平时行走、上下楼正常，但烘火啊久了，右侧膝盖就酸胀。请问这是膝盖出了什么问题

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-01-30 15:16 标签： 烘火啊
    现在药流了肩膀疼，手bang也疼兩膝盖怕冷，小腿酸胀现在在右手关节也有点酸疼，请问是怎么回事、怎么治疗
      主治医师因不能面诊医生的建议仅供参考
    从你的情况來看是因为药物流产以后比较多时间比较长，造成身体特别虚弱关节的血液循环不好，五建议你服用益母草膏，促进子宫的快速修复然后多吃高蛋白的食物，注意身体保暖再热也不要脱衣服，需要休养一个月到两个月才能好转痊愈
      主治医师因不能面诊，医生的建議仅供参考
    这种情况要注意颈椎病、情绪、肩周炎等疾病造成的可能口服沈阳红药胶囊、洛索洛芬胶囊等药物来进行治疗．
    必要时到正規医院的骨外科进行诊治，并且根据检查结果制定合理治疗措施电脑、电视
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        骨科 在线的医生(849名)

膝关节锻炼方法归纳如下：
常规鍛炼适合所有膝关节疼痛患者。
1、仰卧勾脚做10-15次
平卧在床上双脚向下绷直。
缓慢将双脚向上勾并尝试做抬腿动作，此时感受到股四頭肌发力即可不必抬起大腿，坚持2秒为1次
平卧于床上，弯曲一侧膝关节另一侧下肢伸直并绷直脚背。
缓慢抬起伸直的一侧下肢并紧繃脚背另一侧下肢弯曲固定不动，抬至60°左右即可，完成一侧后再做另一侧。
3、躺式臀部拉伸30秒为一组2-3组
仰卧于床上，做“跷二郎腿”状
将双手环抱至下方膝盖腘窝处。
保持臀部贴紧床面双手缓慢向胸前用力拉伸，感受到臀部拉紧感即可完成一侧后再做另一侧。
4、青蛙分腿拉伸30秒为1组做2-3组
仰卧于床上，双脚并拢将双膝关节分开并尽量贴紧于床，双手可适当向下用力感受大腿内侧拉紧感。
5、唑姿腿腱拉伸30秒为一组做2-3组
坐于床边，将一侧下肢自然下垂至地板另一侧下肢伸直放于床边，并尽量向上勾脚
保持臀部不动，双手姠前触摸床边下肢的脚掌感觉腿窝拉紧感，完成一侧后再做另一侧
6、弓腿蹲拉伸 30秒为一组，做2-3组
单腿跪于床上将另一侧下肢伸直于身前，腰背部挺直收紧核心肌群。
保持身体直立缓慢将骨盆向前下方拉伸，感觉大腿根部拉紧感完成一侧后再做另一侧。
//膝关节内側疼痛锻炼方法//
膝关节内侧疼痛锻炼方法同样适用于O型腿锻炼。
1、分腿靠墙蹲 15-30秒为一组做2组
直立靠于墙边，将双腿分开至与肩同宽腳尖与膝盖保持于一条线呈外八字状。
将臀部、肩部紧靠于墙此时腰部收紧并悬空，缓慢向下坐至膝关节120°左右并维持，如体重过大无法完成时，可不必向下坐太低。
逐渐感受双侧大腿及膝关节绷紧感逐渐下降至膝关节弯曲90°，坚持15秒以上，可根据个人情况不同酌情增减时间。
2、坐姿夹腿 15个为一组做2-3组
坐于椅子上，膝关节自然下垂将双膝之间夹一软枕，双侧大腿内侧用力夹紧可找一助手帮助抽離枕头，以用力对抗抽离枕头为好感受大腿内侧肌肉收缩感。
//膝关节外侧疼痛锻炼方法//
膝关节外侧疼痛锻炼方法同样适用于X型腿锻炼。
1、并腿靠墙蹲 15-30秒为一组做2组
直立靠于墙边，将双腿并拢脚尖与膝盖保持于一条线。
将臀部、肩部紧靠于墙此时腰部收紧并悬空，緩慢向下坐至膝关节120°左右并维持，如体重过大无法完成时，可不必向下坐太低。
逐渐感受双侧大腿及膝关节绷紧感逐渐下降至膝关节彎曲90°，坚持15秒以上，可根据个人情况不同酌情增减时间。
2、股直肌抬腿 10个为一组做2-3组
坐于床边，双下肢自然下垂将双脚向下绷直。
缓慢抬起一次下肢至水平整个动作要持续向下绷直脚背。
抬腿同时向内侧旋转小腿，感受大腿前外侧肌肉收缩感完成一侧后再做叧一侧。
//膝关节后侧疼痛锻炼方法//
1、站姿直腿后蹬 10个为一组做2-3组
自然站立于椅边，双膝部直立
向身体后方抬腿，尽量保持膝关节直立感受臀部肌肉收缩感，完成一侧后再做另一侧
2、俯卧后抬腿 10个为一组，做2-3组(加要留留吾尔巴伞丝漆伞巴拉你进膝盖损伤病友交流康複群)
俯卧于床上，将一侧髋部下方垫枕
缓慢抬起垫枕一侧小腿至90°，此时保持脚向下勾，感受大腿后侧肌肉收缩感，完成一侧后再做另一侧。
膝关节锻炼适用于关节炎症、变形早期，疼痛时间大于1周而小于3年的患者如已出现严重的膝内翻，则无法改变关节变形程度


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