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师兄们一周运动大概几天合适?每天可以和同学打羽毛球一小时左
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具体看你身體情况总的原则就是不要出大汗,大汗伤阳微微出汗即可。同时运动后感觉良好很快能恢复状态。加油!
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看自己身体素质怎么样不要每天把自己搞得太累就行了,适量运动有利于恢复身体的坚持下去加油
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樓主,挺好啊啊羽毛球也不是很剧烈的运动,对戒色也挺好的希望能坚持下去
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以自己身体能够接受的范圍,每人身体情况不同循序渐进,适当轻度一些的运动就好。运动后感觉身体舒畅不要运动后很累,很不舒服咯
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运动注意适度 大汗伤阳 根据自己身体感受去调节运动强度 个人建议鈈要太剧烈 低强度的有氧运动为主是蛮好的
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别太累就可以了身体能承受就行
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