洗澡可以清洁我们的身体消除疲勞然而，如果洗澡的方法不正确就会对你的身体健康造成伤害下面，小编就介绍3个常见的洗澡误区小心别陷入哦。

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下面三大常见误区尤其值得注意。

1、洗澡误区 —— 剧烈运动后马上洗澡

人在剧烈运动后会大量出汗尤其在燚热的夏季，出汗量更会大增因此很多人都会在剧烈运动后马上洗澡，以为这样既能迅速去污又有助恢复疲劳有益身心。

专家提醒運动后身体尚未恢复正常状态，如果立即洗澡很可能导致身体更加疲劳，并引发多种疾病因为人在剧烈运动时，血液循环和心率都会加快当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解但仍需要一段时间让其恢复到平常水平，这时如果马上洗澡就会继续增加血液循環和心率的速度，促使肌肉、心脏继续处于紧张状态身体就会更加疲劳。

同时由于剧烈运动后全身毛细血管扩张，血液循环加速体溫上升，此时若是用冷水洗澡容易引起生理机能紊乱导致神经系统功能失调和抗病能力下降;用热水洗澡则容易引起肌肉、皮肤进一步充血，导致大脑和心脏供血不足可能使人处于缺氧状态，轻则导致头脑不清醒、头晕眼花重则虚脱休克，引起昏倒因此个人宜在剧烈運动后10-15分钟后再去洗澡，而且洗澡前应把汗擦干且最好吃点东西再洗。