男生身高162体重94斤瘦吗86体重63小腿围34算瘦吗

原先166体重114 三围一开始没测

目前堅持锻炼68天,风雨无阻有氧加无氧

一周三节格斗课每周游一次泳

每天5-6公里,无氧随心情做

腹肌板隔一天做40-50个

没有一天是不运动休息的,月经期间就慢跑爬坡,登山机

饮食三餐都是自己做,控制在每天1200卡

每周六都会放肆大吃一顿烤肉火锅炸鸡汉堡奶茶冰淇淋反正减肥不能吃的自己爱吃的都在周六吃,但是一天摄入也不会超过2400卡只是为了过过嘴瘾并不是为了吃饱肚子

自己目标体重随意,我已经不太茬乎体重了 希望胳膊希望瘦到18 大腿瘦到38小腿瘦到26题主我们一起加油吧塑型为主,让泡泡肉和我说再见

  • 90就很瘦了图里的人也不zhi162

  • 我162 前面幾个说80才算瘦的 我真的怀疑人生了 那不得瘦的只剩骨头了

  • 我现在162 91左右 没图2图3腿细,88斤的时候也没那么细和最后一张差不多。有两个穿搭博主大概82到84吧,差不多图中的效果

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