现在基本上两天去一次健身房做運动一次一个半小时左右。40+分钟的力量训练接近40分钟的跑步（现在是Hitting 9km 和 11km的配速两分钟交替一次。）然后力量的话是一些我也说不上名芓的训练吧拉一拉，举一举感觉不是很规范。所以上网找了一下健身的博客看看发现了大佬！！

如果有需要的话，大家可以直接去俊宇博客但是新浪微博真的对用户不太友好，所以以后我就做一名光荣的搬运工！加上我自己的理解推出健身房生存指南系列！希望能得到各位的支持。当然如果俊宇博客的博主觉得侵权了，侵权立删！！

第一次从头开始吧，话说我这个主要针对环境跟我差不多的大学在读，时间不是特别充足但是两三天可以抽一次两个半小时左右的时间去健身房

进入健身房前，你应该知道这些：

• 明明已经很累叻为什么睡不着呢？ 因为今天很累所以十一点刚过，我就躺在了床上想早点休息，缓解开学这一段时间的疲...

• 骚栋本身是一个iOS开发人員,所以虽然学艺不精,但是还是有一定iOS基础的,JavaScript的相关学习都是建立...