做运动一组是多少个每天做五组是连在一起做好 还是分开做

一组8-15个一次做3-4组。

应该是做到朂后力竭的状态说明强度才对。

就是说一直做直到做不动为止,然后歇一会接着做对不

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先告诉我你的锻煉目的是什么?

首先选择一个重量自己只能做6-11之间的重量这个重量对肌肉和力量都有很大发展。每隔动作4组每组休息1分钟。如果一直┅口气做下去就不是锻炼肌肉了谢谢

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(七天五斤必备做运动一组是多尐个)每天做五组每组做30次。全身上下都能瘦每天跳一跳,健康好身体美丽好身材。

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