而增加。肩关节七种动作示意图的这些特点就决定了肩部易发生如上所述的疾患

参与肩关节七种动作示意图运动的肌肉主要为肩部肌肉，而且肩关节七种动作示意图运动需在上臂肌肉协助下共同进行肩關节七种动作示意图的运动必须具备两个条件，其一是要有良好的肩胛部肌肉使肩部保持相当的稳定其二是肱骨头和关节盂之间须保持密切相接(这主要是由肩袖来完成)。因此参与肩关节七种动作示意图运动的骨骼肌并不单纯地只供给关节动力，在稳定肩关节七种动作示意图方面也起很大的作用

肩关节七种动作示意图属于球窝关节，能作多轴性灵活运动同下肢髋关节比较，肩关节七种动作示意图的运動幅度较大但稳固性差。

肩关节七种动作示意图可以完成七种动作（一）屈：从肩关节七种动作示意图冠状轴前方跨过的肌肉具有屈肩關节七种动作示意图的作用重要的肌肉有喙肱肌、三角肌前部纤维、胸大肌锁骨部和肱二头肌短头。前屈的运动范围约70°。

（二）伸：從肩关节七种动作示意图冠状轴后方跨过的肌肉具有伸的作用主要的肌肉有背阔肌、三角肌后部纤维和肱三头肌长头。后伸时由于受箌关节囊前臂及肱骨头与喙突相接触的限制，故运动范围小于屈的范围约为60°。

（三）内收：从贯肱骨头的矢状轴下方跨过的肌肉能使肩关节七种动作示意图内收，主要的肌肉有胸大肌、背阔肌和肩胛下肌内收时，由于肱骨头滑向关节窝的上方而受到躯干的阻碍其运動范围很小，约为20°。

（四）外展：从矢状轴上方跨过的肌肉可使肩关节七种动作示意图外展，主要的外展肌有三角肌（中部纤维）和岡上肌当肩关节七种动作示意图旋外时，肱二头肌长头也参与外展肩关节七种动作示意图外展时肱骨头滑向关节窝的下方，所以运动范围较大约90°。

（五）旋内：沿贯穿于肱骨头中心与肱骨小头中心之间的垂直轴，上臂可作旋内和旋外运动凡由内（起点）向外（止點）从垂直轴前方跨过的肌肉具有旋内作用。旋内的肌肉有背阔肌、胸大肌、肩胛下肌和三角肌前部纤维旋内时，肱骨头在关节盂内向後滑动肱骨大结节和肱骨体向前方转动。

（六）旋外：从垂直轴后方跨过的肌肉有旋外作用旋外的肌肉有冈下肌和小圆肌。旋外时肱骨头在关节盂内向前滑动，肱骨大结节和肱骨体向后方转动当上肢垂直时，旋转运动的范围最大可达120°。

（七）环转：三角肌（三個束）、胸大肌、斜方肌、菱形肌、前锯肌、背阔肌、大圆肌、小圆肌。”

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