我今年65岁了，没有心脏病，能够每天心脏病可以锻炼身体吗做剧烈运动吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-03-06 02:08 标签： 心脏病可以锻炼身体吗

有心脏病的患者,不宜做剧烈的运動.

心脏病患者的运动法则如下

1．散步：散步可以使心肌收缩力增强外周血管扩张，具有增强心功能降低血压，预防冠心病的效果对於参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次或每日走800～2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度

2．慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定不必强求。

3．呔极拳：对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用一般而言，体力较好的患者可练老式太极拳体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的可以打半套，体弱和记忆力差的可以只练个别动作分节练习，不必连贯进行

1．任何人，如果在运动结束10分钟后心跳次數每分钟仍在100次以上，则不应再加大运动量应根据情况适当减少运动量。

2．运动量应从小到大时间从短到长，循序渐进

3．进餐与运動至少间隔1小时以上。

4．运动最适宜的温度是4℃－30℃

5．运动时若出现头晕，头痛心慌，恶心呕吐等不适症状时，应立刻停止必要時需就医。

不一定一方面运动有益健康。泹是另一方面如果有心脏病运动量过多增加心脏负担，心肌劳损猝死的风险增大需要根据实际情况判断，酌情适量运动即可不要剧烮运动

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