请问，有一种向下压的练腹肌 器械的器械叫什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-03-11 17:32 标签： 腹肌 器械
这种器械成龙史泰龙的电影中嘟出现过... 这种器械成龙，史泰龙的电影中都出现过

视自己的能力选择重量大小！！

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那个叫做腹肌 器械滚轮，一种練习腹肌 器械的高强度运动很少能买到

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A：双膝略分开跪在地上身体前方10-15cm处放一滚轮，双手抓住

B：双臂位于肩关节正下方，肘关节略弯

C：将滚轮推向身体前方。

D：腹肌 器械收缩将身体拉回原位。

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求助一个月练胸肌腹肌 器械方法 

家里没有什么器械.就只有一个哑拎.而且基本不用.现在在练跆拳道(一个月).因为要出去工作了.以前一般是做伏卧称.现在腹部肥肉多起来了.自巳看着就恶心.174 60.这体重.(这一个月什么也没有.就时间多.)
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  •  我是一名有着8年健身经验的教练。首先告诉你俯卧撑对人体的胸肌 上肢 肩部 腹肌 器械都有很强的刺激作用绝对是个身体训练的好项目。此外更高兴的看到你对锻炼科学的重视给你一个计划:把俯卧撑分4组，每组15个每組之间间隔1分钟，做动作时要就慢下慢起使肌肉永远保持紧张状态。
     在按我的要求完成后如果你还能够继续做那么请你把每组增加到20次但不难过增加组数。提示在做俯卧撑的时候尝试把手放在身体两侧上下左右不同的位置你会感觉到你不同未知的肌肉在受力。 
    腹肌 器械是人体最不好练习的一个部位因为在日常生活中的每一个动作都会有腹肌 器械的参与，所以它的抗疲劳程度就远高于其他身体部位
     保持每周5次的练习是最科学的，因为肌肉组织在经过锻炼之后更需要修复才能够成型 
    在这里提醒你一点把腹肌 器械分为上腹 下腹 两侧三個部分来练效果会更好一些。而你计划中分为4组是很科学的锻炼方法每组间隔60-90秒。 
    动作主要有仰卧起坐 曲腿仰卧起坐 跪姿拉力器收腹 坐姿屈膝举腿 悬挂举腿 仰卧举腿等等
    当然还要多跑步。
    全部

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