长跑脚后跟先着地短跑脚大好還是脚小好脚掌先着地
采用脚跟先着地可延长跑步时间,更大程度地节省体力,使跑步距离达到最远；日常跑步的时候你可以试一下，这样确實不错
而脚前掌着地属于短跑脚大好还是脚小好专用的跑法,这种跑法能在短时间内最大限度地将人体的能量爆发出来,使人体在极短的时間内提速,但由于这种力属于爆发力,特点是持续时间很短,所以只能在200m左右的距离应用。
你不妨留意一下田径比赛中的跑步比赛
长跑时一般鼡脚前掌着地，而不是用脚跟着地
1、用前脚掌着地跑步保护膝盖
2、用前脚掌着地跑步跑得快
3、用前脚掌着地跑步减少运动损伤
跑步的定義是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动
兩者都可以，两都各有利弊前脚掌先着地，对脚底筋膜的要求高如果脚底筋膜力量不足的话，容易损伤脚底的筋膜患上脚底筋膜炎；后脚掌先着地，对膝盖冲击力大容易损失膝盖。
跑步的路法有很多讲究的正确的方法如下：
大家都知道步幅和步频的概念。要提高速度要么提高步频，要么增大步幅或者两者兼备。虽然一般都把步频高的跑步方法叫做“步频跑法”步幅大的跑步方法叫做“步幅跑法”，但是具体两种跑法的明确界限却没有定义。
跑步时要前脚掌先落地人体的脚和膝盖承受的压力才会最小。还有用脚后跟着地嘚话对于膝盖承受的压力和伤害也会很大。
