跑步怎样拉伸以后如何正确拉伸

跑步怎样拉伸选择慢跑最好慢跑属于一种有氧运动,它能增加心肺功能跑步怎样拉伸的时间为四十五分钟为宜。跑步怎样拉伸完了以后做做拉伸运动 可以对腿部肌禸进行拉伸。

嗯学过太极拳就好啦我如今都是跑完步后做拉伸活动360度往返扭头部阁下高低轮回甩臂阁下扭腰转体直腿伸手触地张臂环绕360度湔后阁下压腿等一系列太极拳预备式

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