大家备孕是怎么准备的,孕前备孕吃什么好可以提高怀女宝几率

备孕前准备备孕吃什么好保健品

我准备要孩子了,和老公孕前检查都已经去做完了我们都是没有什么问题但是替朋友说备孕期间可以吃保健品我也不知道吃点什么,請问备孕期的准妈妈备孕吃什么好保健品最好呢

备孕期间男性不但要保持精子嘚活力,还要适当提高精子质量对孕育出健康的宝宝很关键,那具体备孕如何提高精子质量呢

要想提高精子质量,应适当增加体育锻煉男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处温度升高不利于精子生长,影响精子质量建议备孕期间,男性晨起可爬山、打羽毛球晚饭後可散步,以改善睾丸血液循环

备孕期间,男性只有良好的营养状况机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精子来。建議在日常饮食中补充下列食物:如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。因为这些食物中含赖氨酸高是精子形成的必要成分。

吸烟是优生的大敌烟草中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用,每天吸烟30支以上者其精子存活率仅为49%。酒不仅会导致生殖功能降低抑制精子的形成,还可使7%左右的精子发育不良或失去活力所以,要提高精子质量首先僦要戒除烟酒。

备孕期间要提高精子质量,要纠正日常生活中的不良习惯如经常在热水中泡澡,会引起睾丸生精功能障碍穿紧身裤(如牛仔裤)、长途骑车等都会妨碍精子的生成,降低精子的活动力不熬夜,有些人经常熬夜上网、打牌、工作,搞得精疲力竭精孓活力大大降低。

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