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自我检测扁平足怎么练出足弓简单方式：
第一步：光脚，足底沾水找一个干燥的地板或者报纸，用正常力踩踏上去看足印
第二步：看后足有无外翻。
第三步：看足内侧有无隆起
第四步：看前足（在正常行走状态下）有无外展或向内（内、外八字）
夲病的辅助检查方法主要是X线检查，X线检查应负重条件下摄足正侧位X线片主要在足侧片测量足弓的角度改变。
①沿距、舟、第一楔骨及跖骨长轴中心画一条直线再于舟骨中央画一条与其前后关节面相平等的直线，并与每一条线相交叉通常足弓两条线呈直角相交。若病变或韧带松弛发生在距舟关节舟骨、第一楔骨及跖骨中轴线与距骨中轴线相互不连续，并在足跖侧形成角度距骨中轴丝经过舟骨蹠侧1/4处。如果韧带松弛出现在舟楔关节距骨中轴线则位于第一楔骨的跖侧，而与舟骨中心的垂线直角相交当通过舟骨中心的直线向前後延长，均位于距骨和第一跖骨的跖侧时表明距舟和舟楔关节均有韧带松弛。
②距骨跖屈角：沿足跖侧画一条水平线与距骨中轴线相交正常值为26.5°±3.5°。当距骨有跖屈畸形时，此角度增大。
③距舟背跖角：在负重的正位片上，沿舟骨远端关节画画一平行线再画一条距骨中轴线，两线相交所形成的内侧角称距舟背跖角正常值为60°～80°。此角＞60°表明有距骨移位。
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