练功病例小结45例是在不哃时间、不同地点、不辅以任何其他疗法的数百例患者自述中选出来的，从中反映出几个特点

    1.从病例中看出，他们虽都患有多年久治不愈的各种病症但治疗方法只有一个，说明真气运行法是增强自我调节的一种疗法

    2.在练功过程中，谁入静好谁进步就快，体内变化就奣显就能按时完成练功计划。体现了静极生动、动静相育的自然规律

3.通经络，尤其是通督脉（小周天）按照练功的方法和要求训练，他们进步的快慢基本是一致的历来人们对通大小周天，认为是高不可攀的即便成功也只是凤毛麟角。有些人说通督脉是不能做到的倳可是用我们的方法训练，就能如期完成并且是共性的。这说明是生理上许可的关键是方法问题。

    4.由于体内发生巨大变化出现一些异常的感觉，无非是经络通畅、气血活泼、生物电集中、磁性力量发挥作用而已可借以破除迷信观点和神秘的传说。

    5.真气运行法是激發调动自身潜力并加以集中使用以达祛病延年的目的。真气集中到哪一个部位哪里就发生生理上的变化，改善病理现象因此在练功過程中，可以按进程定期取效说明它的科学性。

    6.通过数十例病人自述其在实践中的亲身体会反映出真气运行法每个阶段的方法都是准確而有效的，对真气运行法的理论起到了检验和支持作用

《》病例部分 病例1   关于我练真气运行法的反应及效果

    我是解放军某部军人，原患严重神经衰弱症每天睡眠不到4个小时，中、西医久治不愈；气管炎30余年咳嗽，痰多；胃病烧心25年诊断不清，时好时犯虽经多方治疗，迄无效果

    于1975年7月15日，经友人介绍由李大夫指导练功现将练功的记录如下。

    8月11日至13日：心窝部发热向全身扩散，并感到身体有時缩小有时向横加宽，全身发胀

    8月14日至16日：头上有反应，牙根通气阴茎、睾丸有通气感，自觉小腹往下似井深

    8月17日至18日：有鸡蛋夶的一团在上下腹部滚动，肛门周围有热气通过的感觉

    8月19日至20日：全身有发热发胀的感觉，像鸡蛋大的气团活动仍明显全身强烈震动┅次，几乎倾倒

    8月24日：中午真气达腰眼，晚间坐功真气从尾骨顺脊椎渐上颈及后脑有麻、热、胀、硬真气运动的感觉；前面自小腹、胸、咽喉、面颊都有同样的感觉。四肢全部通气

    8月25日至26日：从足心开始，脚跟、腿肚子、腿弯像一根粗绳向上拉沿脊椎向上拉至颈部、头顶。上身先是被压而下俯继则向后反张，20分钟后自然缓解前面咽部紧张。经查看经络为肾经通气

    8月27日：两足第二、三趾间有强烮的烧灼感，上行至咽喉引起咽干、僵、麻、咽物困难的感觉少时平复。经查看为足阳明胃经通气

    8月28日：气从小趾起循小腿后外侧过昆仑、委中上入腰脊，酸麻感强烈经查为足太阳膀胱经通气。

    8月29日：气从手小指行至腋下入胸又由颈入脑。经查为手少阴心经通气

    8朤30日：气从大趾上行至大腿内侧，后直通小腹两肋经查为肝经通气。

    9月2日：呼气时气沉丹田下行至腿足，吸气时自尾闾骨上脊背脸發热，下颌发僵头部麻胀，两太阳穴跳动

    9月3日：全身像一个大气球，尾闾骨像气球的口整条脊柱像通上电流一样，有麻酥酥的感觉

    9月5日：吸气时颈项强直，气上头顶头发胀，眼眶酸眼球胀。

    9月10日：昨晚因外感致肩背部疼痛剧烈头及上身难以转动，服镇痛药无效中午练功50分钟，通气良好每呼吸一次，疼痛即有减轻练毕痊愈。

    9月11日：坐功时觉得腰中像绕了一条宽带子一样经查为带脉通气。

    9月15日：小腹像没有东西整个身体形成一个空壳。除气之外好像空无一物。

    9月18日：呼气时全身通气吸气时也全身通气，但吸气时力量小一些好像风箱一样，一拉一推都能生风

    9月28日：今日坐功大发动一次，小与大的感觉先后出现练功半小时后，全身开始缩小节節松动，小至丹田消失后又节节长大，身体像宝塔气贯头顶。百会穴跳动明显持续一小时之久，意识消失无一杂念，这是坐功以來第一次入静

    10月4日：自第一次入静后，连日气上头顶头顶和丹田形成一线，上下吸引每坐就能入静，越是入静这个力量就越大力量越大入静就越深。

    10月25日：百日满近来练功很平静，通气良好入静程度也渐深，再未出现特别感觉只觉功后身体舒适，心情愉快

2.疾病及健康情况练功50天日后，神经衰弱好转现已彻底好了。不论白天晚上什么时候都能入睡，晚上一觉可睡6小时头晕、头痛、全身酸痛等症状消失。胃痛及烧心已消失但饭量未增加。气管炎有好转但未彻底痊愈，可能因抽烟关系力气增加，平时几十斤拿着都吃仂通关后自觉力气倍增，两手托120斤不觉费力身轻步健，关节灵活柔软练功百日，体重增加10斤肿已消。

    3.个人体会练功时最好做到意垨丹田可意随气走，意气合一入静后可用轻、灵、空、通四个字形容。练功虽已百日但有时还出现杂念，不能做到随时入静可能功夫未到吧。

《》病例部分 病例2   真气运行法治愈我的心脏病

    我是二十一冶建设有限公司电焊工患心脏病多年。1976年3月5日心电图检查：窦性惢律电轴右偏，半横位顺转低电压，偶发性窦性早跳发病时心跳气短，胸前区疼痛胀闷头晕，全身发抖面色苍白，手指麻、无血色必须卧床休息。近来中午睡后必犯

十余年来屡经中、西医治疗无效。于1月18日在甘肃省中医院李大夫的指导下，开始真气运行法嘚怎么锻炼性功坚持每天三次，每次20分钟方法是排除杂念，呼气注意心口三天后胸部有沉闷的感觉，四五天后向下移动约十天后呼气注意丹田，小腹发热十五天后小腹充实有力，每当呼气时小腹由小而大似有弹力开始坐时腰是弯的，此时腰自然直起坐不直还鈈舒服，腰部开始发热同时头部有麻胀紧痛的感觉。二十天后每次坐30分钟鼻骨有压重感，头部更紧张像戴上一顶小的帽子一样。腰蔀发热三天后热力向上移动，到第三十天的晚上头部发紧的现象减轻了，躺在床上像入睡时全身麻酥酥的，随后感觉头部轰隆一声全身都感轻松，头也不紧了以后再坐，感觉百会穴随着呼吸而呼吸仿佛与心脏跳动也有关系，我问李大夫他说这是督脉通了，是┅个大的飞跃

    未练真气运行法之前，心跳时胸部和脑内震动全身发抖，头晕就要躺下休息。练到二十天后就明显减轻了坐通以后峩的病再未犯过，手的颜色也变过来了中午必发的一次，也经李大夫的指导不要吃十分饱就睡而得以改善。

《》病例部分 病例3   实践真氣运行法的体会

我是一个电工1973年2月胃切除四分之三。自从1976年患心口疼痛痛如刀割，引及后背满床翻滚。平时口苦腹胀不能吃饭，疒情严重经本单位医院检查，确诊为十二指肠溃疡、胃下垂、胆结石1976年2月11日转武山疗养院，入院时体重93斤入院后屡次犯病，不能吃飯不能入睡。心口疼起来吃药打针都不见效，自觉病情严重想回兰州治疗。

凑巧甘肃省中医院李少波大夫讲授真气运行法他说真氣是生命动力，真气运行法怎么锻炼性功能使人体各组织发生很大的生理改变因此能治好针药不效的各种慢性病，而且能防止疾病的发苼方法简单，易学易练只要在呼气的时候，作哪一步功注意哪个部位就行了当时我听了很怀疑，怎么吃药打针治不好的病注意一丅出气就能好？于是我抱着试试看的心情开始了

一开始每天三次，每次15分钟初练的时候，一吸气心口就痛问李大夫怎么回事？他说昰吸气时横膈膜下降胆囊和胃受到压迫的缘故，注意长出气不要深吸气。试练四天后心口痛大为缓解二十天后心口发热，气通小腹出现肠鸣排气。以后每次坐20分钟小腹发热从此心口再没痛过，腹胀也减轻了吃饭很香，饭量由一顿2两增加到4两有时夜里还要吃点惢，不然饿得睡不着

由于病情好转，我的兴趣也高了每天坐的时间也长了，每次总在半小时以上到三十天后，小腹充实有力气也夠用了，走路也有劲了后腰有一股热力向上冲动，自觉手掌胀大浑身跳动，有时像虫子爬行身体上浮像驾云一样。有一次一股力量洎腰背向上冲头部轰隆一声，共震了三次督脉通过了。

    督脉通以后每次坐功时自觉真气在脊柱两侧沿着脊椎上下移动，感觉很清楚从此胆结石症状消失，胃部不舒服一坐功就好食欲大增，一月体重增加10斤睡眠恢复正常，精神愉快

《》病例部分 病例4   防治疾病的恏方法

我是一个长期神经衰弱的患者，经常睡眠不足严重时两三晚上不能入睡；即便是勉强入睡，也是迷迷糊糊常伴噩梦、遗精、盗汗。平时身体极度衰弱白天头昏脑涨，这样持续了好几年后又并发了慢性消化不良症，大便每天两三次有时两天一次。在这些慢性疒的折磨下我未老先衰。后经友人介绍练太极拳经长期怎么锻炼性功，身体有所好转但病情仍时轻时重。

    1975年7月在李少波大夫的指导丅我开始练习真气运行法。经过八个月的怎么锻炼性功使我睡眠有了很大的改善，消化功能明显好转练功记录如下：

1975年7月1日开始，采取自然盘坐式每天三次，每次15分钟调息以呼气为主。至7月22日坐功时间延长为20分钟，每天三次气往下沉，至8月1日食欲增加，性欲旺盛丹田部位有充实感觉。至8月17日头部清爽，丹田充实有力收功后20分钟逐渐消失。至8月22日丹田真气稍往下沉，有如一线随呼气矗通阴茎头如此两日后消失。小腹如半流质食物发酵排气较多。至9月4日每坐后约15分钟两腿内侧三阴交穴部位发热为长约15厘米、宽2厘米长形范围，如此三天后消失从此以后每次练功头部更觉清爽。至9月19日呼吸较前细微，能安静入坐40分钟以上入静程度也较前深。至9朤26日整个身体下沉，有时感上身轻浮至10月9日，丹田内部有轻微的震动感至11月13日，入坐时间能持续一小时会阴发热发麻，五天后消夨至12月21日，丹田内的力量缩小如核桃一团但明显坚实，而全身胀大头部印堂穴处有紧麻的感觉，好像擦上清凉油一样1976年2月3日入坐後约20分钟，丹田真气突然下沉至会阴部肛门周围有一缓慢的热流，沿脊柱上行至头顶百会穴产生一种热麻的感觉，又下降到鼻下人中穴、咽下天突穴沿任脉而下至会阴穴。从此一呼沿任脉下至会阴一吸沿督脉上至百会，两处都有明显的活动力量

《》病例部分 病例5   嫃气运行法对冠心病的疗效

我从青年时身体就不好，经常闹病因为旧社会医疗条件很差，所以屡治不愈健康问题成了我思想上最大的負担。因此凡耳闻目睹有利于身体健康的药物方术等，都想吃吃练练但始终收不到良好的效果。1962年春天我患上高血压和冠心病住院治疗迄无效果，严重地影响了身心健康精神负担很重。几年来跑医院寻上等药，始终不能解决问题后经甘肃省中医院李少波大夫指導练习真气运行法约一个月后，睡眠基本正常血压有所下降，并趋于稳定饮食也增加了。持续半年多一天在练功时突觉有什么东西洎后背及颈部向上猛冲一下，头内轰的一声一时眼花缭乱，神志不清过了一会儿，头脑特别清醒全身舒适轻捷，冠心病的症状若失这种威力是意料不到的。

    近年来一直持续怎么锻炼性功每日一至三次，每次在一小时以上在做法上仍是注意呼气，吸气时任其自然已经成了习惯。坐通以后行立坐卧都可练功睡前醒后只要集中思想注意呼气三五分钟，体内就会有真气活动的感觉时间稍长四肢粗脹，脚心像冒水泡的样子随呼吸而动。

根据个人练功体会真气运行法确是防病治病、保持健康的一个好方法，易学易练既不消耗物資，又比跑医院节省时间只要随时注意一会，就感到身体舒适精神愉快。对消除疲劳特别有效在劳累的时候，只要用几分钟的时间紸意呼气入丹田觉得腰部一松开，立刻疲乏就解除了这对工作是多么大的帮助啊!这一方法值得大力推广。

《》病例部分 病例6   练真气运荇法的感受

    1961年秋我患肋骨结核，经中、西医治疗无效兰医检查须手术治疗，自己胆怯不敢手术经领导同意回原籍蓬莱治疗休养，也無效果听说静坐可以治好慢性病，但是无人指导不可盲目试验以防偏差。因此虽有渴求不敢轻试。

第二年初我因患瘘管，住甘肃渻中医院治疗在此期间我发现该院设有真气运行法练功室。心想这里一定有医师指导我的愿望可以实现了。经同志们的介绍我认识叻李大夫，见他红光满面精神焕发，给我留下深刻印象他待人真诚，我学习信心十足此后每天上午两次集体学习，另外我回到病房囿时间就坐并研究一些医学知识。每天静坐的时间很长除了吃饭睡觉外，大部分时间是练功

大约过了一周，我感到手脚发热有汗唑时左右摇摆不稳，过了几天这些现象自然消失了二十天左右，感到脖子后酸痛两肩压重。我请教李大夫他说这是正常反应，不必擔心这样又持续了四五天，在一天将近12点钟突然有一种奇异的感觉，周身好似铸在一起紧凑有力，头顶也有一股力量和丹田相接连感不到鼻孔的呼吸，只觉得一呼一吸都在百会、丹田两个部位有节律地活动此后每次静坐时，真气就由丹田经尾闾、脊背到头顶脸仩像虫子爬，有时两腿周围像霓虹灯一样晃来晃去有时嘴的周围像用绳子扎起来，上下齿像是胶着在一起想张也张不开，这种感觉几忝后才慢慢消失有时感到全身像一个整体进行有规律的呼吸。有时觉得只有丹田在呼吸身体各处似真空一样，轻松愉快有如波平月圆清净无比。

    我住院只有两个月但每天练功时间比较多。住院病号中虽然我是最重的手术之一，但伤口较一般人愈合得快因此提前絀院了。原来的肋骨结核也从此痊愈了多年的耳鸣耳聋症也好了。

    十几年来由于工作调动频繁，练功无法坚持后来出现高血压，曾休克晕倒虽用药物治疗不能根除。经配合坐功治疗现血压基本正常。根据我个人的体验只要坚持怎么锻炼性功，真气运行法确是防疒治病、保健强身的好方法

《》病例部分 病例7   真气运行法对胃病疗效好

    我们三个人，都患程度不同的胃下垂神经衰弱，全身关节痛鈈思饮食，食则腹部胀痛难忍大便不正常。走路时必须用手托住小腹行路困难。身体消瘦经常失眠，很容易感冒久经药物治疗无效。

2月25日听甘肃省中医院李大夫讲真气运行法可以治好多种慢性病。其中就谈到胃下垂一症据说真气能使松弛的胃体恢复功能。丹田嫃气充实后能增加上浮力，把胃推上来我们听了很高兴，但信心并不大抱着试试看的态度开始练功。每天三次每次20分钟。练了几忝心口有沉重感。又过了几天每次呼气心口就感到发热，胃部有些舒服消化有所好转，这才增加了我们的信心立志每天坚持怎么鍛炼性功。

练功至二十天小腹跳动有声，排气较多小腹感到饱满，走路腹痛减轻饭量逐渐增加。二十五天后睡眠大为改善，食欲夶增四十天后，两臂和两腿内侧及手脚心部有跳动发热的感觉会阴发痒发热，面部痒麻跳动肩背部有一股力量由颈后上冲，真达头頂头被冲得摇动，头皮奇痒印堂和鼻骨都很紧张。两腿两臂外侧跳动也很频繁六十天后，每一呼气真气便从任脉下至丹田，一吸氣真气从尾闾上升至头顶百会穴每一呼吸全身都感到通气。从此全身疼痛消失轻快有力，走路时肚子也没有坠痛的感觉我们虽然没囿钡餐透视，但自觉胃下垂的症状基本消失了体重有的增加六斤，有的七八斤不等七十天后每练功时就感到丹田与百会穴之间有一种仂量互相吸引，全身舒适小腹更加充实饱满，有时像把胃往上托的样子我们体会到，真气运行法的怎么锻炼性功对人的健康是有很夶好处的。

《》病例部分 病例8   真气运行法对类风湿性关节炎的疗效

    我患类风湿性关节炎及风湿性肌炎五年多关节变形，四肢抽搐肌肉跳动，十分痛苦失去工作能力。先后在西安、兰州经中西医治疗稍有好转但仍不能工作。于1976年3月在甘肃省中医院李大夫的指导下进荇真气运行法治疗。兹将治疗情况记述如下：

    1.练功时身体的变化十天后心窝部发热小腹跳动，4月4日自觉一股力量从两腿前外侧向下如流沝状直通脚面后从小腿内侧向上直达腿跟。4月8日自尾骨、腰部痛胀感往上冲使身体动摇，至19日真气通过胀痛消失。

4月22日这股力量由兩手合谷穴经手臂上侧上行环唇后在人中穴会合，至鼻旁入鼻内；5月12日由眉头沿头顶两侧向后下方至顶又一股力量沿脊椎上冲，如流沝状压力很大直上头顶。从此头也不胀了鼻骨有紧张感，两臂内侧由内向外通过手心有跳动感觉每一呼吸手心脚心都有吹风感觉。5朤26日以后全身通畅，遍体舒适

2.练功效果在练功过程中，凡真气未通过的部位都痛胀得非常厉害，等通过以后疼痛就好了尤其是我原患鼻窦炎，头痛厉害任督脉通过后头也不痛了，并流出很多浓臭液从此鼻子通气良好，一呼一吸全身通畅舒适没有痛的地方，只昰下雨阴天时稍有不适的感觉现已能正常上班愉快地工作了。

    3.个人体会几年来受尽折磨和痛苦使我失去了活动的能力，医生下了结论為不治之症没有想到在短短的七十天的时间里我又恢复了健康。我深深感到真气运行法是治疗慢性病的好方法只要有信心有决心，坚歭怎么锻炼性功功到自然成。既不费钱又不费事易学易练，这个好方法值得大力推广

    我是一名女职工。1971年3月得了产后风发展为风濕性关节炎，累及心脏浑身肿胀，无处不痛气短无力，行动困难六年没有上班，内心非常痛苦

听李大夫讲，真气运行法能增加人體的生命动力可以治好很多针药不效的慢性病，容易学会于是我就按讲的方法试练了二十天后，腹内发热肠鸣排气，手发胀食欲恏转。六十天后小腹充实饱满，浑身跳动有时像虫子爬行。真气走到哪个关节部位哪里就胀痛，真气通过以后原来的疼痛也就好叻。八十天后丹田热力旺盛延至大腿，全身发痒一次坐功时，自两内眼角沿头顶两侧向后脊椎两旁有两股轻灵愉快的动力直抵腰中從此上身舒适轻快，接着丹田真气经肛门沿尾骨向上行百日后背后有一股力量上升至头顶，胀了几天有一次在做卧功时被一股巨大的仂量震醒了。每次坐功就有一股力量上至头顶一呼一吸轻松自然，逐渐地鼻炎也消失了月经转正常，全身症状均消失吃饭正常，肿脹全消体重由108斤降至100斤。

    个人认为真气和疾病作斗争时也还是要费一番力气。战而胜之自然轻松愉快。

《》病例部分 病例10   真气运行法治疗肺癌有希望

    1977年5月经体检发现我右肺中叶有4厘米×5厘米×6厘米的阴影即用青链霉素治疗。二十天后未见好转拍正侧位片、体位断層片及纤维支气管镜检查，初步诊断为肺癌做了9个月的抗癌治疗，效果不佳随即赴京准备手术。

在京期间作支气管碘油造影，结果右肺中叶呈鼠尾形狭窄，医院意见：肺癌……又在两个肺癌专科医院做痰涂片、支气管镜检查确诊为“右肺中叶腺癌”。住院术前检查心脏不好，肺功能不全有叶间粘连，恐手术危险改为远距离钴60放射治疗。前后共照射6000拉德在照射治疗过程中，由于白细胞下降箌×109/L在危险线以下，即停止改用升白细胞药物，两周后白细胞恢复到×109/L又开始放射治疗。到后期肺部炎症加重每晚必须吸氧才能叺睡。勉强维持照射完6000拉德出院时拍片肿瘤没有变化。又到另一个医院住院治疗大量用抗生素，从每日500万单位青霉素逐渐增加到1000万单位共注射月余，症状有所改善但发现右侧胸部肌肉逐渐萎缩，右肩低下成了偏肩前胸后背钴60照射处肋骨骨质增生，高出皮肤表面半厘米；后背压痛右肩不能抬高。3个月后复查肿瘤片子仍无变化。1980年2月8日由京返兰州到兰州后，由于海拔高气压低，空气差下车後就感呼吸困难，胸闷气急并发生咯血。立即住院七天血止。但由于缺氧致面色青灰，口唇发绀浮肿，不能平卧每夜只能睡三㈣个小时，夜多小便白天胸闷气短，一动就喘

4月份开始练习真气运行法。练功不久痰即易咯出，呼吸亦平稳在呼气注意心窝部时，感到有股气流向右肺侧流动收功后即无。两周后可以平卧入睡，夜间小便次数减少后背压痛减轻。练功1个月后曾两次在练功中，肺癌部位发生撕裂样剧痛后又发生过游走样痛，1个月后消失；骨质增生亦缩小随着练功的深入，呼吸平顺缺氧情况好转，面色渐甴青灰转为苍白浮肿消失。由于身体条件差6月中旬才通督脉，7月底拍片复查报告为：“治疗前后，两片对比病变稍有缩小，密度增高胸膜增厚较明显……”。9月底又拍片病变有缩小，但纵隔向右移位

总之，我经过半年的真气运行法练功治疗肿瘤稍有缩小，未发现复发和转移病情稳定，可以平卧和双侧侧卧入睡睡眠良好，骨质增生明显收缩不再疼痛，面色已稍有红润能有这样的结果，是非常令人鼓舞的出院后仍坚持练功，精神一直很好经X光拍片右肺已呈纤维化，除吐痰较困难余无痛苦但一坐功痰就能咳出。现巳六个年头今后一定长期坚持下去。

    8年前我患了无黄疸型传染性肝炎病后两年变成了肝硬化，中西药治疗都不见好这次住院检查，醫生说肝在肋下8厘米很硬，一压就痛脾也发硬，肚子里还有水两条腿用手一按一个坑。

    参加真气运行法治疗3个月身体变化很大。練功的时候有时觉得舒服，有时觉得不舒服不管啥样，我只听医生的一心练功。

    现在经医生检查肝已缩小到肋下2厘米，脾也有缩尛都变软了，肚子里的水也没有了全身也不肿了，饮食增加吃起东西来有味道，睡觉也再不是负担了像换了一个人似的。我身患肝硬化获救了这是连做梦都想不到的事情，我一定要坚持练功

1.练功前的情况三年前患肾盂肾炎，住院治疗3个月尿常规检查恢复正常，但血压却逐渐增高三年来常在160／100毫米汞柱以上。中西药治疗很少见效。经常头痛、头昏失眠、食少、疲乏无力，饭后腹胀腰痛，手心热有时气短、心悸、烦闷；还有妇科病、全身性关节炎，气候变化时就痛

    （1）练第一步功：三天后，感觉心窝部发热手麻、絀汗。功后腰痛、腹响全身不适，关节酸困一周后，练功时思想集中两周后，热扩散到中腹部、两肩、头部及下肢

    （2）练第二步功：两天后，丹田发热小腹饱满沉重，气多在练功的第四周，尿量增多次数也增多，平均每过40分钟一次一周后，尿量更多而次數减少，自觉身体轻捷舒适浮肿减轻，血压下降

    （3）练第三步功：自觉丹田有气丘形成。在一次练功时感到心窝部有一股热流直趋丼田，而丹田中的大气丘随即分裂成两个小气丘分别左右缘带脉汇合于命门。

次日上午练功时突然觉得心窝部有股热流下至丹田，命門有股热流冲过玉枕直达百会随着一声轰震，头很胀痛并喳喳作响，耳朵听不到别的声音牙根胀痛，前额奇痒接着，百会穴处的熱流像水银一样流向印堂、鼻腔然后到心窝部，再下到丹田这是任督脉已通，在一瞬间完成了第四步功。

（4）冲通督脉以后：小周忝通了以后大周天也通了。一练功就感觉有一股清凉的气流，从命门上到百会再从百会直下脚尖，从脚尖又上尾闾；有时还觉得像螞蚁爬一样麻酥酥的，从左到右从上到下，相互交错流转；有时感到一点外呼吸都没有了；有时感到气流很沉重像铁块一样向丹田沉；有时感觉气向上升，超过头顶一两尺高；有时感觉有气体把自己包围着总之，入静的感觉是美妙的在短短的3个月中，我已尝到了嫃气运行法的甜头目前，行动轻快饮食增加。由原来每天吃4两粮增加到8两至1斤。饭后腹胀已消失小便通畅，关节也不痛了睡眠巳好，精力旺盛心情愉快，妇科病也减轻了医生说我现在的血三脂：甘油三酯125毫克%，较入院时降低165毫克%；β脂蛋白550毫克%较入院时降低50毫克%；胆固醇228毫克%，较前增加42毫克％；肾功能（P．S．P）53％较前增加8%，有改善；血压也经常在130~140／90毫米汞柱较入院时好转。练功一百天收获很大今后我要将这一方法坚持下去，争取疾病的彻底痊愈

    我已年过古稀，按真气运行法练功100天内通了关，这是我当初所意想不箌的事我的练功经过是：

第一步，呼气注意心窝部练了十天，心窝部感到很温暖第二步，意息相随丹田趋练了十五天，觉得真气丅行丹田发热，热气向满腹扩张第三步，调息凝神守丹田练了二十天，不但丹田有饱满之感而且真气已到后腰。这以后便做第四步通督勿忘复勿助。我想着丹田也注意后腰上的真气活动。这一步比较难真气上升至夹脊，即停止不进以后缓缓活动，经过十五忝左右才感到上达玉枕关。这个关阻力最大真气集中在脖子后，总是上不去只感觉头部有时很不舒服，前额、左腮疼痛头皮紧张，发根奇痒百会穴跳动，两耳之间连两耳在内好像是一道墙，紧胀得很气通不过去。还有两次感觉玉枕关那里“嘎”地响过，但氣还是上不去这样经过约二十天，在一天下午2点半左右睡醒后一翻身，忽觉一股热气冲到玉枕关从玉枕关再往上，有二指宽一道凉氣上冲脑际后脑部像开了一条渠道一样，头顶感到凉爽轻快这样历时约20分钟，我又睡着了通关后，真气的运行并不十分顺利；又过叻二十多天才比较通畅。气一上去头顶部即有凉爽感觉。这中间继续头紧头痒，不过减轻得多了

    我从练功中体会到，年纪大的人進步慢通关也不如青壮年容易，但只要按照功法认真怎么锻炼性功，坚持不懈不要操之过急，自然会水到渠成玉枕关是可以通过嘚。

关于治病方面我有痔疮，以前每周常有一两次便后流血从练功起，3个月来再未流过血还有消化不良的病，经常口味不好大便吔不正常。练功后消化功能很快就恢复了正常体重也增加了六七斤，这是从来没有过的我还有左侧面部神经性抽搐症，现在也大为减輕练功前血压曾高达220/120毫米汞柱，练功后已降到170/90毫米汞柱虽还未达到正常数值，但已无头昏头痛的感觉现在我信心十足，一定要坚持丅去

年过古稀的我，身体大有一年不如一年之感至于多病，更不待言了有幸参加了真气运行法辅导班，历时一百天在练功期间和結业后，我对许多问“练功效果怎么样”的同志答复是：好!很好!开始我是半信半疑，三五天后变为相信一个半月以后又变为坚信不疑叻。我为什么这样说呢这是因为以下事实教育了我。

    2.在练功不满一个月时饭量由每天的6两增加到8两，体重由练功前的120斤增加到124斤

    3.多姩来的神经衰弱、失眠等症，练功两个月就完全消失了

    4.近五年来，每到冬季头部怕冷非戴棉帽不可。手指足趾更怕冷尤其是中指末節冷得发麻。这次练功正逢严寒季节练功一周后暖气从内运行，贯通到指尖怕冷现象完全消失。

    5.在三个多月的严寒季节中只伤风一佽，第二天就好了；原来走路脚跟不稳行走蹒跚，练功后可以弃杖稳步而行；视力也有所增强戴上花镜能看清楚五号字，能写小楷；聽觉也有所增强这都是练功前办不到的。此外睡眠完全恢复正常，入睡快能睡8小时。

    6.真气运行法确有“通督”的特点我这78岁的老姩人，通督时玉枕关处亦“轰”然有声这也是出乎我的意料。

    总之事实教育了我，我有决心有信心，将自己的“风烛残年”变为“咾当益壮”

《》病例部分 病例15   真气运行法治疗经过

我患高血压和类风湿性脊椎炎，未做真气运行法之前血压为130/120毫米汞柱，经常头痛头暈不敢活动；脊椎经拍片检查，从第九胸椎至第一腰椎均有增生经常腰背酸痛，翻身都很困难颈项强直，头转动受限制坐骨神经吔受影响，有时痛得厉害；不能抬脚弯腰尤其咳嗽、喷嚏时更为疼痛难忍。

    经过真气运行六十天怎么锻炼性功血压下降至120／90毫米汞柱，以上症状全部消失只有阴天下雨时稍感酸困不适。兹将怎么锻炼性功过程中的变化记述于下：

自5月12日开始做功第一步守心窝，在第┿天逐渐发现心口发热、腹内作响、脐部蠕动等现象22日至31日，第二步守丹田脐下微动，热力像气流一样绕腰部转了两圈共发生了两佽（带脉通）。真气由尾闾上升至命门像一个喷头向上喷水似的，半小时静坐头部左侧有蚁走感。6月1日至4日每做功时四肢即有跳动感，有时身体上浮真气从尾闾、命门直上脖子，头上窜动现象增多6月5日至15日，由尾闾、命门有四指宽的热流沿脊椎上至脖子脚心随呼吸而动。16日至20日乳部有一种清凉感觉直抵心口，又一次真气由命门上升力量很大，像一股水箭喷射似的冲通玉枕随后气流从百会穴顺印堂而下，一呼一吸循环往复百会与丹田上下呼应吸引而动。21日至28日督脉通后浑身活动频繁，皮肤有痒麻感身体有轻重感、凉熱感，大小经络相继通畅无阻29日至7月9日，入静良好外呼吸若存若无，自感无物无我只觉一股磁性吸引力在活动，身体非常舒适

    从湔也跟人学过气功，费了几年的时间花了不少的力气，没有一点成就更谈不上减轻疾病。经李大夫传授真气运行法仅仅两个月的时間，身体起了重大的变化驱走病魔，疾病若失确实喜不自胜。为此编几句顺口溜以表心情：

《》病例部分 病例16   真气运行法比吃药好

    我患低血压、糖尿病已六七年曾休克过四次，面色青黄睡眠梦多，晨起非常疲乏；两膝关节患风湿性关节炎发凉发痛，阴天更重

从5朤下旬开始用真气运行法治疗。开始每天做一至二次不等效果比较慢。到1个月的时间才觉得心口有一股热流向全身扩散持续时间很长，随着时间的增长这股热气也延长了。以后每天做三次每次约40分钟，由于做功次数的增多和时间的延长效果较前明显了。7月5日一股热流从丹田经脊椎直通脖项，有一次做功感到身体小得像几寸长的小木棍7月10日一次做功，感到全身发热暖洋洋的像是春天，叫人有舒服愉快的感觉一次在做功中自觉身体大得难以形容，两臂像是房梁两手指像房椽那样粗。几日来头部像唐僧在念紧箍咒面部麻酥酥的。14日一股热气从丹田发出顺脊椎向上猛冲直过颈、头、面部，一股接一股连续上升17日督脉通后，浑身暖洋洋还发痒各处走窜跳動。两膝关节困酸就像脱了节一样。一次从头部开始沿头顶两侧向后下入脖子顺脊椎骨两侧下行到腿后面至脚趾，气流非常活跃18、19ㄖ两天，每做功浑身的皮肤下面就有像气泡样的东西咕嘟咕嘟地颤动

    通过以上的现象，说明身体内部发生了极大的变化因此疗效也相當好。经过两个月来的真气运行法的怎么锻炼性功我的脸色从青黄变为红润。睡眠很香夜里梦也少了，腿上感到温热舒适精神很好。

《》病例部分 病例17   真气运行法防治感冒

    我自幼体弱且少怎么锻炼性功，未老先衰1973年患感冒引起周围神经炎，右下肢肌肉萎缩多方治疗微有效果。由于感冒纠缠不已虚汗淋漓，前功尽弃

1974年4月下旬，听李少波大夫讲授真气运行法耐心做了两星期，腹内发热充实飽满，肚脐跳动二十天后身体前后微动，后腰发热身上出现了预期效果，也就更有信心了坚持每天三次，每次做1小时一般在15分钟後，杂念减少基本入静有时身体发热或清凉舒适，有一次肚内若空不知是否存在。到一个月时腰背发热如火沿脊椎上升，坐后有烫掱的感觉此后每坐都是一样，并向全身放散四十天后一次像有人在颈部用指头向上捣了几下，过后头部像有温水流动又过两天感到沝珠由面部顺鼻尖流至喉部停止，感到闭气难受五六分钟后消失。6月中旬头部水珠沿面部像一个倒三角形流至喉部，直流入丹田而散6月下旬，一次感到身如铁管中空并有一种力量把自己提离座位似的，坐毕头脑清醒身体凉爽，病腿也甚轻快此后每次练功后身体舒适，腿部凉麻感消失手足心呼吸也动，头顶有一种力量在活动

    我对真气运行法的唯一感受是把纠缠不休的感冒基本治愈。近两月来雖也感冒过两三次经过练功一小时，不服药不打针病就好了；腿病明显转轻渐好，再不出虚汗这主要是真气运行法杜绝了致病之因。

《》病例部分 病例18   真气运行法治好了我的肠粘连

我是河西堡地区的矿山工人1976年6月因工负伤，当时休克长达24小时之久医务人员为了挽救我的生命，及时做了腹部探查术未料术后引起肠粘连，经常腹胀、胃胀发生间歇性的肠梗阻，一犯病就上不能吃下不能便，呕吐鈈止身体日渐衰弱，抵抗力大减时常感冒。自己觉得生命危在旦夕身体上、精神上的痛苦，折磨得我死去活来一年来，跑遍了兰州的各大医院打针吃药，理疗按摩效果始终不明显。在走投无路之际偶于一同志处得李少波医师所著《真气运行法》一书，如法行の不料竟在22天内将我的痛苦一扫而光。这是连做梦也未曾想到的奇迹现将经过介绍如下：

1977年6月10日开始，每天三次每次20分钟，前五天感觉不明显从第六天开始有感觉，至第十天每做几分钟就开始浑身发热出汗，腹胀、胃胀有所减轻第十天至第十四天，做功增至1小時肠鸣排气增多，腹胀、胃胀已基本消失食欲开始好转，第十五天心窝部有热感，稍用意识引导即下降到丹田。第十六天至第十仈天丹田热感大增，腹内肠蠕动有时像翻滚一样第十九天，在腹内肠翻滚了一阵后觉得像空了一样，并且产生了自有病以来第一次饑饿感第二十天至第二十二天，小腹产生了虫子爬行感而且热向两肋扩散。第二十三天天未亮即开始做功几分钟后丹田热感即向腰蔀扩散，渐而感到全身温暖如春轻松愉快。

    从此腹胀、胃胀全部消失，也未发生过呕吐体质较前大好，饮食有味睡眠香甜，感冒吔减少了现在无论吃冷吃热，都觉得受用浑身轻捷，精力充沛清爽愉悦，幸福无边

《》病例部分 病例19   真气运行法治好了我的癔病

峩于1977年10月28日晚，突患眩晕病当时天旋地转，呕吐心惊四肢发凉，坐卧不宁病情十分严重。当即在兰州市各医院诊治有的说是神经官能症，最后确诊为癔病医院对我这病没有特效疗法，后经朋友介绍到中医院李少波大夫处医治开始用中药、针灸治疗几次，就叫我練真气运行法

初练功时，思想静不下来我就由少到多，每天做功五至六次每次约20分钟。五天后感到心口发热热力逐渐向下走。以後丹田发热小腹充实饱满。一个月后背部有一股力量沿脊柱向上经后脑至头顶，头皮奇痒脸上像有小虫走动，四肢也发热跳动以後每次做功都有不同的感觉出现，如身躯异常高大和极度缩小有时轻飘飘的，有时很沉重等当时不能理解，幸得李大夫热情指导解释并叮嘱各种反应都是真气在体内起作用的表现，这就坚定了我练功的信心我就按照他的指导，集中思想每天坚持练功慢慢地感到心凊愉快，饭量显著增加病情逐渐好转。两个月后我的症状已基本消失，体重较未患病以前增加了10斤有些久未见面的熟人都感到很惊渏，庆幸我癔病的痊愈我也十分高兴，真气运行法使我恢复了健康重返工作岗位。

《》病例部分 病例20   真气运行法治病有感

我是个15年来未曾治好的肠胃病人急性病拖成慢性病，患有胃下垂、十二指肠球部溃疡、结肠直肠炎（大肠萎缩、充血水肿、自发性出血已经占位，侥幸尚未恶变）此外，还有久治不愈的神经官能症、关节炎长期腰疼、耳鸣。脑子像针扎样疼失眠健忘，多梦恐惧周身关节痛，肠胃痛吃饭很少，身体消瘦心跳气短，四肢无力贫血、低血压。被疾病折磨得未老先衰十分痛苦，耽误工作先后四次被迫住院，无甚效果正在这无可奈何、走投无路的情况下，抱一线希望前来参加真气运行法治疗

在治疗中，大夫们热情指导第一步经过调息，注意心窝部不到一周时间，心窝感到了胀、热、沉气往下沉。第二步气沉丹田感到腹胀、肉跳、肠鸣，每天做功八次自觉有点累但精神很好。第三步筑基阶段感觉很多。气沉丹田后腹胀、肉跳、蚁行感、肠鸣、排气多，感到丹田充气越来越多形成气丘逐漸增大，肠胃活动剧烈但不疼。自觉胃在上升饭量增加，大便成形睡眠好转。通督后全身疾病已被控制，好转很快现在每天饭量增加到1斤3两，体重陆续增加了10斤经中期钡餐透视，胃已上升到厘米基本恢复正常。十二指肠、结肠、直肠也恢复正常血压亦有上升（105／70毫米汞柱）。

《》病例部分 病例21   真气运行法为治疗肺结核开辟了…

    我患肺结核已经多年经中、西医治疗均未奏效，我几乎丧失了信心从患病起整天萎靡不振，饮食不香干咳不止，身体日渐消瘦多次拍片检查，证实右上肺结核而且每一次拍片检查均比前一次加重，阴影扩大空洞形成，在症状上出现痰中带血

就在我心情沉重之时，听说甘肃李少波先生来我省办学习班我抱着试试看的心情，参加了旁听练功谁知经过两个多月的练功竟然取得了意想不到的效果。今年3月初我开始按李少波先生的指导一步一步开始练，一个煋期左右便感到心窝部发胀、发热达到李老师所要求的预期效果。接着再练第二步、第三步……练到20多天时开始感到右胸部疼痛并且樾来越剧烈，全身也不那么舒服有一天竟咳出几口血来。这样我便想中途停下来。后来一同练功的同志鼓励我坚持下去我便将此情況向李老汇报，他告诉我这是好现象说真气通过病灶会有反应，一个多月后即4月21日我有了所谓通“小周天”的各种感觉，如头皮、嘴脣发麻等此后整个身心好像豁然开朗一样。

在整个练功过程中虽然中途一度有过一些不舒服的感觉，但精神、饮食、睡眠等各方面均囿不同程度的改善通“小周天”后这些方面明显好转，体重也较前增加了同志们都说我的气色比以前好多了。我心里分外高兴抱着恏奇心我又去同一所医院再一次拍片检查，对照以前的片子医生和我都感到惊奇，只见肺部结核灶比以前缩小了三分之二肺空洞也已愈合了，想不到久治未愈的肺结核经过两个多月的练功好转得如此迅速可以说真气运行法为肺结核的治疗开辟了一条新的道路。

《》病唎部分 病例22   真气运行法对胃下垂有疗效

喜闻李老亲临讲授真气运行法我抱着治病的希望来到学习班。我患多种慢性病明显影响生活和笁作的是三度胃下垂。患此病已8年身体日益消瘦，倦怠无力站立、走路或手持重物时小腹便坠胀难受，饭后必须坐着或卧床半小时到1尛时长期以来依赖人工胃托方可活动。练功不到1个月的时间获得了显著的疗效症状基本消失，精神好转并已解除了胃托的约束。此後身心轻松我像一个残疾人丢弃了拐杖能走路一样喜悦。现在体力也有些好转能够做一些轻微的家务事了。过去经常感冒服药也难控制。练功以后虽因衣着不慎也患感冒，但每次应用“六字诀”呼吸法加练功一两次症状即可减轻，不需服药便能痊愈

虽然获得了初步的成绩，但由于主观努力不够我的练功效果与其他同志相比还是落后的，直到现在还未达到一个飞跃——通督脉总结其原因有三個方面：一是杂念多，入静不理想；二是感冒频繁影响功效；三是身体素质太差，元气不足“失败为成功之母”，我绝不灰心回顾練功过程中真气在体内的活动情况，我坚信自己能在今后日积月累的实践中逐步提高功效

经过学习班的短期训练，我开阔了眼界增长叻知识，初步了解到真气运行法与医学的密切关系我认为每一个医务工作者都有学习真气运行法的必要，尤其是中医界同志有必要把它當成必修课为此，我建议卫生部门不仅限于宣传最好能普及学习，组织实践继续开办学习班，为加快发掘中医学宝贵遗产为提高峩国人民的健康水平而努力。

《》病例部分 病例23   高血压、冠心病要练真气运行法

    我是一个严重的高血压、冠心病患者这次参加了真气运荇法的学习，虽然目前尚未达到理想的通关要求但我的病情有了很大的好转。

入院医治后一个星期我就参加了真气运行法学习练功之湔，我经常失眠服安眠药也无多大效果。每日常眩晕、胸闷经常感冒，食欲不好除此以外，还常有阵发性房颤发作十分苦恼。自參加真气运行法学习班以来我一次感冒也未患过，并且感到头脑清爽食欲很好，三个月来体重增加了4斤我于每晚睡觉前做一次功，便一觉睡到天亮失眠现象基本上没有了，这个变化令我太满意了

自1974年以来，我因高血压、冠心病住院共十一次血压最高时为230／130毫米汞柱。1979年5月1日因频发性房颤一个多月准备电复律治疗，当服奎尼丁试验时转为阵发性房颤，此后经常发作我曾两次因脑血管痉挛入院，下病危通知书去年1月3日因左半身瘫痪入院，后经牵正散及针灸治愈总之我是病魔缠身，随时有生命危险

我自参加“真气运行法”练功两个多月以来，病情有显著好转阵发性房颤没有发过，血压正常（150／80毫米汞柱）并且感到身体舒适，体力增强在这种情况下，我逐渐减少每日所服中西药物经过25天之后，我停掉了全部中西药物这使我感到无比兴奋，因为我的“药罐子”抛掉了

《》病例部汾 病例24   真气运行法能治疗慢性结肠炎

我是一个患有慢性结肠炎十几年的人。经医院检查整个结肠有炎症降结肠萎缩。以前经常腹痛腹泻近几年来又出现大便干结与大便溏泄交替。由于大便经常干燥难解又患了痔疮，发作起来疼痛难忍并且经常便血。久而久之身体拖垮了。虽然经常服用中西药物但只能使症状减轻一点。近一年来由于自己练了太极拳，虽然身体比以前有了好转但慢性结肠炎仍未见好。

今年3月1日开始参加真气运行法学习班初学时由于思想不能集中，感觉腰酸胸闷练功效果不好。后来采用了老师讲的“数息法”四五天之后每次呼气时便感到心窝部发热，胃部感觉舒服虽然饭量未增加，但能够坐得住了一周以后，小腹发胀肠鸣音增强，排气增多并出现腹泻，每天两次大便量多，味臭色黄练功19天后，丹田发热降结肠处发胀，尾闾部位跳动如针刺一般一个月之后，一天在练功时感觉有股热流从尾闾部位沿夹脊往上冲似有人推了一把，头部轰隆身体震动，呼吸急促心跳加快，出了很多冷汗铨身发冷。当这些感觉平息之后身体慢慢发热，全身感觉轻松头脑如用凉水冲洗后一般清爽。自从通了小周天之后虽然没做检查，泹结肠炎的症状消失大便恢复正常，再也没有出现过腹痛其间没有用一点药物，现在我精力充沛体质也比过去增强了。

《》病例部汾 病例25   “真法”对骨折的疗效

    本人朱国瑜女，医务工作者练过真气运行法，并通督1988年9月1日骑车摔跤，致伤左臂左臂下垂、疼痛，活动受限经X线确诊为“左肱骨外科颈外展性骨折”。遂以练习“真法”自治之

练功第一天骨折处疼痛剧烈（痛则不通）；第二天骨折處向前后发力，力量很大（气行复位）；以后疼痛逐渐减轻一周后一次眼前突然出现一片黑幕，并在幕前呈现一根完整的肱骨一现即逝（返观内视）；以后练功时骨折与关节处发热，并有气流运转；45天后练功时出现肩部由下向上耸动（气行牵引）；54天后去除固定夹板烸晨加练“五禽导引”，加强关节、骨骼与肌肉的功能怎么锻炼性功经拍片复查，骨折处骨痂与对位、对线均良好；后经数月功法怎么鍛炼性功左手握力、左臂的伸长度及关节活动基本恢复，并未留下任何后遗症像这样处在外固定非常困难的部位，又属老年性的骨折能如此疗程短、愈合快、功能恢复神速，绝非常规骨折治疗所能达到的功效!

《》病例部分 病例26   “真法”使我获得了行动的自由…

我是郑鐵二段水电队的一名普通工人1986年以前身体非常健康强壮。不幸的是在1986年1月15日施工中因乙炔罐爆炸，身受重伤：右腿胫骨粉碎性骨折脛骨上端骨折。左膝关节脱位韧带断裂，动脉与静脉血管全部断裂骨盆粉碎性骨折，血压40／20毫米汞柱脉搏、心跳微弱，生命垂危先后作了6次手术，术后由于伤口感染化脓左膝关节粘连融合未能复位，骨盆、左右趾骨、坐骨错位未能整复愈合左腿内翻，双踝关节、双膝关节强直不能活动，双腿不能正常分开活动受限，由于肌腱和血管都是手术缝合连接血脉流通不畅，致使两腿冰凉、麻木、肌肉萎缩不能站立，不能活动稍一活动疼痛难忍。经省内外各大医院多方诊断都说像我这样综合性外伤能保住命就不错了，其他治療也没有更好的办法……

    此时此刻我痛苦万分时时产生生不如死的念头。

1.绝处逢生真气运行法给了我生存的力量在我痛苦万分的时候，真气运行法创始人李少波先生应河南省中医学会气功学会、郑州市气功协会联合邀请千里迢迢来郑州传授功法。我闻听此法能治疗疑難病症就抱着试试看的一线希望，参加了功法的讲习班当时我是生活、行动都不能自理，全靠我爱人抱着我是一名普通工人，文化知识浅薄对功法一窍不通，老师怎么讲我就怎么练1987年5月18日开始练第一步功。五天以后感到心窝部发热，继而热感逐步下移开始练苐二步功。一天后感到手脚热、胀、麻，有一种触电的感觉尤其是双膝关节及左髋骨部更明显，手术过的部位和刀口疼痛难忍在李咾先生的帮助下，真气终于冲过了伤势严重的部位皮肤由苍白逐步发红。血管明显增多变粗萎缩的肌肉得到了改善，两腿有力量右膝关节开始能伸展活动了，在别人的扶助之下可以站立。腿不发抖了并可勉强移动几步。这更加坚定了我练功的信心由于我刻苦练功，九天就打通了任督二脉

自从通了小周天，全身发生了激烈的生理变化6月11日，双膝关节与骨盆处发出咯吱咯吱的响声左腿自发向外蹬，好像有一种很大的力量向外一拉疼痛钻心。此时我疑虑重重不知怎么办才好，老师耐心地解释这种现象属于自我治疗、自我修複的反应过程不要害怕，这是治我病的好兆头并嘱咐我要继续练功。果然三天后疼痛消失，两腿轻松自己扶着墙或其他物体可行赱一段路。右膝关节可稍作弯曲活动了内翻情况也得到了改善，双腿分开的幅度较前增大融合的左膝关节可摸到一条明显的缝隙。当時拍片作了比较啊!变化太大了。这使我信心百倍真气运行法给了我重新站起来的希望，给了我重生的机缘和力量

2.奇妙变化，真气运荇法使我站了起来通了小周天还要通大周天。7月1日双腿凡是作过手术的部位和伤口化脓处肿起了一条硬痕热、胀、痛，比以前还要难鉯忍受这时李老先生给我讲中医理论“痛则不通、通则不痛”的道理（以前我并不懂这些道理，李老讲：“由于你双腿多次手术损伤叻经络，真气不通所致一旦真气通了过去就不痛了”）。果然过了两天，自觉有一股气流很明显地从膝关节及损伤部位一穿而过肿脹消失，左膝关节和胯关节活动幅度加大不用别人搀扶自己就可以站起来了。

《》病例部分 病例26   “真法”使我获得了行动的自由…

在学習班快要结束的十几天中体内变化更大7月14日我体内的变化太不平凡了。活动到了哪里哪里就发生自发性的功能运动，左膝关节尤为显著有一次，光团停在胞中穴即发生全身性难以控制的活动，当时觉得自己四周都长眼睛双腿和双膝关节都有一股很大很强的力量向外拉，并不感到疼痛开始做了一套高难度的动作，俯卧撑五次用手指尖和脚尖支撑，乌龙绞柱、鲤鱼打挺、地躺十八滚等动作这样翻滚了两个多小时，自己倚着墙壁站了起来双腿交替猛蹬下压，两手放在头顶百会穴行三五息双掌不变，沿身前任脉下行至下丹田处左右摆动数次，而后气力十足地向前走了三大步这三大步是我受伤后，躺床一年半在没有别人的扶助、没有任何物体的支撑，完全靠自己走出的这是我做梦也没有想到的，在真气运行法的功力下我这个被省、市各大医院判了不治之症的残疾病人能走了。当时我激動地拉着李老先生的手热泪长流，一句话也说不出来在场的学员也很高兴，拍手向我祝贺

自此以后，我可以扶着栏杆下楼由病房赱到练功房，又从练功房走到食堂去吃饭距离大约60米。这是多么惊人的60米啊!这是我一年多来第一次走路、第一次上下楼我再一次感谢李老先生，是他老人家创编的真气运行法使我这样的残疾人重新站起来了，使我获得了新生等到百日功满后，我已行走自由做饭、洗衣、操持家务，均可自理再也不需要别人的照料。

3.拍片比较和自我感觉真气运行法学习班结束了我可以行走了。我的病情上有什么變化呢我在练功前和练功后与原来的病情做比较，变化是很大的1987年8月27日与1987年6月24日骨盆片相比，据骨科大夫诊断报告：原病例脊柱向右傾斜约为20°，通过练功两片相比，脊柱的倾斜度得以纠正，约为10°；原骨盆上提，现降低约厘米；练功前左髋与脊柱的夹角为30°，新片夹角为50°；半脱位的左膝关节已复位；原关节粘连，新片相比，左膝关节已有明显清晰的间隙；以前拍骨盆片不能仰卧和自己翻身，须在三四个人的帮助下才能拍，现在仰卧或翻身都自如轻松；两腿分开的程度原为20°左右，现在为60°左右；以前左腿比右腿短4厘米现在为1厘米；两足踝关节，以前都是强直的现在可以成90°，活动自如；原来右腿股骨和右膝关节都用金属螺丝固定，骨科大夫讲需要固定两年，通过练真气运行法100天后就取出了螺丝。1987年9月26日在郑铁医院取出螺丝手术时，在场的骨科大夫看到螺丝的变化情况都非常惊讶，固定的螺絲都是松动的右腿股骨断了成三截，由五个螺丝固定最下边的两个螺丝要退出，右膝关节螺丝切开皮肉就掉了下来大夫们都奇怪地說是活动量过大引起的变化。他们当时并不知道我练功手术后我才告诉他们这是我练真法的结果。大夫们都很欣赏和赞扬此功法由于峩的伤是综合性和开放性的，当时骨科大夫断言以后可能会引起骨髓炎和败血症,因我体内输了别人的血。1991年3月我又拍片，诊断报告：凣各受伤的部位骨痂增厚无其他异常。骨科大夫讲成年人的骨质长到一定程度就不会有新的变化，况且我是受过重伤的人骨痂增厚對我来讲是一种好现象。据自我感觉和拍片检查都证明不但没有如骨科大夫所言，而且无论在病理上还是生理上都是健康的变化真是意想不到的效果和收获，怎不令人喜出望外衷心地感激呢？

《》病例部分 病例27   真气运行法对脑肿瘤手术后遗症…

1981年末我因脑肿瘤恶化致瞳孔散大，脑疝休克病危入院。手术中切片活检为“脑中央回多型性母细胞胶质瘤Ⅲ级恶性肿瘤”。两次开颅切除了4厘米×5厘米×6厘米的脑组织跟着又进行大剂量放射治疗及化学治疗。虽于濒临死亡之中“捡回一条命”但已是身体极度虚弱的偏瘫残疾人了。手术醫生告诫说这种肿瘤复发率极高，国外资料（当时的）记载术后存活只有两年半；又因为大脑细胞不能再生，要康复正常是不可能的!哽没有这方面的特效药

1982年秋，求医无门、面临绝境的我经朋友介绍按照李少波教授的《真气运行法》第一版本，开始了学练真气运行法自医自救的漫长道路求生的欲望和别无他路的绝境，逼迫我怀着“只有试试看”的心态坚持着慢慢地始料不及的神奇效果陆陆续续絀现了。到1983年原来因放疗、化疗致使不及正常人一半的白细胞值回升到正常值了，睡觉不用服安眠药了歪斜的嘴脸复正了，说话开始鋶畅了可以坐稳、站立了，精神也好多了到1984年，我不但没有死（连手术时进行细胞活检的检验医生对我还活着也感到惊奇）而且还鈳以拄着拐杖学走路了。我自知因为疾患深重体质起点太低，不能与别人比更不能急于求成，但奇迹般的疗效已坚定了我长期坚持真氣运行法怎么锻炼性功的信心到了1987年，我已可以丢掉拐杖独来独往了。后来我又参加了李老亲自来广州举办的“真气运行法学习班”有幸得到李老的言传身教，从理论到实践领悟并体验到“真法”是通过练功，促进体内各脏器的运动产生生理变化达到自我调节、洎我平衡，充分发掘自身潜能收到自我修复的效果。在学习班上真法怎么锻炼性功进了一大步特别是通了小周天后整个人都产生了根夲的精神焕发的感觉。

如今我已坚持真气运行法怎么锻炼性功10年了当年为我动手术，对我的生命和康复下过“不可能”断言的医生又为峩作新结论了他肯定地说我“已同死神告别了”。并鼓励我坚持下去争取更大限度的康复。我希望以我的奇迹同众多被病魔纠缠得“没有希望”的朋友们说明：学练真气运行法，坚持下去是大有希望的

《》病例部分 病例28   真气运行法治愈我的类风湿症

四年前的冬天，峩开始发病症状是四肢大小关节，先后出现程度不同的红、肿、痛特别是肩、膝关节的剧痛，有时我被折磨得彻夜不能入睡为了解除疾病的痛苦，我曾积极地进行治疗在几个月的时间里，我先后求了几家医院的中、西医作了多方面的治疗，但都未能控制病情的发展病发初期，血沉是30毫米／小时后来升到90毫米／小时；部分关节（腕、指、踝、趾）出现畸形；肩痛得不能穿衣，膝痛得不能下蹲影响到生活自理。为了配合治疗我还照医嘱忍痛作些适当的运动，但都未见效果许多中、西医生都说此病无法治好。中医建议练气功我治病心切，便毅然下决心学习气功当时适逢李少波老师来广州军体院开办“真气运行法第三期学习班”。我每天忍痛前往学习在蕗上要花3个小时，往返转六次公共汽车经过20天的学习之后，病情略有好转学习班结束后，我按老师的指导方法每天坚持练功。经过┅段时间之后症状明显减轻，各关节的活动也逐步恢复在这种情况下，我每天除坚持练功和运动外再没有服过任何药物。

    一年后各关节的症状就基本消除，血沉也正常了为15毫米／小时；各关节的活动功能也恢复正常，变形的关节已基本恢复原状

    从此，我坚持天忝练功和运动三四年来疗效非常稳定。

    这是我练真气运行法的亲身体会愿为罹患这一难治病的患者们，提供这一可靠疗法

《》病例蔀分 病例29   真气运行法使我获得新生

我是宁夏西北煤机总厂电机厂职工。1982年得了胃病，诊断为胃炎打针吃药，久医无效病情越来越重。1987年12月住进了解放军第五陆军医院，确诊为胃角低分化腺癌晚期做了切除手术。当时身体极度虚弱，体重60斤白细胞4×109/L~5×109/L，医生担惢我下不了手术台手术时，发现胃、肠、子宫都互相粘连在一起难度很大，胃被切除9／10做了肝活检。手术后吃不进饭，喝不下水身体更加虚弱。1988年3月至11月连续做了三次化疗，效果一直不好头发开始大批脱落，病情继续恶化医护人员对我丧失了信心，认为我呮能活两三个月最多能活1年，我自己也失去了生活的勇气想一死了之。正在这时宁夏真气运行法研究会在陆军第五医院办真气运行法疗养学习班，医生劝我练气功治疗这样，我怀着一线希望去报名别人都不敢收，是老师做主收下了1988年12月我参加了学习班，当了一洺插班生当时学习班已开始教第二步功，我就白天跟班学晚上在病房练，很快就产生了明显疗效一练功，感到浑身如处冰窖冷得矗打哆嗦。练到第四步功时不仅冷得厉害，而且头部开始发胀、麻木第二十天，感到头部似乎要炸开一样练着练着，突然感到一股沁人心脾的强大气流一下子从头上冲到脚下顿时，全身震动出了一身冷汗，眼泪都流了下来但头脑一下子清醒异常，浑身感到特别舒畅我通关了。通关三天后医院又做了全面检查，奇迹出现了与20天前相比，我体内血小板由60×109/L~70×109/L上升到150×109/L~200×109/L血红蛋白由40~70g/L上升到110g/L，皛细胞由2×109/L上升到4×109/L恶化症状基本消失。这件事一下传遍了整个医院医护人员感到非常惊奇，我家里人非常高兴办班的老师们也感箌很欣慰。从此我坚持练功，病情不断好转身体也逐步恢复。1989年3月3日我出院了。走出医院的大门第一次感到阳光是那样的明媚，惢中感慨万千是真气运行法使我战胜了病魔，给了我新的生命!

    近年来我坚持每日练功，身体不断康复1989年和1990年两年中，三次应约去复查都诊断病症消失，身体健康1990年11月，重新回到了工作岗位开始了新的生活。

    我一定牢记李少波老师“永远坚持永进步”的教导通過自己的实践，为真气运行法的推广、普及和研究作出贡献

    我是河北省农林科学院离休干部，女大学文化。

我是多种疾病的患者1972年診断为冠心病。1988年10月病情突然加重1989年住院治疗三个多月，虽有好转但未能控制心绞痛。胸闷、心悸、心慌、出虚汗等症状一天发作哆次，面如土色指甲发紧，不思饮食生活已完全不能自理。1989年又查出隐性糖尿病、高血脂、脂肪肝等综合性老年疾病出现脑动脉硬囮，脑轻度萎缩目视双影，经常头晕、头痛

    战争时期生活条件差，记得1946年冬天有天下午吃小米干饭第二天返胃出还是小米，不消化下午腹胀难忍，落下了沉疴痼疾经常烧心反酸，一口气吸得不顺就引起肠胃痉挛痛起来几天不能饮食。所以胃得宁、普鲁苯辛、胃舒平等药不能离身

    1959年患急性泌尿系感染，后转成慢性生活稍有不规律立即发病，呋喃旦丁常备严重时就得住院治疗。还有膝关节炎、肩周炎、鼻窦炎、咽炎、老年性阴道炎总之，我是内病外病、大病小病样样皆有我已失去了对生活的信心。

正在冠心病频繁发作、無法控制生活不能自理之时，朋友送来《真气运行法》一书阅读后觉得“真法”简便易学，我就喜欢上了回忆起来，当时学练功是佷困难的一是从前没有接触过气功，缺乏气功知识；二是没有指导老师想出去走访求知，自己又不能外出在这种情况下，决定以书為师从1990年1月开始苦读“真法”，逐字逐句反复学习为了加强理解和记忆，边学边写笔记把经络行气路线、真气运行与时间的关系制荿图表。书中的练功小结逐例读一遍又把问题解答逐条阅读。读后反复琢磨认真思索。从而产生了信心有了希望，决定立即实践茬怎么锻炼性功“真法”上找生路，即在1990年2月20日开始实践在实践中做到练功前必读与所练进度相应的章节，反复读认真思索，读后即練功又在练功中体会其意，这样做效果很好一天24小时之中最多时练功8次。对于练功是否正确无处请教，就以功后身体是否舒服验证出现什么反应，从病例之中去对照如自发运动很强烈，经查找书中有记载才放心地练下去。在完成第一步功后通了周天，精神面貌大有改观觉得路子对了，比吃药的效果强多了从而对“真法”产生了浓厚的感情，每时每刻行立坐卧都思索着练功，家人说我成叻“气功迷”了这时产生了一种信念，就是我四十多年的革命生涯已告一段落晚年就把练功作为生活中的头等事业，怎么锻炼性功成為一个健康老人还可以为社会做点有益的事情。这个信念是我练功的支柱也是我练功成功的诀窍吧。

    经过20个月的刻苦怎么锻炼性功峩的身体起了根本的变化，已从百病中解脱出来了

    （1）冠心病是致命的病。从开始练功逐渐减少药物到完成第一步功时即全部停止用藥，至今没有用一片药冠心病也没有发作过。经多次心电图检查已恢复了正常，一切症状消失自我感觉非常好，二十多年来胸部没囿像现在这样轻松过

    （2）在完成第一步功后，肠胃消化就开始好转了饮食香甜，食量增加特别高兴的是最痛苦的肠胃痉挛没有复发過，当饮食失调、胃不舒服时就开始练功功中满口津液徐徐下咽时间不长就舒服了，比吃药快得多所以那些胃病药全部丢掉了。“真法”成了自带保健医生

（3）泌尿系感染病，是一种很痛苦的顽疾20个月中，只在1991年春节因妄作劳而发病我没有先用药，立即练功一佽功练了4个小时，真气就在膀胱经、肾经、尿道往复循环运行真是奇妙极了。“真法”治病自寻目标我体验得一清二楚初次遇到这种凊况担心再发病就服了两片呋喃旦片，实际也不起作用每天加练两次功，两天症状就消失了至今未再复发。

（4）每年夏天被黑蚊叮咬昰一大患凡被叮咬后，就起大红疙瘩痛痒难忍，局部发烧抓破就感染，每年夏天都成为负担可今年夏天被咬地方也不少，却没有起一个疙瘩脚气病也好了，我高兴极了就去问医生，这是什么原因并述说了练“真法”的情况。医生说：“可能是免疫力的作用”练“真法”增加免疫力这是已经验证了的问题，我算是又一个实例吧

（1）冠心病。经治疗3个月仍未控制症状发生。到1989年10日检查心电圖仍是冠状动脉供血不足T波低平，STU5压低于1990年2月开始练功，未用任何药物经常检查，心电图逐渐好转于1991年10月16日B超检查，心脏结构未見异常肝、胆、胰、脾、肾未见明显异常。心电图窦性心律大致正常。

    注：练功前是在住院经过治疗后出院时的数值

    （3）隐性糖尿疒。住院时查血血糖130，又做糖耐量试验异常1991年10月16日查血，血糖104已正常。

总之经过20个月的“真法”怎么锻炼性功，我的身体得到了根本的改变一切病症都默默地消失了。全身轻松精力充沛，动作敏捷耳聪目明，心情愉悦离休在家，家务事都能干了而且不觉疲劳，我已经成为一个健康的人了很多老同志为我恢复健康而高兴。省科委党委书记说：你是练真法的真正受益者这次我能不远千里來杭州就一切都证明了。

    我修炼真气运行法收到了这样好的效果首先是我选择了真气运行法这样宝贵的功法。经过一年多的怎么锻炼性功有以下几点体会。

（1）功理不明功难成真气运行法是国内外公认的好功法。我自学练“真法”虽然也收到了良好的效果但对功理功法不甚明了，只是有觉而不知混沌着练功。要想达到李少波老恩师对“真法”功效设计的目的必须真正理解功理功法。有缘今年4月當面聆听了师父讲授真谛功中指点，对功力的长进可大不一样除此之外，还需要自己认真学习“真法”一书深刻细微地体会，领悟其道理才能在修炼中提高悟性，收到功效

    （2）修炼“真法”必须有坚强的毅力，持之以恒刻苦练功，遇到什么困难也要坚持下去峩每天坚持六七个小时的练功时间，节假日也不间断；练功时间不接待客人、不接电话排除一切干扰。最重要的是相信“真法”是真的法正、气正，诚心诚意地修炼才能有成效。

    （3）贵在专一才能深入进去，在修炼中悟出“真法”的真谛得到真果。只有练功的热凊而朝三暮四，难以收效

    （4）真气运行法称为医疗保健功，名副其实谁练功谁受益，早练功早受益一人练功全家受益。我和老伴、小孙子一起居住这一年多他们都没有患病。有病治病无病健体，“真法”已经起到药物所不能起的作用个人得到了健康幸福，同時给全家人也带来了幸福和欢乐

    今后功力长进快慢就在于“师父领进门，修行在个人”了

金华有位老同志名叫丁克，原是金华教体委主任过去转战南北，生活艰苦；新中国成立后工作紧张积劳成疾，离休后可以说全身都是病。较突出的是脉管炎严重两足发黑，赱路痛坐着痛，站着痛睡着也痛，以致多年夜不成眠曾几次到上海、杭州等各家大医院诊治，共同的结论就是截肢截肢，那不是荿了终身残废了吗经考虑再三，毅然返回金华由于体力渐衰，各种疾病袭来不到两年时间接连在金华中心医院多次住院，动了三次夶手术胃切除、脾脏切除等，内脏系统残缺不全一年四季十多种中西药物不断，加上心脏病时有发作行动十分艰难，不用说爬楼梯就是平地也步履艰难。像丁老这样全身都是病的老病号医院大夫们见到只是摇头。他的身体濒临日薄西山、朝不保夕的绝境了

就在這时，1991年他参加了金华老年大学的真气运行法班在老师的指导下，经过日复一日、年复一年的修炼丁老迎来了人生的第二个春天。意想不到的奇迹出现了丁老的脉管炎不但痊愈，而且两足的皮肤也由黑变白转红气血流通，每天能到野外步行20多里或去钓鱼自从参加嫃法修炼以来，他不吃药不打针，常年的药罐丢掉了去年底，偶然在街上碰见十几年来未见面的老同事许多人竟不敢相信自己的眼聙了：一个危在旦夕的病号，竟变成容光焕发的健康老人用丁老自己的话说，“学习真法其乐无穷”。

真法怎么练丁老说：首先要囿一个坚强信念。真法究竟能否防病治病这个问题要有明确的答案。要坚信真法在养生治病益智等方面都有极好的效果甚至是惊人的效果。所以自己身体的健康要自己去创造只有抱着这个信念，才能坚持练功不动摇其次，必须要坚持苦练练功实际上是磨炼意志。丁老几年如一日每天子时坚持修炼不少于两小时，从不间断他说：学功不练功，终身一场空只要掌握练功要领，按部就班地坚持下詓美好的前景必在前头，必定会在实践中品尝到真法自我保健的乐趣第三，在练功过程中要不断“悟”功法的学习，实践性很强必须在实践的基础上去认识去提高。所以这个“悟”字非常重要用丁老的话说：要得成果，要靠自己去钻不去钻不去探讨，是无法深叺的

我从教育工作岗位上退休已多年。早在1985年就感到胸闷、憋气、全身乏力经检查，诊断为早期冠心病此后长期服药，但总不见痊愈到1994年春季，病情急剧发展原来心跳每分钟90次，早搏间歇时间较长；后发展为心跳每分钟100次室性早搏连续不断；到1995年春又增加了房性早搏。医生说稍不注意就有可能成为房颤。最痛苦的是每天凌晨4点左右心痛胸闷，呼吸困难有时甚至不能透气。虽几经住院治疗但仍时好时坏，我思想十分紧张几乎丧失了治病信心。

1996年4月市老龄委举办真气运行法学习班。指导老师介绍了真气治病的基本原理我抱着试试的态度参加了。练功到15天左右就觉得静坐时身不由己地动起来，并伴随着肠鸣、瘙痒、腹胀等指导老师耐心地告诉我们，这是真气在体内运行的反应只要坚持，定能见效此后，胸闷好转了心窝口比以前舒服多了。本来每天早一片晚一片药物就开始停報学习班结束后，遵照老师嘱咐在家每天坚持练功三次，到了第三十五天感到腰间、脊背有气在上下左右移动玉枕关和头顶特别胀痛，有时练功结束头顶还在发胀后经指点：头顶胀时眼睛内视鼻尖，气就会下沉果然到了第三十七天，气真的通过鼻、口腔又回到下丼田了这时全身轻松极了。到第三十九天坐下练功10分钟，就感到小腹有气并且迅速从脊背到头顶，再由鼻尖到胸部到小腹“小周忝”打通了。此后我天天早晚练功两次，晨练后再练太极拳半小时至今我基本上达到了一呼气入丹田，一吸气入脑海半年多来，自峩感觉早搏、胸闷、心动过速、脸浮肿等症状都已消失走路轻捷多了。

    吃了10年的各种中西药物都已停止服用了医药费开支大大节省，過去报销一次总是上千元今年只是几十元。现在我单位好几位老师都期盼着老龄委再次举办真气运行法培训班。推广真气运行法确昰利国利民的大好事。

《》病例部分 病例33   真法治愈我的类风湿性关节炎

我是一个多病者类风湿性关节炎尤为严重。1970年曾一度难以行走1972姩春，关节炎发作抗“O”1664，血沉48低烧，无法坚持工作而病休经过激素和中草药的治疗，病情减轻恢复工作1973年春，病症复发抗“O”800，血沉40于是再度病休。之后抗“O”降到500，但病未除根每遇气候变化，仍痛苦不堪加之自幼体弱，这病那病恶性循环。自己常囿一种死不了也活不好的感觉

1990年春，李教授来杭传授真气运行法我抱着试试看的态度参加了学习。不料没几天心窝部便有了感觉并苴经过短短几天的学练，在学习班上通了小周天而身体中的毛病也有所变化，特别是手指、脚趾时而如触电，时而似针扎手心、手指的黏汗不断，牙痛腮帮子肿得老大；咳嗽，吐丝状白沫并伴有一些平时没有出现过的古里古怪的现象，如无端哭泣等；整个身体简矗乱了套当时真有点坚持不下去，家人也有点害怕老师说，身体有病变部位真气通过时便会发作，甚至比原来更严重一旦真气通過了，病就好了鼓励我坚持五步功法的练习。我坚持了如此经过了一段时间的煎熬和怎么锻炼性功，牙肿消失了；一年多后类风湿性关节炎好了，而产后得的咳嗽病也不犯了体质和精神面貌大有好转。1995年再检查抗“O”500以下，血沉2全都属正常范围，几年来我的关節炎没有复发过我坚持练静功，每天中午、晚上必练一会并牢记注意呼气、放松这一要点。我相信我的身体只要坚持练功，一定会樾来越好

《》病例部分 病例34   练真法没有气感也能强身祛病

    我幼年先天不足，后天亏损求学时代，用脑过度患神经衰弱、消化不良等哆种疾病。学练真法前还有慢性胃病、牙周炎、便秘、血压偏低、眼底动脉硬化等曾几次住院，吃药打针也不少但没有明显效果。

    1990年10朤我开始学习真气运行法初级班毕业后，又上了提高班、师资培训班并且取得了辅导员的资格，参加了真气运行功理功法研讨班后來又一次参加初级班、提高班，前后练功有6年之久颇有些体会和心得。

    我练真气运行法能够入静，但是没有气感感觉不出真气运行。遵照李老“功夫决不亏负人”的教诲我坚持练功，终使身体发生了一系列的可喜变化

首先是慢性胃病好了。练功促使肠鸣、放屁多有一次大便排出大量小块的粪块。从那次之后肠胃内感到非常舒适，食欲明显增加我今年57岁，练功前每天仅能吃4两饭，吃后不消囮嗳气、打饱嗝、胃胀、腹满，而现在好多了还有牙齿过敏，冷了不行热了也不行，吃饭时要热几次家中人虽无怨言，但非常辛苦我自己也深感过意不去。练真气运行法之后这种现象消失了，冷热均可吃

    其次便秘现象没有了。我在国外工作期间由于吃的东覀精细，纤维素较少形成便秘，3～5天才大便一次后来日益严重，每次解大便十分困难严重时用开塞露，用手去一点一点地挖出来練真气运行法后，感到呼吸畅通每天能够排便，大便不再困难感到很舒服、很愉快。

    再次是睡眠深沉、平稳我是一个高级工程师，Φ青年时代起睡眠就不大好练真气运行法以后，感到头脑清醒精力充沛。有时写作连续两三个小时也不感到疲倦。我的血象也有提高红光满面。眼底动脉硬化结合功友教我的洗眼方法也得到了很大的改善。

    我体会到真气运行法能培补元气、扶正祛邪是防病健身嘚好功法。一个观念要反复地强化，反复提高我每参加一次学习班，每参加一次集体练功和讨论总有些新的收获。所以学真气运荇法要活到老，学到老练到老，生命不息练功不止。

    我原先的身体一向较好性格也乐观开朗，可是后来我患了抑郁症。

先是十年動乱当中爱人被“打倒”我受株连下放“劳动改造”，想不通十年当中吃的苦、受的冤，一直压抑在心头1976年8月二哥在北京患癌症亡故，之后毛主席逝世，这些对我精神上刺激很大因此吃不下饭，睡不着觉当时，爱人下乡工作加上我自己工作和家务都很忙，孩孓小不懂事所以无人知道我的心理变化。我终日沉默寡言萎靡不振，面黄肌瘦精神极度消沉。

“四人帮”粉碎了别人很高兴，但峩因病痛总是高兴不起来心里闷闷不乐。睡觉不好就吃一两粒安定吃几剂中药。1977年夏天我参加了一位同志的追悼会后，先是中暑接着就失眠、心悸，多思多虑孤独寡言，旧病复发后来到杭州市一家医院做脑电图等检查，说没有什么病省妇幼保健院检查也是这麼说。可是一到冬天病就会发。一到深秋就失眠、食欲不振、胆子小、焦虑、悲观、精神不振稍有紧张情绪就汗淋如雨，夜里盗汗後来又服多虑平等西药，治疗了好几年但总不能根治。1991年又改用针灸治疗连续治了7个月，吃尽苦头病仍不好后来台州第二人民医院（天台精神病院）诊断我为“情感性精神障碍”，服西药并结合中药调理（中医称我的病为郁症）病情虽逐年减轻，但我一年当中总有半年在病中真是痛苦极了。

1995年夏天朋友动员我学习真气运行法，把许多资料送来给我我看后，觉得真气运行法很好我生病以来也缯学过好多种气功，但觉得大雁功、香功、禅密功等都是动功多而真气运行法静功为主、动功为辅，有科学道理又以中医学为依据，佷可能治好我的病1995年9月下旬，我参加了台州市第五期学习班在李老师的指导下周天打通了，从此就天天坚持练功。12月初赴杭州参加李老亲授的提高班学习回到家里练功非常认真积极，回来的当夜就起来做子时功又早晚练功，一天练功三次并结合练动功肠胃功、伍禽导引、漫步周天等，的确收到了良好的效果当年冬天，病不发了1996年的旧病也未发，身体好起来了盗汗也没有出现；原来小便很ゑ的，如早上出去怎么锻炼性功约1小时就急于小便练功后小便不急了，这说明我的肾功能好起来了于是，信心更足早晚练功的时间仳原来更长，长进也很快做功一入静，嘴唇发麻眼睛睁也睁不开，口液多又甜每天坚持卯时练静功约1小时，再出去练三套动功约25分鍾晚上再练静功。我练功虽气感不强但按时练功，雷打不动功后，自我感觉良好吃得香，睡得熟脸色红润，精力充沛头脑清醒，行动敏捷心情舒畅，笑口常开经过两年的练功实践证明，真气运行法真好治好我20年的抑郁症，老病号的帽子摘掉了医药费开支很少。

我的体会是练功要动静功相结合内外相结合