练习用左手投篮可以和萠友多打球，可以先从比较有力量的食指和中指练习有一个重点就是左手上篮起跳的那一步一定要用右脚起跳,在练习的时候穿插模仿然後和朋友多打实战 。

篮球持球时间运动于1891年起源于美国它是由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德（旧译麻省春田）市基督教青年会（YMCA）训练學校的体育教师詹姆士?奈史密斯博士（Dr.James Naismith）发明。 起初奈史密斯将两只盛梨用的篮子，分别钉在学校体育馆二楼走廊两边的护栏上梨籃上沿距离地面3.05米，用足球作比赛工具向篮投掷。

篮球持球时间运动是以投篮、上篮和扣篮为中心的对抗性体育运动之一是可以增强體质的一种运动。

(1)扣篮：运动员用单手或双手持球跳起在空中自上而下直接将球扣进篮筐。

(2)补篮：投篮不中时运动员跳起在空中将球補进篮内。

(3)卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后这种步法叫卡位 (多用于冲抢篮板，卡位也有规则）

(4)领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球

(5)错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守

(6)要位：进攻人用身体把防守人挡在身後，占据有利的接球位置

(7)突破：运球超越防守人。

(8)空切：进攻人空手向篮跑动

(9)一传：获球者由守转攻的第1次传球。

(10)盖帽：进攻人投篮絀手时防守人设法在空中将球打掉的动作。

(11)补位：当1个防守人失掉正确防守位置时另1个防守人及时补占其正确的防守位置。

(12)协防：协助同伴防守

(13)紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作威胁对方持球的安全或不让对方接球。

(14)斜插：从边线向球篮或者向球场Φ间斜线快跑

(15)时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖利用空中停留来改变投篮出手时间。

(16)接应：无球进攻队员主动抢位接球。

(17)落位：在攻防转换时攻地双方的布阵。

(18)策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。

(19)溜底：进攻时在边线附近站位沿底线向另一边的边线附近跑动

(20)人盯人：一名球员对一名球员

(21)And One ：加罚一球，既当持球进攻球员在做出投篮动作时被防守队员犯规并且球进则记该进球有效并且加罚一球。

(22)化学反应： 用于形容一只球队的整体状态包含，球員状态团队配合状态，以及教练的战术安排等等

（23）压哨球：通常指在有时间限制的比赛中的最后时刻得分只要是在吹哨前出手,并将浗投进,就算得分.不管球在空中待多久。 吹哨后球再出手的就不算得分

（24）Answer ball:篮球持球时间比赛中,一方队员投中一球后,另一方立刻以相同的方式回敬对方一球

为了锻炼身体。也是不错的选择不争谁赢谁输。就是为了锻炼身体娱乐而已